2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com trobar el vostre terapeuta
Hi ha dues maneres principals. El primer és demanar recomanacions a aquells en qui confieu en avaluar (per exemple, una persona tenia problemes similars als vostres i algú específic l’ha ajudat molt). El segon és buscar-se: llegir sobre diferents direccions (gestalt, psicodrama, anàlisi transaccional, teràpia cognitiu-conductual, psicoanàlisi, teràpia familiar sistèmica, etc., n’hi ha moltes) i, a continuació, escollir la que sembli més propera. A la gestalt en què treballo, es presta molta atenció als sentiments i emocions del client i al contacte. En l'anàlisi transaccional, la base és el model Nen + Parent + Adult. En psicoanàlisi hi ha molta feina amb l’inconscient, el terapeuta escolta sobretot i és mínimament actiu a la sessió. Etc. Després d’haver escollit una direcció, serà possible triar una persona específica: anar a llocs, mirar ressenyes i fotos, veure què escriu una persona sobre si mateixa i amb quines paraules. Cal evitar els terapeutes que prometen un efecte ràpid, una nova vida o garanteixen una solució als problemes. La teràpia és un viatge al llarg d’un riu desconegut, amb una data desconeguda, estacions intermèdies desconegudes i destinació desconeguda. Però amb tu sempre hi haurà una persona experimentada, entrenada per passar els ràpids. En algun lloc vaig conèixer una bona frase: els psicoterapeutes són uns avorrits tan lents, preparats durant mesos i anys junts amb el client per moure’s en petits passos, sempre que el client ho necessiti. Triar el vostre terapeuta és bastant intuïtiu. Personalment, em sembla que la gent en general tria molt amb precisió, principalment aquells que realment els poden ajudar. D’alguna manera és sorprenent sentir que aquest terapeuta en particular, ara mateix, treballa bé amb aquest problema. De vegades, el primer terapeuta escollit no s’adapta a causa d’una discrepància fonamental en les primeres reunions. Després podeu anar a un altre, en general, aquest és un procés normal.
Què passa a les sessions
Les sessions inclouen converses i experiències, tant per al client com per al terapeuta. El client no necessita ser capaç de fer res especial. Ni tan sols cal que pugueu formular, i encara més, no heu d’entendre clarament on i quin és el problema. En principi, el fet de contactar amb un consultor ja és suficient per reconèixer el motiu de la sol·licitud com a significatiu. Només cal tenir una mica d’honestedat, coratge i ganes de canviar. I en el procés de conversa més normal, hi ha prou informació per presentar hipòtesis sobre els motius, provar-les i oferir opcions de treball. Què passa exactament? Com és aquesta feina? De manera diferent. De vegades només escolto. De vegades faig comentaris "Ho sento com a 1 … 2 … 3 …". De vegades explico una teoria. De vegades llanço pensaments sobre "pensar". De vegades representem situacions de la vida. De vegades s’utilitzen objectes: joguines, mobles, coses. De vegades dibuixem, de vegades escrivim. De manera diferent. Tinc una idea clara del que estic fent específicament en cada moment i per a què. En general, tot això té diversos objectius principals: - crear un espai segur per a diverses manifestacions; - definir els límits, tant el terapeuta com el client; - estar en contacte amb el client tot el temps durant la sessió, escoltar-lo, veure, capturar els seus sentiments i emocions; - mostrar al client diferents maneres d’afrontar la situació o el problema i ajudar-lo a aprendre; - restableix el cicle de contacte si es trenca; - Donar suport, simpatia, ajuda - en el marc que el client accepta prendre. De vegades, tot això passa per primera vegada per al client. És a dir, el terapeuta sovint és la primera persona amb qui es va poder interactuar que no fos l’escenari. Per exemple, va ser el primer a deixar que el client "tocés" i sentís la seva frontera. O va ser el primer que estava a prop en el moment de les difícils experiències del client, simplement hi era, i no es va ensorrar, no va prohibir res, no va deixar el contacte. Després de rebre la primera experiència, el client finalment entén allò que, en principi, és possible i pot anar amb nous coneixements a la vida. És molt important.
