Costat Fosc

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha una imatge meva que m’agrada, que vull ser.

Em difon així i les meves qualitats en el camp i la societat.

Per exemple, m’agrada que sóc simpàtic, amable, entenedor i acceptador, alegre, intel·ligent, una mica seductor, actiu, amb propòsit, fort, segur de mi mateix, modest, generós, una mica trist, etc. Només m’accepto i vull veure.

En contactar amb el món i amb altres persones, em sap greu, de vegades la ira, la decepció, m’adono que no sóc l’únic. Sovint aquesta veritat sobre mi em resulta insuportable.

Al cap i a la fi, també sóc histèric, enfadat, una mica agressiu, acusador, inadequat, ridícul, estúpid, egoista, llaminer, envejós, mandrós, insegur, etc. Aquestes són les qualitats que no m’agraden. No els vull veure en mi, no els vull admetre, però estan en mi.

Per molt que intenti amagar-me, aquests són els meus vessants foscos de personalitat.

Per què és tan difícil reconèixer i veure aquests trets "foscos" en tu mateix?

Perquè contradiuen la meva imatge positiva. Es col·lapsa. Em destrueix l’autoestima.

I la realitat és aquesta: hi ha una imatge de mi que m’agrada i hi ha un jo real, que inclou tant els costats positius com els foscos.

Tant si t'agrada com si no, aquests trets també són en tu. No importa com cadascun de nosaltres intenti ocultar totes aquestes qualitats, no aniran enlloc de nosaltres. Tots som egoistes, infantils, envejosos, llaminers, enfadats, arrogants, estúpids. I ara tothom pensa en si mateix, no, no, no sóc així.

Mitjançant aquesta negació apareix ombra … Què és, però no vull veure.

Com no ens adonem, evitem els nostres costats foscos?

Utilitzem mecanismes de defensa.

1. Passo la responsabilitat cap als altres pel que sóc.

Quan em comporto d’una manera que no m’agrada, culpo als altres o em baso en les circumstàncies.

Per exemple, sóc temperat i puc alçar la veu sovint. No vull reconèixer-ho a mi mateix i li dic a la meva parella: és culpa teva que vaig cridar. Em vas conduir.

Molta gent diu: no tinc diners perquè visc en un país així. Canviant la responsabilitat, i seria millor admetre la vostra mandra, incompetència.

"Tinc una feina terrible perquè el meu cap és un ximple".

Potser sóc el mateix i no m’ho admeto?

Transferir la responsabilitat i el focus al cap. Però, de sobte, he de reconèixer: l’envejo, no tinc cap mena de lideratge i he de ser només un empleat.

2. Ignoro, nego, rebutjo les qualitats de mi mateix i no accepto comentaris sobre aquest tema.

Em comporto com ho faig, tinc una excusa per això: la meva experiència, coneixement, confio en algunes creences. Si m’assenyalen els meus costats desagradables, sempre tindré una excusa, una negació. Sovint fins i tot amb bases intel·lectuals.

Per exemple, una persona pot ajudar els amics, reparar-los, participar en totes les activitats, fer la seva feina de forma gratuïta, però al mateix temps evitar absolutament els pares ancians que viuen amb una pensió.

Si l’assenyaleu, segurament hi haurà una resposta justificada i excusa per què no ajuda. Al cap i a la fi, el reconeixement perjudicarà la seva imatge d’una persona molt bona, amable i simpàtica amb un gran cor, en la qual creu tant.

El marit mira les noies que passen per allà, examinant els seus cossos. Truca immediatament a la seva dona, com si negés que pogués ser infidel. Per si mateix, confirma la imatge positiva d’un marit fidel.

3. Projecte sobre els altres el que faig jo mateix.

Acuso la persona d’estar enfadada, irritable, amb enveja. Tot i que jo mateix puc ser així. Crido a la meva parella i dic: no em cridis. Et culpo quan ho faig jo mateix.

Us heu adonat de la freqüència amb què la vostra parella culpa una baralla? Diu molts missatges, començant per les paraules "VOSTÈ". I estàs dret, escoltes i entens el que realment està parlant de si mateix, però ell mai no ho admet. No vol veure els seus costats d’ombra, és millor penjar-los a algú altre i mirar contra el fons que realment estic bé.

Tots ho fem, però no volem admetre-ho. Al cap i a la fi, al meu cap sóc una bona persona. El que passa fora, el que dic, sento, veig, com em manifesto, reflecteix principalment el meu món interior.

Acceptar els meus costats foscos i les meves qualitats significa: sé que sóc una bona persona i sé que sóc una mala persona. L’acceptació de la part de l’ombra posa a cada persona davant la qüestió de créixer i alliberar-se.

