2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com sortir ràpidament d’una relació amb un narcisista per no patir durant anys les conseqüències que la persona ha deixat a la vostra ànima?
A continuació, es detallen 3 passos per ajudar-vos a acabar la vostra relació amb un narcisista ràpidament i a alleujar el vostre mal de cor en 2-3 mesos. Per descomptat, també importa la durada de la relació amb el narcisista. A més, al començament de la relació, val la pena determinar si la vostra parella és narcisista. Si realment és un narcís de pèl, és millor marxar que intentar canviar res. Veieu que una persona és susceptible de canviar, podeu intentar d’alguna manera establir una relació amb ell.
Per tant, enteneu que no sou emocionalment capaç d’atraure una parella, d’assumir-vos la responsabilitat. Si parlem de veritable narcisisme a la zona fronterera (més propera a la psicòtica), aquest narcisista us destruirà. I perquè no "s'esfondri" i sobrevisqui, per salvar-se a si mateix, és millor prendre la decisió de trencar les relacions abans.
Primer de tot, heu de prendre una decisió ferma: no retrocedireu al 100% ni cap a la reconciliació. Definitivament, heu decidit trencar amb aquesta persona perquè us està destruint.
El primer pas és tallar tots els contactes, aturar la comunicació tant com sigui possible. Doneu a la vostra parella totes les seves pertinences, si no voleu tornar res del regal donat, amagueu-lo el màxim possible durant un any i oblideu-lo. Si parlem d’una compra important, per exemple, d’un cotxe, ven i compra un altre pels mateixos diners perquè no s’associï a una persona; intercanviar casa o apartament. Les recomanacions són generals i avalueu la situació segons les vostres capacitats, ja que es tracta d’un negoci que consumeix energia.
Per a què serveix realment un funeral? Tot i que estem en estat de xoc, participem en el ritual funerari, fem moltes activitats i el procés de dol es fa més suportable. De la mateixa manera, amb la separació: hi ha d’haver algun tipus de ritual que us porti temps i energia, tindreu menys força per plorar i matar-vos per una persona, enfonsar-vos en la depressió. No obstant això, tots som diferents i tothom en situacions d’aquest tipus pot tenir les seves pròpies necessitats: algú just després d’una decisió tan volitiva necessita temps per estar en pena, i només llavors una persona podrà iniciar alguns processos rituals.
No cal interrompre la comunicació amb la vostra parella. Si teniu fills en comú, seria ideal que el pare o la mare es comuniquessin a través dels parents. Si aquesta opció no és possible (mireu l’edat del nen), potser li convindria comprar un telèfon mòbil, deixeu-lo parlar amb la mare / el pare. No interrompre la comunicació del nen amb l’altre progenitor. La vostra relació només us concerneix a vosaltres, i el nen creixerà i comprendrà tot el que és qui i qui ha causat més dolor.
Els nens estimen la mare i el pare per igual, i és important que la imatge dels seus pares sigui bona. És per això que no hauríeu de dir que "el pare és dolent", "el pare fa mal a la mare", etc., llavors el nen es trenca dins. Ordeneu-ho vosaltres mateixos, no involucreu-lo en cap conflicte, comunicem-nos amb el pare / mare, però procureu comunicar-vos al mínim. Si encara us heu de comunicar, estrictament sobre el cas. Cap pregunta: "Com estàs?", "Com estàs?", "Què va passar ahir?" Tot és estricte: “Necessites parlar amb el nen? - D'acord "," Necessites recollir alguna cosa? " - Si us plau "," Necessito això de tu, ho descobrim. " Estableix límits clars, per als narcisos això es infringeix, especialment a la zona fronterera. Com més clara sigui la frontera, menys el soci et sacsejarà d'alguna manera. És realment difícil per a una persona narcisista límit establir límits, però sigueu ferms sobre la decisió, agafeu-vos.
El segon pas és recuperar-se, recuperar l’autoestima adequada, una mirada adequada a si mateix. Precisament adequat: no teniu cap culpa, tot està en regla. Aquesta és la principal emoció que queda després de la relació amb el narcisista, la principal càrrega. Com si volguéssiu tornar a aquesta persona i dir-li: “No, bé, mira! Sóc tan correcte, normal! No m’hauries d’haver acusat de ser una persona egoista, llaminera i malvada. Sóc normal . Aquest és un desig i un desig dolorós, quan realment vols venir a demostrar, colpeja el cap contra la paret.
