2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Durant molt de temps no vaig poder formular en un llenguatge humà senzill, de quin tipus de bèstia es tracta, els límits personals? Com entendre que s’han infringit i com protegir-los? I després va arribar una constatació molt senzilla: si el que et diuen no et toca, tot està bé. Però, si les paraules d'algú us causen molèsties, incertesa, culpa, ràbia, por, confusió, etc. - llavors ALARMA !!! Els seus límits s’han violat i cal restaurar-los urgentment i la comoditat emocional.
Ara s’està parlant molt de les fronteres personals i, francament, hi ha les definicions més intel·ligents sobre “jo interior”, sobre “el dret als propis sentiments”, etc.
Però ara només ens interessen aquests límits en el sentit que són violats per persones properes o poc properes. En primer lloc, es tracta de manipulacions.
La manipulació com a forma de comunicació és freqüent, però, a diferència de l’agressió directa, pot adoptar la forma de “ajuda amistosa”, “consells familiars” o vestir-se amb altres peces. Per tant, pot ser més difícil de reconèixer i resistir.
Les persones poden manipular-les a propòsit o inconscientment. I poden situar-se en un "enfocament - distància" diferent de nosaltres. Quan cal contactar massa amb aquesta persona i es fa molt difícil comunicar-se amb ell, l’anomenem “tòxic”.
Pot ser:
- Els més propers ("Per què us disfresseu així?!"
- Coneguts - amics - col·legues ("Em sento tan malament, parleu amb mi!", I és que és el matí!)
- Completament desconeguts ("Per què el vostre fill riu tan fort?! Bé, calmeu-lo!")
És molt senzill sentir aquesta intromissió en els límits de la psi personal: tan aviat com comencem a experimentar molèsties emocionals en comunicar-nos amb algú (molèsties, culpabilitat, irritació, incomoditat, por, ressentiment, etc.), significa que els nostres límits han estat "atacat" Des del costat de l'interlocutor, i la psique ens ho fa saber.
I les situacions en què és molt difícil suportar i repel·lar una "invasió" semblant són molt diferents. Alguns dels meus clients tenen més dificultats per resistir-se als amics, d’altres els costa enfrontar-se a desconeguts, però, sovint, és difícil resistir-se a les persones més properes: mares-pares-fills-marits-dones, etc.
Com afecta això a la qualitat de vida? Sí, com qualsevol manipulació, és dolent. Cau l’autoestima. La confiança en si mateix va a algun lloc, l’estat d’ànim es fa malbé. Has de sacrificar els teus interessos, renunciar als teus desitjos i temps pel bé dels altres. I, al mateix temps, una irritació i un ressentiment avorrits cap al món sencer creixen gradualment a l’interior. I on es fusiona això? És cert, aquells que no poden lluitar: fills, parents segurs, subordinats, etc.
La invasió dels límits personals (llegir: manipulació), bàsicament, prové de la posició comunicativa "des de dalt" (pressió, consells, observacions) o "des de baix" (petició, llàgrimes, afalacs, xantatge). Basant-nos en això, escollim les tàctiques de defensa. Al mateix temps, recordem que, quan es rebutja el manipulador, no s’ha d’agredir ni, al contrari, demanar excuses, disculpar-se o fer favor.
En cas de "colpejar des de dalt", si és impossible enviar un infractor de la frontera directament i sense conseqüències negatives, generem un refús en el format: "Gràcies per tenir cura de mi (sobre la meva reputació, sobre el públic ordre: continueu la llista vosaltres mateixos), però jo mateix / jo decidiré què fer ". Ho diem amb calma, però amb fermesa.
En el cas de l '"entrada des de baix", aprenem a dir NO, adonant-nos que no som nosaltres qui hem ofès la persona, sinó QUE ES VA OFENSAR! I NO SOM RESPONSABLES dels seus sentiments, tot i que ens intentin imposar.
No obstant això, si encara intentem persistentment imposar un sentiment de culpabilitat, abstenir-nos d’això i mantenir els nostres límits, alguna cosa com aquest monòleg INNER ajudarà: “Tenia la intenció d’ofendre aquesta persona? Si fos així,i tenia moltes ganes d’ofendre’l, doncs bé, l’objectiu s’ha assolit! Però, si, rebutjant-ho, no l’ofendria, i ell / ella intenta imposar-me el contrari, aquí hi ha la manipulació, una invasió directa dels meus límits."
Recordem que això és el que diem a nosaltres mateixos i a nosaltres mateixos.
I en veu alta podem dir, aproximadament, el següent: “Ja ho sabeu, no tenia cap intenció d’ofendre’t. No he estat jo qui t’he ofès, sinó que ha estat tu l’ofès / ofès. Però no puc fer que experimentis altres emocions. Aquesta és la VOSTRA OFensa, el vostre sentiment, i no en sóc responsable. Per tant, NO ACCEPTO les vostres acusacions . Ho diem també amb calma, però amb fermesa.
No necessiteu memoritzar aquesta frase, afinar-la per vosaltres mateixos, practicar-la perquè surti de vosaltres i no soni com una rima memoritzada. Encara que no funcioni la primera vegada, practiqueu! Com qualsevol habilitat, per convertir-se en un automatisme, s’ha d’entrenar durant 3-4 setmanes diàries. I després, quan comenci a funcionar, escriu-me i mostra els teus èxits! J
Recomanat:
Jo I Els Meus Límits Personals
Els límits personals són la designació d’una zona segura per als humans. Quan es violen, una persona sol sentir ansietat, fàstic, ràbia. El límit en el context psicològic és el que separa el "jo" del no "jo". Hi ha els meus desitjos, sentiments, coses, cos, fe, idees, etc.
Els Pares Són Els Pitjors Que Infringeixen Els Vostres Límits Personals
Què són els límits personals? Aquesta és la característica que us separa, el vostre "jo", de tots els altres: dels vostres pares, marit, amics. En aquesta línia hi ha cercles en què permeteu que la vostra gent propera i poc propera.
A Les Persones Honestes Els Encanten Les Dones, Els Tramposos Les Adoren
Estic segur que a gairebé totes les dones del seu cor els agradaria conèixer un renegat. Una vegada vaig veure un programa sobre dones víctimes de manipuladors d'Internet. Així, fins i tot després de les fortes revelacions dels estafadors matrimonials, van dir que l’únic que els agradaria ser tornar a estar amb aquest dolç enganyador.
Sobre Els Nostres Límits Personals
Cada persona és amo dels seus propis límits i només la seva. No és de la nostra competència i poder reconèixer, estudiar i protegir els límits d'altres persones. No podem saber si hem violat el marc d'una altra persona o no, si no ens ho explica .
"Deixeu Entrar Tothom, No Deixeu Sortir Ningú?" Sobre Els Límits Personals
"Deixeu entrar tothom, no deixeu sortir ningú?" Sobre els límits personals. T'ha passat a tu? Un amic (company, familiar) parla i parla sense parar (de si mateix, dels seus problemes o èxits) i ja no saps com desfer-te’n, molest.
