Tractar Amb Persones Que S’enfaden: Dues Estratègies Senzilles I Complicades

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Hi ha una anècdota com aquesta: "El psicòleg em va dir:" Escriviu una carta a la persona que us enfuria i cremeu-la. "- Bé. I què fer amb la carta? " Ara seriosament. El tema és molt general i tothom pot significar alguna cosa pròpia per "enfurismats". Tot i això, hi ha algunes regles generals: si les seguiu, serà més fàcil esbrinar qui molesta a qui i per què, així com què fer amb tot això.

1. Aquesta mateixa sensació "enfuritza"

Probablement, gairebé tothom almenys un cop a la vida va dir que tot l’enfada. Al mateix temps, per a cada persona, això que més "enfuria" serà el seu, especial. Per exemple, per a una cosa serà només ira, en què es vol colpejar a la cara (és a dir, atacar) i la visió es torna tèrbola. Un altre tindrà la sensació de que estic acorralat (i vull plorar i costa respirar). El tercer i el quart tenen una altra cosa. Hi ha moltes opcions.

Per tant, el primer i principal que es pot fer és trucar als vostres “enfurismats” algun tipus de metàfora (per respondre a la pregunta: com és?), I després buscar on, quan i amb qui en el passat això la sensació es repetia. I si almenys una vegada en el passat hi va haver la mateixa sensació, el punt no és en la persona que s’enfada, sinó en el fet que una vegada que va tenir una reacció emocional, i aquesta reacció emocional es repeteix i es repetirà, i amb persones diferents i en contextos diferents, i cal treballar-hi.

Les tècniques de Nlpers (com ara "Canvi de la història personal", "Reimpressió" i algunes altres) funcionen bé amb reaccions emocionals repetitives. Per descomptat, en altres àmbits també hi ha eines per treballar-hi.

2. S'enfada que una persona faci alguna cosa (o es permeti fer alguna cosa)

Aquí hi ha dos aspectes: el primer tracta de trencar límits, el segon tracta de l’ombra. Primer, sobre el primer. Per exemple, si una persona, quan es comunica amb vosaltres, s’ajusta a les fronteres corporals o menja un sandvitx d’all al lloc de treball (realment no pensa en què és per als companys en aquest moment), o fa preguntes massa personals o dóna preguntes no sol·licitades consell, i després parlar es tracta de trencar límits. Cosa que, en aquest cas, s’ha de defensar. Com a mínim, digueu que això no us convé (preferiblement sense emocions innecessàries). Potser creieu que la persona hauria d’haver endevinat que no us agrada l’olor d’all al lloc de treball, però per a ell això és normal, és a dir, no ho sap. Cal sonar. I després mireu la situació.

Segon aspecte. El comportament irritant d’una altra persona pot indicar que us prohibiu alguna cosa, que la voleu i que l’altra persona ho mostra. Shadow és un tema alhora senzill i complex. Per una banda, tot és senzill per al geni: si una vegada a la meva infantesa em vaig prohibir embolicar-me, em molestarà la gent que es permet fer-ho. En aquest cas, la meva irritació és un marcador del fet que m’he fet mal. La dificultat és que, quan s’intenta treballar, sol tenir una forta resistència. L’avantatge és que quan es treballa l’ombra, normalment s’allibera un recurs i sovint és molt inusual.

Ningú no necessita batre la cara) Cremar també)