2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan una persona es troba en una situació desagradable, llavors, en primer lloc, el seu estat intern canvia. I després d’això, la percepció de la realitat circumdant. Al mateix temps, estem més inclinats a veure més negativitat, en aquests moments una persona es troba en un estat de crisi. De fet, una crisi és quan l’antic ja no funciona i el nou encara no existeix.
En aquestes condicions, la majoria de les persones comencen a baixar-se cada cop més a l’escala del seu estat emocional. Això afecta de manera natural totes les àrees de la vida. En aquest estat, una persona comença a experimentar un fort sentiment de culpabilitat. De fet, al seu parer, el seu propi error o error de càlcul va conduir a aquest estat de coses.
Aquestes acusacions sovint es converteixen en autoflagel·lació. Des de la infància, creiem que un error és un delicte i que un delicte va seguit del càstig. Després d’haver confirmat la seva actitud cap a ells mateixos, la gent comença a castigar-se.
Però això no és tot, juntament amb un sentiment de culpa en aquests moments, una persona desenvolupa por. Al cap i a la fi, si els patrons de comportament passats no funcionen. Aleshores no sap comportar-se. I per crear-ne de noves, sovint no hi ha prou energia, ja que es gasta tota en culpar-se i castigar-se.
La situació en què es troba una persona comença a semblar-li desesperada, cosa que augmenta naturalment la por. A més, la imaginació comença a donar una variant, i la pitjor, del desenvolupament dels esdeveniments. De vegades la gent arriba al punt que no creu tenir res a viure. Es tracta d’una mena de negativa a buscar nous models de comportament, basada en el fet que una persona simplement no té aquests poders.
Moltes situacions d’aquest tipus poden canviar al mode d’existència automàtica. És a dir, anar a treballar a la màquina, comunicar-se amb els altres. Tot això ho fan per inèrcia, mentre sovint comencen a atribuir una connotació negativa als esdeveniments que tenen lloc amb ells. Encara que en realitat no passi res dolent. Una persona es programa a si mateixa que ja no l’espera res més que fracassos.
Aquests estats són perillosos perquè una persona es submergeix cada vegada més en la negativitat. Ell mateix comença a creure que no es tracta d’una situació difícil (sense èxit, incomprensible), sinó que ell, com a persona, és dolent. I quan una persona creu que és dolenta, sovint hi ha pensaments que no és digna de res (salutacions des de la infantesa).
En primer lloc, en aquesta situació, cal aturar aquest moviment descendent. Com que, com més profunda es baixa una persona en l’escala emocional, pitjor és la seva condició. Això pot ser difícil de fer. Però, no obstant això, al principi val la pena prestar més atenció al fet que, en general, res no ha canviat al món. El planeta no ha sortit de l'òrbita. I l’ordre de les coses no ha canviat. Llavors, ja és més difícil intentar trobar moments positius en els esdeveniments que tenen lloc. Amb aquest propòsit, podeu començar a guardar un diari en què anoteu entre tres i cinc esdeveniments cada dia que es poden anomenar bons o neutres.
Pot ser molt difícil iniciar i continuar amb aquest tipus de gravacions, però aquí cal esforçar-se. El fet és que, quan canviem l’atenció dels pensaments negatius cap a una altra cosa, ens en culpem menys. Aquest diari es converteix en aquest altre. Per tant, si no ens aturem, alentim significativament el moviment descendent. Al cap i a la fi, una persona es veu obligada a notar el bé per escriure-ho.
Per descomptat, això no serà capaç de resoldre completament el problema de la crisi d’una persona, però, cal començar amb alguna cosa. Sens dubte, és més útil treballar en aquestes tasques amb un especialista.
És molt important entendre que una persona sovint no pot trobar una sortida, perquè no està ocupada amb una recerca, sinó amb coses completament diferents (acusacions, espantaocells), però al mateix temps hi ha una sortida a pràcticament qualsevol situació.. Sobretot si el motiu no és extern, sinó intern. En altres paraules, es troba al cap de la persona i no al món exterior.
Viu amb alegria! Anton Chernykh.
Recomanat:
VULL SORTIR CASAT: Instruccions Sobre Com Sortir I Com Entrar
Quants articles i llibres s’han escrit sobre aquest tema, però el tema del matrimoni no perd la seva rellevància. Molts no poden conèixer la seva ànima bessona i patir durant anys, perdent l’esperança i l’autoestima. També vaig decidir compartir les meves opinions i recomanacions al respecte.
La Crisi. Com Sortir? Part 5 (final)
Quan una persona travessa una situació de crisi, es produeixen canvis significatius al seu interior. Com a regla general, això es deu al fet que el mapa de la realitat d’una persona s’està expandint. A més, amb canvis qualitatius, la imatge interior de la pròpia persona canvia força.
La Crisi. Com Sortir? Part 4
Una persona es troba en situacions de crisi en aquells moments de la seva vida en què necessita canviar. Al meu entendre, una crisi és una mena de filtre pel qual una persona ha de passar. I això només és possible canviant internament. Al cap i a la fi, si considerem la crisi com una mena de lliçó, és possible sortir-ne només assimilant nous coneixements.
La Crisi. Com Sortir? Part 3
Quan una persona es troba en una situació de crisi per a ell, sovint intenta no trencar-se. En altres paraules, intenta mantenir-se amb força amb els valors i significats de la seva vida que, sota la influència de la crisi, ja han perdut la seva rellevància.
La Crisi. Com Sortir? Part 2
El nostre pensament està organitzat de manera que en situacions de crisi, l'atenció d'una persona es dirigeixi cap al passat. Al mateix temps, aquests records en una crisi no són res per a una persona, sinó tot el contrari. Si representem aquest procés en forma de metàfora, obtindrem un gran feix de llum de cerca, que es dirigeix cap al passat, mentre que no il·
