Tres Fonts De Vitalitat

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Sovint n’hi ha prou amb aguantar per guanyar. Fer front a la vida. No amb dificultats especials, sense complir gestes, sinó simplement sense tornar-se boig, sense caure en el fons de la desesperació i sense renunciar a la quotidianitat ordinària i rutinària. Continua fent la teva feina, viu la teva vida i, passi el que passi, gaudeix de cada nou dia. La fortalesa és una qualitat poc freqüent. Els recursos en què es basa una persona ajuden a desenvolupar-lo. Aquí hi ha tres fonts principals

1. El primer i principal recurs d’una persona són, per descomptat, els pares. I l’amor dels pares. Incondicional i acceptant, comprenent, abraçant. I, per tant, quan una persona no manté bones relacions amb els seus pares, quan els mateixos pares es van trencar i es van veure carregats per la càrrega de la criança, aleshores els entorns de la persona van ser enderrocats inicialment. Bàsicament, fonamentalment, no té res en què confiar. La seva part infantil també està ferida, li costa fer front a la vida, té molta vergonya i encara més por. És fàcilment vulnerable, fàcil de controlar. Per tant, qualsevol teràpia comença per construir una actitud cap als pares, acceptar i estar d'acord amb la realitat que es dóna i "fer créixer" la part sana de la personalitat en el procés de la teràpia. Una persona es converteix parcialment en pare per a si mateixa. Aquells que es donen allò que els seus pares reals no van donar. I aquí hi ha dues sortides. Ja sigui, mitjançant la teràpia i / i el treball espiritual, o tota la vida, una persona buscarà la figura d’un pare ideal, la projectarà a altres persones i les exigirà i en dependrà, o d’alguna idea, dels diners, des de la fama, des de les xarxes socials … I el més important, interpretarà amb una projecció el mateix escenari de relacions que va tenir amb els seus pares. És a dir, condemnat desesperadament i ple de dolor, impotència, irritació. Però, per cert, fins i tot els pitjors pares que una persona hauria pogut convertir-se en recursos per a ell durant el curs de la teràpia.

2. Assoliments. Pengeu els vostres diplomes a la paret. Les vostres medalles per al tercer lloc del torneig d’escacs al casal d’estiu. Sí, fins i tot per la desena part, no importa. Qualsevol èxit, gran o petit, notable per a tothom o només per a vosaltres personalment, és un recurs i una base per a la vostra sostenibilitat. On vaig guanyar, on vaig gestionar, quan em vaig beneficiar? Escriviu aquesta llista i imaneu-la a la nevera. No, això no és fer pessigolles a la vanitat. És que ens és més fàcil començar de nou i suportar el vell, trobar solucions i inspirar-nos quan veiem que ja ho hem aconseguit. Jo ja era un periodista força reeixit quan vaig arribar a la psicologia. I aquesta consciència em va ajudar quan vaig començar la meva pràctica psicològica. L’èxit genera èxit. I el que és curiós, és que molta gent és més fàcil admetre els seus fracassos, dedicar-se a autocavar-se i fer autocrítica, que avaluar els seus mèrits. I l’autocrítica i l’experiència de la vergonya sobre el tema d’on i quan va fracassar, genera pors, bloqueja l’energia vital, paralitza. En teràpia, també treballem molt amb això, intentant identificar els beneficis secundaris de l'autocrítica, del fracàs i d'on creixen les potes del complex impostor. Molts el tenen, només els motius són diferents per a tothom.

3. Cuidar-se és un recurs important. Només roba agradable i bonica, ritual del matí amb un esmorzar calent, horaris i sopars estrictament observats. Exposar la cara als rajos del sol també és tenir cura de tu mateix. A la carrera laboral i el bullici, atureu-vos un moment, respireu profundament i respireu i deixeu-vos estar en el moment "aquí i ara", cuidant-vos. Dir immediatament un "no" ferm i tranquil, sense perdre el temps del vostre i dels altres quan voleu dir "no" és tenir cura de vosaltres mateixos. Anar a l’església, al gimnàs, a la perruqueria també és cuidar-se. Fins i tot tallar l’amanida molt bé també és cuidar-se. Només qui es cuida a si mateix és capaç de tenir cura del present i dels altres. No hi ha temps per a les persones descuidades, serveixen a tothom i fan curry, es cremen, són xuclats i llançats al marge buits, deixant només l’amargor del ressentiment i la sensació d’utilitzar-se al fons. Ni tan sols hi ha ràbia, la ràbia també és un recurs, protegeix les fronteres. Per tant, una nova vida, o millor dit, una vida vella d’una manera nova, de vegades comença simplement amb el fet que una persona es permet tenir una mica de cura de si mateixa.