2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
"IDENTITAT PESADA": VEUS DEL PASSAT
Hi ha un gran nombre de persones que pateixen
de l’amor no correspost per tu mateix
Karl Meninger
Els pares donen ales a un fill, un altre: peses
(a partir de text)
Sovint escolto dels meus clients diverses opcions per devaluar-se. Els dic "no sóc …"
Sóc lleig, sóc ximple, sóc feble, no puc fer res, no sóc capaç de res, no sóc bo …
Aquests són exemples d’una imatge negativa d’I. I aquesta imatge determina l’actitud d’una persona cap a si mateixa, cap al món, cap als altres, influeix en tots els seus pensaments i accions, configurant el seu destí. Una persona es converteix en ostatge d’una identitat negativa. Està embolicat com una teranyina en una pesada identitat imposada per altres. Per què és diferent, preguntes?
D’altres sempre estan darrere del nostre jo
La gent està feta de gent. Tots estem teixits a partir de les opinions d'altres persones. Altres persones "modelen" una imatge del meu jo, que imperceptiblement es converteix en la meva identitat. Amb el pas del temps, les veus dels altres no es reconeixen com les veus dels altres, es converteixen en les veus del meu jo.
I les persones properes i significatives de la nostra infantesa tenen una importància decisiva aquí. Els nens estan nus psicològicament. Els nens no tenen cap filtre contra la qualificació. Un adult pot defensar-se sent crític amb la valoració d’un altre. Pot respondre, real o mentalment. Pot ser selectiu quant a les avaluacions externes: em convé, però no. El nen no pot fer això. El nen ho percep tot com la veritat.
Escolta la veu de l’Altre
En treballar amb una identitat “pesada” negativa, ofereixo als meus clients la següent tècnica d’autor, que anomeno “Una veu del meu passat”.
1. En primer lloc, suggereixo fer afirmacions negatives sobre tu mateix: "No sóc bella … No sóc capaç de res! Sóc estúpid! No puc fer-ho. No puc fer res … ". Cada persona té el seu propi conjunt d'amortització "favorit".
2. Reformulem-les en declaracions de Vostè:
No ets guapa … No ets capaç de res! Ets estúpid! No ho pots fer. No es pot fer res …
3. Intentem trobar l'autor (s) d'aquestes declaracions de Vostè. Com a regla general, el cercle d’aquestes persones és bastant previsible: pares, avis, ties, educadors …
Tenen la seva pròpia imatge del meu jo, una foto meva i l’he de / he de coincidir i recolzar. No em sento aquí, no confio en mi. És important entendre que aquest no és el meu jo real. Aquesta és una opinió. Opinió d'altres. Me’n van carregar, me’l van atribuir, em van espantar! Aquesta és la seva opinió, aquesta és la seva por, aquesta és la seva experiència! Es tracta d’una identitat pesada imposada per algú.
No estic aquí. Aquí ningú no m’escolta, no els importa el que sento, ho saben millor per a mi! Totes aquestes mares, pares, àvies i altres mestres de la vida.
4. I ara intentem respondre a aquest no-jo.
"No vull escoltar-te!", "No m'interessa!", "Calla!", "Deixa'm en pau!"
Aquí és important relacionar-me d’alguna manera amb allò que se m’atribueix. Podeu enviar, explicar, ignorar, fer broma … Qualsevol diàleg I-Thou és important.
Quan feu això, sortiu de la fusió. Retorna la identitat negativa imposada a l'autor.
Realitzeu una revisió de la vostra identitat i de la vostra imatge personal.
És important alliberar la vostra identitat imposada negativa d’aquest pesat coneixement.
És important sortir d’aquesta experiència infantil. Des de la situació en què era feble, dependent i eren grans i forts. Partiu cap a una posició real i adulta.
Què es pot obtenir d’aquests exercicis? Pots trobar-te, el teu jo! I enforteix encara més la veu del teu jo, l’escolto i l’escolto.
Vaig trobar un ésser estimat
Donaré un exemple d’aquest exercici amb un dels meus clients. Vaig escriure textualment les afirmacions. (Acord amb el client)
- Buscava aquesta persona fora, però vaig trobar en mi …
- Sóc la persona amb qui m'agradaria conviure …
- Vaig trobar la persona amb qui m'agradaria viure la meva vida..
- Vaig tenir una cita amb mi mateix … em vaig tractar …
- Em comunico amb mi mateix i em sento bé, em comunico amb un ésser estimat …
- Tinc una sensació de valor, alegria que sóc …
- Vaig dir que no renunciaré més, no em trairé …
- Començo a florir!
Tots som ostatges de l’experiència de les nostres relacions amb les persones que ens importen. I aquí, com tothom té sort. Els pares donen ales a un nen i peses a un altre. És important recordar que l’herència negativa en forma d’identitat pesada no és un veredicte. Vostè pot i ha de fer alguna cosa al respecte.
I la psicoteràpia és una bona opció per corregir i reescriure la vostra identitat negativa.
Recomanat:
Com S’entén Que El Passat Ja és Realment El Passat?
Alguna vegada heu pensat que podeu escriure una novel·la basada en els fets que van passar a la vostra vida? Molt emocionant i emocionant, plena d’històries tràgiques i belles de vida i amor, amistat sincera o traïció desesperada. Porteu aquestes històries a la memòria i al cor, us fascina i encanteu els altres, toquen l’ànima fins i tot dels més sensibles i vulnerables, els éssers propers i estimats us preocupen per vosaltres i els intel·
Presoner Del Castell Si. Tancament Gestalt Del Passat
Cas per gentilesa del permís del client. La situació amb què la clienta va venir a la sessió va relacionar-se amb el primer amor juvenil, que es va manifestar inesperadament en el període actual de la seva vida i la va fer doler una mica … Antecedents … Els nuvis s’estimaven molt, ja que s’estimen, probablement, només una vegada.
El Passat: Un Cop Del Passat. Tota La Veritat Del Psicòleg Familiar Andrei Zberovsky
El passat: un cop del passat. Segons les enquestes (en països amb un tipus de cultura europeu), els homes, abans de crear un matrimoni als 30 anys, de mitjana, poden tenir fins a deu parelles sexuals i / o intentar crear relacions amoroses serioses.
A Qui Veus Davant Teu Al Mirall?
Cada dia, mirant-nos al mirall, cadascun de nosaltres hi veu un reflex del nostre món interior. No l’aparença, ni la bellesa ni els defectes, sinó el seu INTERIOR, allò que consisteix en la visió d’una persona sobre si mateixa en la seva totalitat.
Exercici Per Treballar Amb Una Parella En Persona I En Línia "Melodia A Dues Veus"
La base d’aquest exercici va ser tot l’exercici que us vaig presentar ahir: El meu exercici preferit per alleujar l’ansietat. Sessió d’autoteràpia. L’algorisme bàsic de l’exercici és aquí: Ajuda única per fer front a les pors, la culpa i la baixa autoestima Modificació per treballar amb un parell de "
