2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Vaig trigar una mica més d’una setmana.
Durant aquesta setmana, em va passar tota una revolució al meu cap:
- Vaig començar a triar els esdeveniments als quals volia assistir en funció de les emocions i sentiments que em suscitaven i de les persones que esperava veure-hi, en lloc de la bellesa de les fotografies potencials que després podia exposar al públic;
- Vaig deixar de molestar-me en visitar la pàgina d'un rival, de la qual coneixia l'existència exclusivament per la xarxa social, i vaig aprendre a formar una opinió sobre una persona basada en la comunicació personal i no en les publicacions aleatòries;
- Vaig deixar de comparar-me amb la imatge ideal d’una persona que viu una vida feliç i em vaig concentrar en el meu propi desenvolupament. L’única persona amb qui ara he de comparar-me és jo, ahir, el mes passat. Això sóc jo fa un any!
És interessant que la meva generació, nascuda als anys 90, absorbís tant el plaer del descobriment d’una nova realitat virtual, la virtualitat, com la que aconseguís embolicar en tota mena de frustracions, autoflagel·lació i negativitat. La bretxa entre una infància activa i fantàstica, on la nostra imaginació va convertir les fulles liles en moneda, i el consumisme informatiu en línia, on les regles del joc es serveixen en un plat, va resultar ser massa evident.
Nascuda per una bona unitat, la xarxa social de molts de nosaltres s’ha convertit en una ocasió per a la comparació i la vergonya, les neurosis, la depressió, el desenvolupament de la sociopatia i la incapacitat de construir i mantenir relacions saludables. Com a conseqüència terrible de la dependència de les xarxes socials, molts dels meus companys han amputat la comprensió de la unitat familiar i el seu paper en les amistats. Cada dia, els meus éssers estimats, persones que m’estimen, es banyen amb el desig servil de complir un determinat “estàndard” generalment acceptat, bàsicament lligat a un aspecte i impressions ideals que el món real és objectivament incapaç de proporcionar de cap manera.
Recordo que fa set anys (era el 2011: ensenyàvem com podíem) vaig estudiar anglès amb un home alt i guapo. Aquest home era jove, casat i amb èxit. Tenia un sentit de l’humor sorprenent. Mai no va girar en una cadira ni va treure el telèfon durant la classe. Un dia va rebre una trucada dels seus socis comercials i es va haver de distreure durant deu minuts. Després d'aquest incident, es va disculpar ardentment i em va demanar que el deixés pagar una hora del meu treball, prometent que "aquest comportament" no tornaria a passar.
Imagineu-vos la meva sorpresa quan es va adonar que mai no s’havia registrat a la xarxa social. Tan bon punt el vaig conèixer, la meva imaginació va dibuixar el número de "1000 i més" m'agrada al costat de cadascuna de les seves fotografies. El meu alumne ha viatjat a quatre continents i planejava un viatge al pol nord. Ni una sola foto, ni una publicació “motivadora”.
No vull dir que deixar les xarxes socials us ajudarà a netejar la vostra vida. Només puc dir amb confiança que sortir al món real augmentarà la vostra susceptibilitat a esdeveniments de tota mena: tant positius com negatius. Quant a les emocions negatives, aquí es nota sorprenentment l’efecte positiu: l’absència d’estímuls artificials ajuda a sentir tranquil·litat i, finalment, a relaxar-se. Esteu preparats per sentir l’alegria de la infantesa?
Com que la xarxa social és una addicció similar a una droga o alcohol, hi ha la possibilitat que es produeixi la retirada. Un cop superada deliberadament, i tota la càrrega de preocupacions aspirada pel dit s'enfonsarà cap a un espai distant, com els cascos usats d'un coet compost.
El costat bo de les xarxes socials. Com gaudir de la xarxa?
Les xarxes socials poden i, sens dubte, han de servir bé a la gent. S'han convertit en ajudants indispensables per a professors individuals com jo, psicòlegs i psicoterapeutes que volen contactar amb el client. A les persones famoses no els importa xerrar amb un estudiant tècnic, i els antics companys de classe s’han retrobat després d’haver estat llançats arreu del món durant mig segle. La bretxa entre polítics i votants s’ha reduït i, en un escenari comú, cadascun de nosaltres va tornar a sentir que la seva opinió era significativa i interessant.
