2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan es genera un ressentiment i un ressentiment amb el pas del temps, les conseqüències poden ser molt greus, tant físicament com emocionalment. Tot i això, es pot solucionar.
Pas 1
Enumera les persones que t’han fet mal.
Comenceu des de la primera infància, després passeu als anys escolars, a la universitat, etc. fins ara. Davant de cada persona, descriviu la situació en què es va cometre el delicte.
Pas dos
Analitzar greuges.
Hi ha actes en què s’ha comès un mal real. Aquestes accions es consideren greuges justificades, i també es justifica la ira causada com a conseqüència d’aquestes. Si el ressentiment va sorgir com a resultat d’una combinació de circumstàncies, una percepció errònia de les situacions, una generalització incorrecta, alguna preferència personal o expectatives injustificades i, fins i tot, només fatiga, i de vegades una combinació de tots aquests factors. Aquests greuges es consideren infundats.
És molt important ser objectiu en l'anàlisi. Mireu la situació no només des del costat dels vostres sentiments i emocions, sinó també amb comprensió cap a l’altra persona. Potser tenia raons per fer-ho.
D’aquesta manera, podreu identificar quins d’aquests greuges són vàlids i quins no tenen fonament. Recordeu, per molt que es cometés una injustícia contra vosaltres, mai no és tard per fer front a greuges infundades.
Què és fer front al ressentiment?
Mireu-la tenint present l’actualitat. És possible que tingueu nous coneixements sobre una situació o una experiència que afegirà objectivitat. Podeu preguntar-vos quines coses útils i bones us ha aportat aquesta ofensa. El psicòleg us pot explicar alguna cosa.
La meva experiència personal demostra que el ressentiment em revela nous recursos, força, energia. En cas que tregui alguna conclusió de la situació. Sí, en el moment en què va passar va ser desagradable i, quan ho vaig superar, em va donar alguna cosa nova.
Pas tercer
Doneu la vostra ofensa a Déu, a l’Univers, a l’Espai, al mateix infractor i agraïu-ho.
Som responsables de com tractem les altres persones. Podem demanar perdó, però queden les conseqüències (en aquest cas, l’ofensa i el que va comportar). Recordeu que també som responsables de les nostres reaccions. Per tant, dividiu el rancor entre vosaltres i l'abusador. Ja heu pogut analitzar la vostra part al paràgraf anterior.
Imagineu-vos el delinqüent que teniu davant i mentalment (podeu fer-ho en veu alta) digueu-li les paraules següents:
"Va ser dolorós i desagradable per a mi quan vau fer això … Us transfereixo la responsabilitat del vostre acte i les seves conseqüències. Deixa que Déu / Espai / Univers esbrini què fer amb tu. Que es decideixi la situació segons la seva suprema justícia ".
Si no creieu en les forces superiors, podeu dir el text següent:
"Va ser dolorós i desagradable per a mi quan vau fer això … Us transfereixo la responsabilitat del vostre acte i les seves conseqüències. Que la llei de les relacions causa-efecte resolgui aquesta situació ".
També podeu reunir-vos amb l’agressor i explicar-li els vostres sentiments. És cert que, en aquest cas, és important entendre que només doneu comentaris i l'interlocutor decideix què fer-ne. I també cal dur un diàleg correctament.
Recordeu que tots cometem errors. Per tant, ningú va cancel·lar el perdó.
Recomanat:
Traïció. Com Fer-hi Front? Què Fer? Com Aixecar-se I Anar
Saps quina és la part més difícil de la traïció? Són sentiments tendres cap a un traïdor. Què tan senzill seria que aquella increïble decepció, que va caure tan dolorosament després del xoc de la notícia, incinerés tots els sentiments càlids a res.
Pannochka Ha Mort? Per Què Cremar Les Relacions Passades?
Per a molts, l’amor no passa desapercebut. Una persona que va estimar, després de separar-se, durant molt de temps no pot tornar als seus sentits. Aquest estat pot durar un any, dos o potser la meitat de la vida. Una persona guarda al cor records del passat idealitzat, alhora dolorosos i agradables, que no volen deixar el món dels seus somnis i tornar a la realitat.
T'estimo Per Qui Em Vas Fer. Com Fer Front A Una Ruptura?
Quan deixem una relació d’amor, experimentem una separació emocional, física, financera i social de la vida amb una altra persona, amb la qual la nostra vida estava prèviament unida. La separació d’una "parella d’amor", "
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Fantasmes De Relacions Passades
Les relacions passades ens afecten. I, malauradament, molts aspectes de l’antiga relació podrien esdevenir realment traumàtics. Fins i tot si hi havia amor i la relació era generalment bona. Però hi havia alguna cosa que no encaixava, en cas contrari la relació no hauria acabat.