Entengueu les vostres arrels d’aquest sentiment, no us va fer una persona així, ni un narcisista. Teníeu algunes notes narcisistes en les vostres relacions amb els vostres parents (pares, avis, tietes i tiets, tothom que va participar en la vostra educació, amb qui vau passar molt de temps a la infantesa). Potser hi havia un missatge negatiu en la vostra direcció (no teniu cap valor, no podeu fer alguna cosa, no feu res), heu sentit una mena d’actitud devaluadora i crítica cap a vosaltres mateixos, heu intentat demostrar que el “fill adequat” és per mantenir l'amor dels pares, inclosa la seva vida, la seguretat. I ara voleu continuar demostrant alguna cosa en la vostra relació amb el narcisista. Molt sovint, una persona tria un narcisista com a parella (sobretot en una relació a llarg termini), perquè la mare i el pare tenien un aspecte fred, com si a través d’ell no hi hagués calor i contacte emocional. En conseqüència, tal persona en l'edat adulta buscarà una parella narcisista freda, amb la mateixa mirada freda "cap a fora", que no vegi res més que ell mateix, per demostrar encara: "No, bé, mira, tot em va bé, jo" No sóc malvat: sóc amable i ho intento per tu, m'importa! ". I aquí teniu un punt important: com més doneu al narcisista, més us obtindrà, no hi haurà comentaris. Creieu-me, no rebreu absolutament res en resposta a les vostres accions i intents de demostrar alguna cosa. Com més intenteu, més s’allunyarà de la persona i us rebutjarà. Si actualment manté una relació amb un narcisista i no va a trencar les relacions amb ell, deixi de provar per ell, fent-se fora de si mateix qui no és realment.
Per què és difícil en una relació amb un narcisista? El narcisista t’embolcalla fortament amb la seva xarxa de compliments i afalacs, provoca un gran i dolç plaer per com t’exalta: realment idealitza, admira, diu coses agradables (Què guai ets intel·ligent! Que sexy que ets! bé estic amb tu!). De fet, aquesta emoció que us alimenta és la teranyina. I una vegada que hi entreu, al cap d’un temps us sentireu immobilitzats. Ets una persona ideal, molt intel·ligent, interessant i afectuosa, correcta i no et pots equivocar, permet fer alguna altra acció al costat de la teva parella. Tanmateix, tard o d’hora, això passarà, i llavors sentireu un fort col·lapse i depreciació.
A més, fins i tot si no heu fet res dolent, però continueu doblegant aquesta línia, el narcisista, al seu voltant, sentirà vergonya (tindrà vergonya que sigui insostenible al vostre costat) i us començarà a inspirar. Una persona no vol saber ni reconèixer res d’ella mateixa, replantejar-se les seves accions i sentir-se, no, el narcisista vol que ho sentiu. Aquí és on es desencadena el mecanisme d’identificació projectiva: et sentiràs malament (estàs fent alguna cosa malament o dius alguna cosa), incòmode, encongint-te fortament a l’interior, intentant ser ideal. El narcisista no es pot experimentar a si mateix com a imperfecte, i encara més, tu. A més, si una persona s’enfada, comença a provocar l’agressió de la seva parella (algunes bromes o paraules). I realment ja esteu començant a enfadar-vos, alceu la veu i escolteu com a resposta: "Sou malvats / malvats!". El diàleg té una aparença així: “Voleu dir, malvat? M’has portat! " - “No, feia broma, res d’això! Pensaves que només feia broma. No entens l’acudit! "I ja està: t’han etiquetat com a “malvat”. I llavors comences a demostrar que això no és així.
Deixa de fer això i recupera les teves característiques (qui ets i quin tipus de persona) dins teu. Sí, puc estar enfadat si em provoca (estic enfadat, no sempre m'agrada aquest tret, però sí). Sí, de vegades sóc llaminer, no m’agrada compartir. Sí, de vegades egoista, penso en mi mateix. I això és realment bo i us estalvia energia. Recordeu tot el que el vostre narcisista us va dir amb un to devaluador al qual vau reaccionar dolorosament, i doneu-lo a vosaltres mateixos. En algun lloc era cert, en algun altre lloc: sou una persona normal amb emocions, experiències, accions diferents. Tens tot el dret a cometre errors, però dins teu estàs bé. Si teniu amics, algun tipus d’entorn, no s’han apartat de vosaltres, llavors no sou narcisista, tot és normal amb vosaltres, la gent es comunica amb vosaltres, podeu estar amb altres persones, de manera que empenyeu totes les paraules el fons no és cert … Vine amb contraarguments per a cada acusació. I el més important: no rodeu constantment aquests pensaments obsessius pel vostre cap, enteneu que sou una persona normal (després d’una relació amb un narcisista, és important recuperar la vostra normalitat).