Tan com per fer la vostra estada a les xarxes socials alegre i agradable?
Vaig arribar a unes quantes regles que em van ajudar a gaudir del passatemps informal “a la xarxa”. N’hi ha quatre:
- Intenta anar a la xarxa social. les xarxes només quan estigueu de bon humor.
-
Penseu en la vostra pàgina (així com les pàgines d’altres) com un joc on heu de triar un personatge i actuar-hi. Recordeu que ni la vostra pàgina ni la pàgina d'altres persones són un antecedent per formar una opinió sobre el seu propietari a la vida real.
- Mentre navegueu per Internet, com a mínim una vegada cada cinc minuts, us pregunteu la següent pregunta: "Com em afecta el que miro i faig ara? Em fa feliç? M’ho passo bé? " Si creieu que el vostre estat d'ànim s'ha deteriorat en comparació amb el moment abans d'entrar a la xarxa social, el vostre cervell us donarà un senyal de "deixar immediatament l'edifici".
- Deixa de seguir les persones que no t'agraden, però no pots deixar de "seguir-les". Aquesta vigilància excita moltes emocions a la nostra ment: des de la gelosia a l’agressió, des de la calma fins a l’entusiasme. No necessitem aquests "jocs mentals". És molt millor començar a construir relacions a la vida real: val la pena, és interessant i provoca el desenvolupament personal i el coneixement del món.
Finalment, recordem que l’home és per naturalesa un explorador pioner. No insto els lectors a deixar el seu marit i el seu gat i anar a Hawaii a banyar-se amb orquídies. La curiositat és un sentiment natural que suprimim personalment en nosaltres mateixos, germinant cinisme i una racionalitat excessiva i dolorosa als nostres cors. Veure i viure una experiència interessant és molt més espectacular que assaborir-la abans d’anar a dormir i tornar a allunyar el rodet de la pel·lícula segons l’escenari previst, tot amb el mateix final.
Arrisca’t, viu i gaudeix! Sigues valent
Lilia Cardenas, Professor d’anglès, psicolingüista, escriptor
Recomanat:
Personalitat Maníaca. Quant De Temps Pot Ser Divertit Un Pallasso?
Maniacal es troba en un continu de personalitat límit a psicòtica. Una persona maníaca sovint es veu groovy, sociable, alegre, amb un bon sentit de l’humor, tot i que, de fet, té una organització de personalitat depressiva. En una fase maníaca, aquesta persona està desbordada d’energia, molt productiva, apassionada per la feina, aficions, sociable, broma molt, es converteix fàcilment en l’ànima de l’empresa, com a resultat de la qual es considera altament social.
"La Teoria Del Conserge" O "quant De Temps Continuarà Tot Això" !?
Pocs saben quina és la "teoria del conserge" i per què és necessària. Però per a molts dels meus clients, les consultes psicoterapèutiques es divideixen en "abans" i "després" en van saber. I el més important, es van adonar que ells eren els "
Quant De Temps O De Curt
Hi ha clients que vénen a fer canvis. Volen canviar, desfer-se de les velles cicatrius que provoquen picor i dels patrons habituals de comportament que enverinen les seves vides. Hi ha qui ve a resoldre un problema concret: clarament formulat, molt local.
Quant Al Pagament De La Psicoteràpia: Quant Costa I Per Què?
La psicoteràpia és, d’una banda, una relació humana bastant profunda, de l’altra, un camp d’activitat, els serveis. Es tracta d’una feina per la qual es paguen diners i s’inclouen diners en el procés d’ajuda al client i juga el paper d’un factor psicoterapèutic:
T'agradaria Explicar-te Una Història Durant Quant De Temps Pensaves Que Era Lleig?
Fins a 25 anys. Quan em mirava al mirall i rarament hi mirava, no podia entendre com em veia. Quin és el criteri: no sóc res, tot és completament dolent. O allà, per exemple, bonic. No he pogut trobar la resposta a la reflexió, tret que no ho sé.
