Psicoteràpia En Imatges. Primera Part

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

T’advertiré de seguida que hi ha moltes opcions, mètodes i enfocaments en el nostre treball, i en aquest article us explicaré només un d’ells, que és convenient d’explicar amb claredat i facilitat. Aquest mètode consisteix a trobar i solucionar la causa arrel del problema del client. En aquesta versió, la psicoteràpia té lloc en diverses etapes.

Primera etapa. Què passa amb tu?

Un client arriba a un psicoterapeuta amb un problema. Prenem dos exemples:

Exemple 1. Peter té por de parlar en públic

Exemple 2. Alexey es queixa de la mandra i de la tendència a postergar

Per claredat, proporcionaré el primer exemple amb una imatge a cada etapa. Com això:

La tasca del terapeuta en aquesta etapa és esbrinar quins sentiments experimenta el client i què significa per al client la situació de parlar en públic. Aquesta etapa pot durar molt de temps o pot trigar uns quants segons, segons el nivell de consciència del client. Com a resultat, obtenim informació sobre el contingut següent:

Exemple 1. Quan necessito parlar davant un públic, tinc por de que em ridiculitzin / avaluin negativament / em facin fora / em dutxin amb tomàquets. Per a mi, això significarà que sóc inútil / dolent / indigne

Exemple 2. Quan necessito fer alguna cosa, posposo fins a l'últim, perquè si començo a fer-ho i ho faig, definitivament tindré la sensació latent que algú no li agradarà i em renyaran

És a dir, el psicoterapeuta entén el següent:

Exemple 1. Peter té por d’avaluar-se i una avaluació negativa des de fora significa una pèrdua de dignitat

Exemple 2. Qualsevol activitat personal a Alexei provoca por que el castiguin

El mecanisme de per què Peter té por de parlar i per què Alexei és massa mandrós per fer negocis, ho hem descobert, passem a la segona etapa.

Segona etapa. Tots venim des de la infància

Aquí hem d’esbrinar del client on i en quines circumstàncies Peter (exemple 1) va aprendre a tenir por de l’avaluació quan expressa la seva opinió, i Alexey (exemple 2) va aprendre a tenir por del càstig quan està actiu.

Com a resultat de la segona etapa, aconseguim una cosa així:

Exemple 1. Quan de petit vaig dir alguna cosa, em van respondre que era estúpid o "aquí estàs, no t'ho van preguntar". No recordo que la meva opinió fos recolzada, però recordo que em van renyar molt

Exemple 2. Sovint em renyaven per haver trencat alguna cosa o fer alguna cosa malament. Als meus pares poques vegades els agradava la manera de netejar el terra o pelar patates, normalment sentia que estava "tort". No em van lloar per les A, es donava per fet, però em van renyar per les F

És a dir, a la infància, la imatge era així:

Per al terapeuta, aquestes històries es relacionen en una seqüència lògica:

Exemple 1. La por de Peter a l'avaluació es deu al fet que sovint va ser avaluat negativament durant la infància. Gairebé no té experiència en una valoració positiva. Encara viu amb la sensació que només pot "congelar" l'estupidesa. I que tot el que digui s’utilitzarà contra ell en forma de crítica. Aquests pensaments sorgeixen inconscientment, al nivell d’un reflex. En forma d’eslògan en el subconscient, el seu problema sona així: “És millor que no digui res, perquè de totes maneres criticaran”

Exemple 2. A Alexei, la por a actuar s’associa amb el càstig per la lliure activitat infantil que va mostrar. Encara viu amb la sensació que si mostra alguna activitat, serà castigat immediatament. Aquesta sensació sorgeix de manera incontrolada i inconscient, a nivell d’un reflex. Conscientment, Alexey només sent mandra i falta de voluntat per fer alguna cosa. En forma d’eslògan inconscient, el seu problema sona així: “Prefereixo no fer res fins que no hagin estat castigats”

Sembla com si el client ja fos adult, però al seu cap, per inèrcia, encara sembla que sigui petit:

Tercera etapa. Mai no és tard per tenir una infantesa feliç

Aquí és on canviem les nostres actituds emocionals envers les experiències infantils. Atenció! No podem canviar el passat, però sí que el podem tornar a avaluar i prendre una decisió diferent (canviar l’eslògan).

Exemple 1. El problema de Peter es divideix en dos: un petit i un molt gran. Petit: que els seus pares el devaluessin. El més important és que, per això, va aprendre a desvalorar-se, va decidir que li passava alguna cosa i no podia dir res que valgui la pena. No podem fer res pel fet que els seus pares el devaluessin; aquest és un passat que no es pot desfer. Però podem resoldre el seu principal problema: s’apreciarà a si mateix, fins i tot si els seus pares no ho fan, sentirà que tot està en regla amb ell, que se li podria dir al ximple un ximpleria; això és normal i no és un motiu per devaluar-se. Quan Peter era petit, aquesta tasca estava fora del seu poder. Però ara ha crescut i l’adult Peter pot treure conclusions independents per a adults

Exemple 2. El problema d'Alexey també es divideix en 2 parts. Part petita: prohibicions i càstigs dels pares. Gran: encara no es deixa actiu. No podem fer retrocedir el temps i salvar un nen del càstig. Però podem resoldre el seu principal problema: Alexey pot notar que ningú no el castiga des de fa molt de temps. I que ja no té sentit limitar-se a l'acció. Ara ha crescut i pot deixar-se actiu amb seguretat

Això és el que sembla per a un terapeuta:

Ara la nostra tasca és fer així:

Això resol el principal problema: Peter deixa de devaluar-se i comença a apreciar-se.

Quarta etapa. Comprovació del seu funcionament

Un bon psicoterapeuta oferirà comprovar els resultats del treball a la realitat. Preguntarà com ha anat la setmana, ha estat més fàcil la següent actuació, hi ha hagut avenços en les activitats previstes?

Exemple 1. Aquí Peter, per exemple, va aprendre a valorar-se, encara que no trobés suport entre els que l'envoltaven. Ara, pensant en l’actuació, no es cola i no surt amb suor freda. Si ha après a fer-ho a l’oficina d’un psicoterapeuta, és hora de fer-ho en realitat

Exemple 2. L'Alexey no té ganes d'escapar-se a Internet quan pensa en coses, però ara hi pensa amb ganes de fer-ho. Si ho ha après, la comprovació de la realitat passarà automàticament: clavarà el prestatge, desmuntarà l’embolic a l’armari i, finalment, marxarà a tallar-se el cabell

A la imatge es veu així:

Si la comprovació té èxit, el client i jo podem passar a un altre problema o acabar la feina.

Espero que aquest article us aclareixi alguna cosa. Deixeu-me recordar-vos que aquesta és només una de les moltes maneres de treballar. En una frase: el terapeuta ajuda a trobar i eliminar la causa del problema. I aleshores el client té la força per resoldre el problema actualment.