El tercer pas és crear un entorn positiu, amable i solidari que pugui donar informació sobre vosaltres. Se sentirà exactament adulat adequat (per regla general, una persona es sent incòmoda si no hi ha cap trauma a la zona de compliment, o si se sent estúpid en alguna situació). Determineu si us sentiu afalagat per algú en particular o per una sola persona; aquest serà el criteri. Tot i això, és important obtenir informació adequada en el context adequat. Quan creieu que la persona es preocupa per vosaltres, les crítiques seran molt suaus i suaus. Restaureu els contactes amb la vostra família i, en el moment de la ruptura, poden ser curatius i alguns moments agradables en les relacions amb els éssers estimats.
La millor opció són les persones de la vostra edat, el que s’anomena una posició de germà al vostre entorn (persones que tenen aproximadament 10 anys més o menys que vosaltres). És possible que tingueu experiències diferents, però, en principi, no esteu en una posició vertical les unes amb les altres. Per exemple, si teniu 30 anys i una persona del vostre entorn en té 50 (més a prop de l'edat dels vostres pares), en aquest cas serà més edificant per a vosaltres. Intenteu comunicar-vos més amb els companys de feina, no en el context de la vostra ruptura, sinó simplement perquè no us mengin pensaments obsessius ("estic malament") i no hi ha ganes de demostrar-li alguna cosa al narcisista. Atureu aquest procés. Digueu-vos: “Sóc bo, no demostraré res a ningú! Ho sé, i això és suficient per a mi! " I creieu-me, sens dubte hi haurà una persona que veurà les vostres qualitats, us entendrà i us apreciarà.
Recomanat:
Relació Amb El Seu Marit. Com Salvar La Vostra Relació Amb El Vostre Marit?
Relació amb el seu marit. Com salvar les relacions familiars si el vostre marit respira de manera desagradable? Si deixava de parlar amb vosaltres, discutia algun dels seus problemes? Si la comunicació es realitza només sobre temes relacionats amb la llar, els finançaments i els pares i els fills, i es duu a terme en la forma d'una reunió de planificació de la producció?
7 Signes Que La Teva Parella és Narcisista Com Es Pot Saber Si Una Parella és Narcisista Al Principi D’una Relació?
Com es pot determinar, al principi d’una relació, que la vostra parella és narcisista, entendre què us espera i amb qui teniu una relació per prendre decisions conscientment en el futur i no experimentar un dolor insoportable? La persona amb qui mantens una relació de parella sovint no té la seva pròpia opinió, està d'acord amb tu en tot, és a dir, no té una visió del món clara o és molt socialment acceptable.
Com Inhibir La Vostra Relació Amb El Vostre Fill: 4 Passos Senzills
Recentment, en un dels sorrals, un noi d’uns vuit anys va començar a endur-se una joguina a Maxim. Ja esperava que en resposta a ell, com de costum, cridessin 😤, però en el procés agafaria la joguina de totes maneres i fugiria 💪
Com Construir Una Relació Amb La Teva Sexualitat Per Viure En Harmonia Amb Tu Mateix
La sexualitat té un paper important a la nostra vida. Influeix en les nostres decisions i eleccions de socis, en la nostra condició i benestar. La sexualitat s’associa a la nostra energia vital, ajuda a una persona a revelar el seu potencial i l’enverina amb tot tipus de desitjos, impulsos que una persona no pot influir.
Standby: Els Primers Passos En Una Relació Significativa
Les primeres setmanes a partir de la data de coneixement d’un home i una dona són extremadament importants, quan queda clar si es formarà una parella o si les persones es dispersaran fins i tot abans de crear una relació estable. El mode d'espera es caracteritza en gran mesura per la inestabilitat i l'aparició de situacions incòmodes i no estàndards, que sovint requereixen una resposta ràpida i una clarificació.
