2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Hi ha moltes raons que fan que una persona sobrepassi. L’excés de pes sovint es converteix en un greu problema: afecta la salut i empitjora el benestar psicològic: l’estat d’ànim es deteriora, disminueix l’autoestima, etc. Per descomptat, a nivell conscient, tothom vol ser prim, en forma, bell.
Vaig assenyalar especialment aquest nivell molt "conscient", perquè a nivell de l'inconscient actuen diverses forces, inclosa l'autoagressió (autodestrucció), que de vegades es manifesta d'aquesta manera: danys inconscients al cos per menjar en excés, guanyant excés pes.
Però avui parlarem d’una altra cosa, no pas de l’agressió automàtica, sinó de la “presa d’ansietat”, de com funciona aquest mecanisme.
La presa d’ansietat és un mecanisme psicològic protector dissenyat per reduir els nivells d’ansietat. En un estat d’estrès, la necessitat de resoldre algun problema difícil, augmenta el nivell d’ansietat i si mengeu alguna cosa dolça en aquest moment: dolços (més sovint - diverses peces alhora), pastís, llavors, en primer lloc, l’atenció canviarà a una cosa agradable, que distregui l'ansietat; en segon lloc, com ja sabeu, menjar sucre (dolç) comporta un augment de la quantitat de dopamina al cos, que també redueix l'ansietat.
El nivell d’ansietat disminueix, però, en canvi, ve l’autoacusació, la culpa, la vergonya: “Per què em vaig emborratxar per la nit?”, “Vaig menjar un pa de nou …” i similars. La culpa augmenta l’ansietat, la dona sent els plecs als costats amb horror, cosa que només intensifica l’ansietat. Sorgeix un cercle viciós.
Com sortir-ne? Què fer en aquesta situació? Per treballar amb l’arrel del problema: l’ansietat, o millor dit, fins i tot la por que hi ha darrere de l’ansietat. Quines preocupacions, realment? Quina por vol apartar de si mateix, agafar, anestesiar?
Hi pot haver molts motius per tal d’ansietat. Sovint és la necessitat de prendre alguna decisió important: divorciar-se o mantenir-se en aquesta relació tòxica, canviar de feina o no. L’ansietat pot augmentar en el context de crisis de l’edat, l’edat de nens, la mort i la malaltia dels éssers estimats.
Sí, les causes de l’obesitat i l’excés de pes no són necessàriament només psicològiques. I no és necessàriament la convulsió d’ansietat la que hi ha darrere d’aquest problema. Les raons poden ser somàtiques, associades a diverses malalties, l’embaràs i el part, i molts altres factors.
Tot i així, agafar ansietat és una de les causes més freqüents d’excés de pes. I treballar els vostres estats d’ansietat amb un psicòleg és una manera de no només millorar el vostre estat d’ànim, guanyar tranquil·litat i confiança en vosaltres mateixos, sinó també una manera de normalitzar el vostre pes, guanyar una bella figura.
Recomanat:
8 Regles D'alarma
Ansietat - el vostre segon nom, però imagineu que una persona que va créixer a la jungla i que no sap res de la vida moderna amb què estem acostumats, va acudir a vosaltres i us va dir: "Amb qui puc parlar sobre com aprendre a preocupar-vos?
MÈTODE FABULOSO D'AJUDA ALS NENS. ALARMA DE SEPARACIÓ
A la teràpia de contes de fades, hi ha un tipus especial de contes de fades: els contes terapèutics. Estan dissenyats per ajudar el nen a fer front a les pors, les dificultats en la conducta, substituint-les per formes de comportament més reeixides.
Com Aprimar. Motivació
Se suposa que la persona té sobrepès i vol perdre pes. "I si tinc sobrepès, però tot em convé i no ho considero un problema?" Bé, és cert, viu com vulguis, menja el que vulguis, sense cap objecció. Mengeu de tot en grans quantitats i, al mateix temps, tot està bé?
No Es Pot Aprimar En Una Barbacoa. La Coma és Opcional. 9 Secrets De La Transformació Estival D'un Psicòleg
"Estic a dieta", "No puc", "Ja tinc la panxa gran", "Estic en la dieta adequada", "En realitat estic fent exercici físic", el que simplement no voleu escoltar la gent a la primavera, a la vigília dels calorosos rajos estivals del sol, tan espurnejants i que afirmen la vida … Però endavant - les vacances de maig .
Vuit Hàbits Habituals Que Impedeixen Aprimar-se
En la lluita per l’harmonia, els hàbits i les actituds, a primera vista, són força inofensius, sovint ens interfereixen. I, de vegades, n’hi ha prou d’abandonar-los per convertir-se en el propietari d’una figura esvelta i en forma, sense esgotar dietes ni exercicis torturadors.
