Psicoteràpia. La Primera Reunió

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

La psicoteràpia no és nova des de fa molt de temps i a Rússia, fins i tot en ciutats petites, ha deixat de ser quelcom vergonyós o estrany. Reunir-se amb un psicòleg esdevé poc a poc una pràctica habitual, ja que es tracta de tenir cura de la salut física. Les persones de totes les edats i riqueses estan cada vegada més disposades a gastar el seu temps i diners en millorar la seva qualitat de vida mitjançant la psicoteràpia. Tot i això, la teràpia no és l’única manera de millorar la vostra vida i, sens dubte, no és per a tothom. A més, hi ha un gran nombre de mètodes diferents i encara més psicòlegs. Per tant, una persona que primer va decidir venir a la psicoteràpia s’enfronta a una tasca increïblement difícil: sense entendre la psicologia, entre els molts mètodes i especialistes, trieu el que més li convingui.

La psicoteràpia funciona a través de relacions especials anomenades "teràpia client" i tècniques especials, sovint basades en aquestes relacions. Precisament perquè les tècniques de funcionament de la teràpia tenen a veure amb les relacions, la personalitat del terapeuta és molt més important que el mètode que utilitza. Per tant, hi ha regles especials que regeixen la relació client-terapeuta que fan que les interaccions entre ells i, per tant, la teràpia siguin segures i beneficioses. Per contra, la violació d’aquestes regles comporta una pèrdua de temps i diners del client i, fins i tot, fins i tot perjudica.

Perquè la psicoteràpia sigui beneficiosa, cal trobar el terapeuta adequat. Aquí teniu una guia amb algunes idees per ajudar-vos a fer-ho:

1. El meu terapeuta és només el meu terapeuta

Això significa que el terapeuta ha de ser un desconegut complet. No hi haurà feina útil amb un marit, amic, familiar, conegut o fins i tot un amic dels pares. La credibilitat i la lleialtat d’un terapeuta tan “familiar” ja estarà en dubte (fins i tot si el client no n’és molt conscient). El client no podrà confiar completament en un terapeuta d’aquest tipus, haurà d’enganyar-se a ell mateix o al terapeuta, però ni l’un ni l’altre aportaran cap benefici. També és impossible que un terapeuta treballi simultàniament amb diversos membres de la família o un cercle proper, per exemple, que els cònjuges, germanes i millors amics tinguin un terapeuta personal (a excepció de la teràpia de parelles, on el terapeuta treballa des de molt començant pels dos socis alhora, i la teràpia familiar, quan el terapeuta treballa amb tots els membres de la família alhora. Però es tracta de mètodes i tecnologies especials de treball).

per tant cuideu-vos a vosaltres mateixos i als vostres éssers estimats, trobeu-vos un terapeuta "al costat", algú que no mantindrà relacions personals amb cap dels vostres parents i amics. Un autèntic professional en aquestes situacions no us portarà a la feina, però al món modern no sempre és possible conèixer i fer un seguiment de totes les connexions, de manera que és millor comprovar-ho de nou.

2. Només hi pot haver un terapeuta

De la mateixa manera que és impossible beneficiar-se d'escoltar dues de les conferències d'àudio fins i tot més útils al mateix temps, també és impossible beneficiar-se de treballar amb dos o més terapeutes alhora (i el terapeuta personal, el terapeuta familiar i el terapeuta de grup pot o hauria de ser diferent). La relació client-teràpia és una relació molt especial. I és degut a aquesta característica que té lloc tot el treball útil. Però tota aquesta característica es destrueix per la presència d'una altra de la mateixa relació. En aquest cas, el client no només pot perdre els beneficis de la teràpia pels seus diners, sinó que fins i tot es pot fer mal.

per tant si voleu treballar amb un altre terapeuta o no voleu treballar amb l’actual, està bé. No us carregueu de problemes on només haureu de beneficiar-vos. Només cal que ho parleu amb el vostre terapeuta actual, que finalitzeu bé la relació i aneu tranquil·lament a beneficiar-vos de l’altre.