També heu de tractar el tema de la candidesa i la vergonya. Per descomptat, és impossible exposar immediatament tots els detalls a un desconegut. Per tant, el psicoterapeuta no "aprofundeix en la vida", ajuda el client en el procés de conèixer-se a si mateix (per dir-ho així) i de resoldre els seus problemes de forma independent. Més aviat és un mirall i no aporta res propi a la teràpia, ni avaluacions. El grau d’obertura en aquest cas el determina, per descomptat, el client. I l'honestedat és necessària per al client, en primer lloc, davant seu, en aquest cas, per descomptat, si cal anar-hi, i no les dames (és a dir, resoldre el problema i no semblar ideal als ulls del psicoterapeuta).
D’altra banda, el client és lliure de gestionar els seus diners i el temps de l’especialista dins de la sessió i, si vol utilitzar-lo de manera ineficaç, per exemple, no parlar del problema, sinó parlar dels gats; o paga, però no vinguis; o mentir i esquivar: el seu dret. El client pot resistir la feina, conscientment o inconscientment. Sovint passa que sembla que voleu decidir-vos, però el mode "ànec d'una anècdota" s'activa: bé, sí, però … Què passa? Res. No, el terapeuta no s’enfada perquè una persona no pugui resoldre els seus problemes de forma ràpida, bella i senzilla. I del fet que una persona no accepta opcions. Seria estrany estar d'alguna manera enfadat per això, ja que el client no deu res al terapeuta, ni tan sols per prendre ajuda o no, i llavors decideix per si mateix. És a dir, el terapeuta no té cap expectativa respecte al client, només està preparat per seguir com es manifesta la persona, dins del temps remunerat i el seu coneixement i experiència. De vegades, el client no vol cap altra ajuda del terapeuta que no sigui el públic per a la "rabieta", i això també és possible. Potser aquesta és la màxima ajuda que el client pot rebre ara. Correspon a ell decidir. Autora: Ekaterina Sigitova
Recomanat:
Què Em Passa, Què Passa Si Em Deixen (l’altra Banda)?
Dedicada a aquells que no creuen en l'amor, i encara més, per als que hi creuen, passi el que passi! Quan una parella marxa, molts o gairebé tots pensen en el que els passa, que és impossible estar en una relació amb ells. Es recorden diferents històries de relacions passades i es troba una confirmació addicional que "
Què Passa Si Un Psicòleg O Psicoterapeuta Entra Al Cervell I El Trenca?
Hi ha l'opinió que, suposadament, un psicòleg o un psicoterapeuta poden entrar al "cervell" per apagar la consciència, fer negocis allà i no suggerir alguna cosa a una persona, o subjugar la seva voluntat o escriure "altres programes"
Què Passa A La Teràpia?
Què passa a la teràpia? Que està passant? El client entra a l’oficina i s’asseu en una cadira. L’oficina és tènue, els llums apagats. D’aquesta manera és més fàcil. Ens assegem l’un davant de l’altre. Ni amics, ni coneguts. Qui som els uns als altres?
És Possible Satisfer Plenament La Necessitat De La Manca De Rebuda Durant La Infància Durant La Teràpia?
Per respondre a aquesta pregunta, primer heu d’entendre en quin estat es troba l’adult, per a qui no es va satisfer alguna necessitat de desenvolupament durant la infància (per exemple, la necessitat d’un afecció segura o la necessitat que les seves necessitats siguin escoltades i satisfetes).
ON BUSCAR SUPORT DURANT ELS CANVIS DE VIDA?
Com mantenir-se quan la vida ja no és estable? La vida és interessant perquè canvia constantment. Fins i tot si heu estat casat durant 20 anys, heu treballat al mateix lloc des de fa 30 anys i, en general, sou una persona amb fonaments i punts de vista tradicionals, la vostra vida encara canvia.
