2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint la gent acudeix a mi per fer teràpia personal amb la pregunta: "Com puc deixar de fer el que faig i començar a fer de manera diferent?"
La pregunta sembla senzilla, però hi ha molts matisos al darrere.
Per exemple, pot resultar que la idea de "fer diferent" es basa en el pensament "com puc fer una cosa diferent perquè una altra persona comenci a fer alguna cosa diferent"?
I després heu de parlar del fet que durant la teràpia només podeu canviar-vos. I, potser, això comportarà canvis en l’altra persona. Potser no.
I es revela la necessitat d’acceptar-ho d’alguna manera: “No sóc omnipotent. No puc garantir la influència d'una altra persona i obligar-la a actuar com necessiti.
I, ja ho sabeu, acceptar això és un treball interior molt gran.
O la persona vol que alguna cosa de la seva vida sigui d’alguna manera diferent. L’objectiu final per a ell sembla ser clar. Però, de fet, res no està clar.
No està clar què vol canviar exactament? En quina quantitat i qualitat? Què està disposat i capaç de fer per provocar aquests canvis?
I més profundament: realment vol el que veu? O és només una idea, acceptada des de fora, "perquè està bé", "perquè ho fa tothom" o "perquè és hora …"? I si no vol, aleshores, quina és la seva necessitat real?
Trobar respostes a aquestes preguntes sol ser llarg, desagradable i trist. Es plantegen molts sentiments i experiències diferents. Records. Molta desesperació i ràbia. Decepció i tristesa.
Pot semblar que tot això sigui massa dolorós i inútil.
Però aquest no és el cas.
Quan idees, conceptes, records reprimits, sentiments, desitjos irrellevants surten i es fan visibles, tangibles i experimentats, deixen de prémer una persona des de dins.
Hi ha un espai lliure per cultivar el propi: desitjat, important, valuós.
"És impossible omplir un recipient amb aigua neta quan està ple d'alguna altra cosa …"
I el mateix procés d’alliberament d’experiències desagradables aporta altres emocions: alleujament, pau, alegria. La necessitat de gastar energia en preocupar-se i aferrar-se a les experiències dins d’un mateix desapareix i l’energia sembla actuar i viure.
I realment vull saber de vosaltres sobre la vostra actitud davant la psicoteràpia.
Creieu que és útil?
Vas anar o vas anar a un psicòleg? Què s’obté o s’hi arriba? I si no ho feu, hi ha interès i què us atura?
Maria Veresk, psicòloga en línia, terapeuta gestalt.
Recomanat:
Una Altra Manera De Frenar El Fracàs
Jonas Salk, inventor de la vacuna contra la poliomielitis, va dir una vegada: “No inventaràs cap resposta. Només l’obtindreu fent les preguntes adequades " . Durant molt de temps no vaig poder entendre el que significa, correcte, fins que no vaig llegir sobre la invenció del stent coronari.
Fa Mal Estimar I Potser D’una Altra Manera?
". … … I és millor estar sol que amb qualsevol persona "- Omar Khayyam Com t’agrada aquest pensament? M'agrada ella. I, al mateix temps, vaig tenir una idea que complementa aquesta frase i n’amplia el significat. Consisteix a canviar només una paraula:
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Si Comences I Deixes De Fer Esport
Olga, 32 anys: Aquesta és la tercera vegada que deixo d'anar al gimnàs després de 5-6 setmanes d'entrenament. La primera vegada em vaig posar malalt i no vaig poder recuperar-me durant molt de temps. La segona vegada vaig tenir una emergència a la feina i no vaig tenir temps per fer esport.
No Hi Ha Cap Altra Manera Per A Mi: Sobre Restriccions I Estereotips
El problema de les limitacions i la susceptibilitat a la influència estereotípica de les masses és un dels problemes profunds clau en la percepció de si mateixa d’una persona. Davant de com un només ha de començar a somiar amb alguna cosa, tal com entén - "