3. Contacte personal per a teràpia personal

Seguint la idea de la responsabilitat del client per a la seva teràpia, és responsabilitat del client concertar una cita amb el terapeuta (tret que els pares estiguin d'acord amb el psicòleg infantil sobre la teràpia del seu fill petit). En primer lloc, és més convenient. Sempre és més fàcil trobar el moment adequat i discutir els detalls directament, sense un "telèfon sord". En segon lloc, siguem sincers, si una persona ni tan sols és capaç de concertar una cita (verbalment o per escrit), la psicoteràpia no l’ajudarà. Al cap i a la fi, la teràpia és una comunicació personal i una relació personal amb el terapeuta. En tercer lloc, si una persona realment vol "escriure per a la teràpia" el seu ésser estimat sense el seu coneixement o pel seu consentiment tàcit, no hi ha garanties que l'ésser estimat arribi ell mateix més tard. Tampoc no s’ha d’oblidar que, prenent una cita, el client ja pot proporcionar al terapeuta molta informació útil, estalviant així diners per a una cita addicional.

per tant no enganyi, insisteixi ni obligui algú a fer alguna cosa. Si no esteu bé, si alguna cosa no funciona, només cal que us inscriviu al terapeuta. Si teniu dificultats per apuntar-vos a un terapeuta ja escollit, potser no us agrada i escolliu-ne un altre. I, a continuació, trieu el mètode que més us convingui: truqueu, escriviu, envieu un missatge de veu, ja que us serà més convenient (totes les persones són diferents, això és natural).

4. El coneixement és poder

Ara a Internet podeu trobar molta informació, inclosa la del vostre futur terapeuta. No heu d’anar a una reunió a cegues, perquè podeu veure vídeos amb un especialista per endavant, llegir-ne les publicacions a les xarxes socials o articles. Podeu veure què fa el terapeuta a la vida i trobar comentaris d’antics clients. Al segle XXI, Internet pot estalviar temps, diners i molèsties d’anar a un terapeuta que no t’agrada.

per tant no dubteu a cercar el qüestionari del terapeuta als motors de cerca o als portals. Un vídeo seu us donarà una idea de la seva manera de parlar i mantenir-se. Articles: us ajudaran a entendre les seves creences i el seu enfocament a la pràctica i, per tant, a vosaltres. Mireu les seves xarxes socials, el que publica l’especialista a les seves pàgines i com es comunica allà, és un bon exemple de la seva actitud envers les persones i els clients.

5. Pràctica, pràctica i més pràctica

D’altra banda, no sempre és possible predir què sentirà un client concret amb un terapeuta en funció d’una foto, vídeo o article a Internet. Serà còmode al despatx, hi haurà cadires còmodes, serà adequada la manera de parlar i mantenir el contacte personal del terapeuta. Tot s’ha de comprovar a la pràctica.

Per tant, si després de conèixer el rebuig de la informació a Internet no es va produir, permeteu-vos provar i comprovar-ho. No hauríeu de tenir la sort de trobar el vostre terapeuta ideal la primera vegada (tot i que és molt possible). No us molesteu si no us va agradar el terapeuta després de la primera reunió, aneu a la següent de la llista. És millor gastar temps i diners a la recerca del terapeuta adequat "adequat", amb qui sigui fàcil i còmode treballar, que gastar més temps i diners en teràpia amb un especialista amb qui se senti malament i que aporti res més que un agreujament de les reaccions defensives.

6. El gabinet és un model segur del món exterior

L’oficina d’un terapeuta no és només per prendre te, abraçar-se amb un ós de peluix o plorar en veu alta (encara que això és molt eficaç en si mateix). L’oficina del terapeuta és un món en miniatura. Però no només el món, sinó el món segur. És a dir, un espai que funciona com un món ordinari, però al mateix temps més benèvol, suau, advertent, entenedor, amb límits i lleis coneguts. En aquest espai, es pot notar el familiar i provar el nou, sense defensivitat i sense por de ser colpejat a canvi. L’entorn no només influeix, sinó que ajuda o dificulta la capacitat d’obrir-se i treballar en teràpia.

per tant no dubteu a buscar no només la personalitat del terapeuta que més us convingui, sinó també l’oficina en què us sentiu bé. La ubicació i decoració de l’oficina no és menys important que l’especialista. No tingueu por de demanar permís per canviar la vostra disposició d’objectes o cadires a l’oficina. La psicoteràpia no és fàcil de totes maneres, que sigui còmode per a vostè fer-la. Si treballeu mitjançant comunicació de vídeo (per exemple, Skype), assegureu-vos que esteu sols a l'habitació, de manera que ningú no us pugui sentir ni interrompre, de manera que la imatge sigui prou gran (el telèfon definitivament no ho farà) donar una sensació de presència) perquè el tècnic treballés bé i la connexió fos constant i de bona qualitat. Prepareu una manta, mocadors i te calent si voleu. Com menys diferència tingui el treball a través d'Internet d'una reunió presencial, més eficaç serà.