Com vam aprendre a suprimir i ignorar els nostres costums ombrívols?

Ens vam adaptar a la família, a l’entorn on era necessari existir. Alguna cosa que se’ns va permetre desenvolupar, però es va suprimir alguna cosa.

Però la meva adaptació continua al llarg de la meva vida: a la feina, amb una parella, amb nens.

Pots estar tranquil i no ser fort, aleshores el meu costat frontal (sóc tranquil, suau i el meu costat ombrejat), la capacitat de cridar, ser fort, però no em permeto. Això no és una divisió entre el bé i el mal. Totes les qualitats tenen un front i una ombra, el que s’ha acceptat i el que s’ha reprimit. Cada sentiment té la seva pròpia polaritat.

Sóc treballador i igual de mandrós.

Positiu és trist.

El bé és el mal.

M'encanta - odio.

Amb més freqüència sortim a l’ombra:

- coses relacionades amb el sexe: fantasies, perversions, desitjos.

Aquí hi pot haver molta vergonya. Ningú no ens va explicar com tractem les nostres fantasies i desitjos. Per tant, és tasca per a tothom què fer-ne.

Per tant, la majoria de les vegades participa en un sexe primitiu comprensible, com hauria de ser, desplaçant allò que voldrien. Els desplacen els mateixos mecanismes que vaig escriure anteriorment.

Per exemple, la meva dona vol sexe agressiu, quan en realitat ho vull. La meva dona no vol tenir relacions sexuals, tot i que en realitat tampoc vull estar amb ella.

- Pensaments i coses relacionades amb la ira.

Es tracta d’una ràbia molt més existencial: per què no puc ser un viatger lliure alhora i moure’m pel món amb una motxilla i viure a casa alhora, amb comoditat, comoditat i estabilitat?

Per què no vaig néixer de pares rics i educats, la meva vida i èxit haurien estat diferents aleshores? (Havent reconegut el costat de l'ombra, això significa: sóc un vagabund, no vull treballar. M'han vist privats d'una vida despreocupada. Així que buscaré algú que m'ajudi).

Hi ha coses que em fan enfadar, però no puc evitar-ho.

El càncer és una malaltia de la ira suprimida que s’ha convertit en desesperança. És important no suprimir la vostra ira, sinó acceptar-la, admetre-la. Sortiu de les ombres i sigueu més lliures i sans.

- coses relacionades amb créixer.

L’edat adulta és el risc de convertir-me en qui sóc realment, sense la garantia d’un suport social. Feu el que vull i com vull, encara que ningú em doni suport en això. Per això ens costa tant créixer.

Per exemple, tinc 31 anys i quan els meus pares em pregunten sobre fills, dic que no vull i potser no els tindré mai. No m’entenen, no m’accepten en això.

O hi ha un home estimat amb qui em sento bé. Decideixo no tenir un casament amb ell, perquè no vull, no hi veig el sentit, ja estem junts. Però socialment això és anormal i no s’accepta.

Si no es reconeix l’ombra, es manifesta en depressió, apatia, manca d’energia i símptomes físics.

En reconèixer la vostra ombra, podeu acceptar que mai no sereu la gent que heu creat, sinó que sereu vosaltres mateixos. Hi haurà molta energia i felicitat.

Com que aquest és el vostre negoci únic, la vostra vida, ningú ho viurà per vosaltres.

Créixer és una tasca interna global.

La capacitat de respondre a tu mateix qui sóc, què sóc, què tinc?

Fer-me adult i entendre que jo mateix sóc el culpable del que em passa.

Cadascun de nosaltres ho hem de fer per nosaltres mateixos.

P. S. la tasca

Escriu la teva imatge positiva.

Què sóc jo? Quines qualitats t’agraden en tu mateix? Quins sentiments estàs acostumat i li agrada mostrar?

A continuació, a sota o a la columna de la dreta, escriviu tots els costats de les ombres.

Què m'agrada de mi? Què indigna i molesta en una parella, en altres persones i, en conseqüència, és meu?

Quines qualitats no m'agraden en els meus pares i les tinc, però no les reconec en mi de totes les maneres possibles?

I a sota hi ha l’aprovació i el reconeixement.

Sóc jo, sóc això. Tinc totes aquestes qualitats.

I intenteu-ho mentalment o en veu alta admetre-ho cada cop que ho noteu.

Per exemple, un home sovint em diu en una baralla que estic enfadat.

Solia estar en desacord amb ell i vaig intentar demostrar de totes les maneres que no era així. I ara només contesto: sí, també estic enfadat. I què?

I es fa d'alguna manera fàcil, perquè és cert.