2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
El fonament de qualsevol relació és la confiança. Es tracta de la creença que l’altra persona ens és oberta, honesta i benevolent. Permet sentir-se lliure. Confiant, ho sabem amb seguretat: l’altra persona no ens farà res dolent.
La confiança tracta, en primer lloc, de la seguretat. Dóna sensació de confiança i certesa, elimina dubtes i tensions.
Se sap que la confiança bàsica en el món i en altres persones es forma en la primera infància. Quan, en funció de la nostra relació amb els pares o els qui els substitueixen, nosaltres prendre una decisió: és segur en aquest món o no?.
El nen està segur quan se sent estabilitat i consistència per part dels adults … Quan entén la regularitat de les reaccions de la gent del voltant. I sap què esperar dels altres.
Però, no sempre és així. I algunes persones creixen en un ambient de caos i imprevisibilitat. Quan en algunes situacions: persones properes amb molt bon humor, envoltades d’amor i atenció, reconeixeu-les. I en l’altra, rebutgen, critiquen, desvaloritzen, humilien.
I després es fa necessari estar alerta tot el temps, controlar la situació, observar i analitzar el que està passant. El perill pot passar en qualsevol moment. I és millor entendre quan passarà! I protegiu-vos a temps!
Així pensa un nen amb la seva lògica infantil. Però a mesura que creixem, aquestes creences i estratègies ens queden. I confiar en els altres encara és difícil.
Com es manifesta la incapacitat per confiar en l'edat adulta?
Les persones amb dificultats de confiança més sovint:
- criticar i atacar per fer front a qualsevol amenaça ("La millor defensa és aquest atac!");
- escèpticament observador ("Bé, bé, a veure què en surt!");
- són precipitats a l’hora d’extreure conclusions sobre altres persones (“No m’agrada!”, “Ella és estúpida!”);
- gelós i desconfiat;
- voler controlar-ho tot.
És bastant difícil per a aquestes persones relaxar-se i deixar de pensar i analitzar durant un temps. Sobretot quan es troba en un entorn o empresa nous. "Esperaran una presa", com diuen a la vida quotidiana. Preferiu la previsibilitat davant els plaers espontanis lúdics.
Quines conseqüències té no poder confiar? Com afecta això a la vida d’una persona?
En primer lloc, tal la persona està en tensió constant. La seva energia es gasta en un seguiment, observació i anàlisi constants. I, per descomptat, se’n cansa molt.
Per desconfiança, té una persona dificultats de relació. Pot triar socis poc fiables i persones properes que el "trairan". O, en general, evitarà relacions properes, no s’obrirà a altres persones, tindrà por de ser vulnerable i mostrar els seus sentiments.
També ho farà difícil amb els teus sentiments a dins. És probable que aquesta persona pensi que mostrar sentiments és debilitat. I és millor mantenir-los amb vosaltres! A partir d’això també hi pot haver moltes dificultats.
Aquesta persona també pot tenir fantasies que algú vulgui fer-li sentir malament. Com a regla general, es basen en les seves pors i experiències passades, i no en la realitat. Això es manifestarà en la sospita, la gelosia i el desig de comprovar-ho de nou.
Què es pot fer al respecte? A quines tasques de desenvolupament s’enfronten aquestes persones?
- Per entendre per si mateixos què és per a ells la seguretat, com la senten i com poden proporcionar-la per si mateixos sense un atac previ.
- Apreneu a entendre els vostres sentiments i experiències i doneu-vos permís per expressar-los.
- Apreneu a afluixar el control per relaxar-vos i tenir més alegria.
- Apreneu a acceptar el món i els aspectes positius de les persones, no us precipiteu a conclusions i conclusions categòriques.
- Allibera’t de la por de ser rebutjat.
Per descomptat, serà possible fer alguna cosa pel vostre compte. Per exemple, apreneu a notar diferents parts del món i altres persones, sigueu prudents, però doneu-vos l’oportunitat de ser espontani i gaudir més.
I alguna cosa requereix treballar amb psicoterapeutes. Per exemple, fer front a la por al rebuig, augmentar l’alfabetització emocional i alliberar creences limitants.
De totes maneres, cada petit pas cap a la capacitat de confiança és un pas cap a una nova vida, on hi ha un lloc d’intimitat, alegria i relacions feliços amb tu mateix i amb els altres.
Us desitjo que hi passegeu amb confiança! Sol o amb algú proper.
Recomanat:
A TRAVÉS DE LA CONFIANÇA PER FELICITAR LA VIDA. COM APRENDRE A CONFIANÇA
"Confieu però verifiqueu": ens va ensenyar a molts de nosaltres durant la infància. Actualment, la majoria de la gent del món ha crescut amb aquestes actituds: actituds de desconfiança. Amb la idea que no es pot confiar en ningú. La desconfiança s’estableix en la infància.
Capacitat Per Dir Que No, Límits
PUC DIR NO, VOSALTRES? Ja ho sabeu, estimats, per a mi la capacitat de dir "no" és un dels signes més segurs d'una psique humana sana. No prenc com a exemple els egoistes i els "consumidors" (tenen l'altre extrem). Al cap i a la fi, és la capacitat de negar-se el que parla dels límits adequats d’una persona.
TERÀPIA DE LA CAPACITAT. LA LESIÓ DELS ABANDONATS. LESIÓ DEL LLANÇADOR
Abandonament - per a nosaltres, aquest és el sentiment d’una persona amb qui hem deixat de comunicar-nos unilateralment. Al mateix temps, el que va deixar de fumar no va permetre que es dugués a terme el procediment de separació. Simplement va desaparèixer.
Capacitat D’estimar
Un dels recursos personals més importants d’una persona és la seva capacitat d’estimar, que se sent com un factor constantment present dins d’una persona. Abraham Maslow identifica dos tipus d’amor amb què una persona es coneix durant la seva vida:
Sol·licituds, Reclamacions I Capacitat Per Negociar En Una Relació
Dels diàlegs del despatx del psicoterapeuta: - Heu intentat explicar al vostre marit el que us passa i demanar ajuda amb els fills? - És cec, o què, i no veu que em caigui dels peus?! I li vaig preguntar dues-centes vegades i vaig dir:
