Colbert Don: Si El Nostre Cos Pogués Parlar

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Colbert Don: Si el nostre cos pogués parlar

Les hormones del nostre cos han d’estar en equilibri. Per al funcionament normal, el cos necessita una quantitat determinada de cada hormona. Una lleugera escassetat o excés d’hormona sovint comporta conseqüències físiques negatives.

El fundador del concepte modern d’estrès, el metge i científic canadenc Hans Selye, va ser un dels primers a assenyalar la connexió entre l’estrès emocional i la malaltia. Va concloure que la por, la ira i altres sentiments intensos fan que les glàndules suprarenals augmentin a causa de l'exposició excessiva a les hormones pituïtàries. En altres paraules, l'estrès sever comporta que la hipòfisi segrega constantment l'excés d'hormones.

La insidiositat de l’adrenalina

Els efectes de l’adrenalina, una hormona de l’estrès, són similars als de molts medicaments. Quan el nivell d’adrenalina a la sang augmenta, una persona se sent al màxim. Si una quantitat excessiva d’aquesta hormona circula pel cos, la persona sent un augment d’energia, no vol dormir, tot el que l’envolta inspira

Moltes persones els llocs de treball dels quals requereixen una "vigilància" constant augmenten l'addicció a l'estrès, o millor dit, a causa d'una constant pujada d'adrenalina. Els executius que pugen enèrgicament a l’escala corporativa, els fiscals i els advocats que lluiten a les sales judicials, els reanimadors que treuen pacient rere pacient del món, admeten la seva addicció a l’adrenalina.

L’adrenalina és una hormona poderosa, el seu efecte sobre el cos és multifacètic. Afavoreix la concentració del pensament, aguditza la visió. Sota la seva influència, els músculs es tensen, preparant-se per "lluitar o córrer". L'epinefrina augmenta la pressió arterial i augmenta la freqüència cardíaca, tot i que els vasos s'estrenyen. L’alliberament d’adrenalina alenteix la digestió a mesura que la sang drena de l’estómac i els intestins i flueix cap als músculs.

Si l’estrès és de curta durada, l’adrenalina és certament beneficiosa. Per exemple, diguem que un bulldog enutjat o un assetjador borratxo us ha atacat. El vostre cos reaccionarà immediatament davant del perill alliberant adrenalina i cortisol, una hormona que és segregada per la capa externa (escorça) de les glàndules suprarenals, és un regulador del metabolisme dels glúcids i també participa en el desenvolupament de reaccions d’estrès. Però una forta pujada d’activitat la seguirà una fatiga intensa: el cos necessita relaxar-se.

Molta gent sap que després d’un esdeveniment especialment terrible o violent, se sent completament esgotat. Es requereix un respir.

Recordeu que el vostre cos no discrimina les causes de l’estrès. Una baralla amb el vostre cònjuge o una baralla amb el vostre fill adolescent, un esclat enfadat quan algú us va tallar a la carretera, també són motius per alliberar adrenalina i cortisol. El cos detecta el perill o la dificultat i allibera instantàniament hormones addicionals.

Una reacció aguda a l’estrès a curt termini (l’alliberament d’adrenalina i cortisol, la mobilització de totes les forces i recursos del cos, seguida de fatiga i relaxació) no perjudica la persona. Aquesta reacció us pot salvar la vida donant-vos coratge en una baralla amb un gos viciós o una agilitat addicional si decidiu fugir.

Si l'estrès es perllonga, l'excés d'hormones entraran al cos gairebé constantment.

Imagineu-vos una persona que ha viscut durant anys enfadada contra un cònjuge o un fill. En aquest cas, l’adrenalina pot arribar a ser excessiva.

Un altre exemple: una persona que treballa durant molt de temps sota la direcció d’un ferotge cap o en un sistema que destrueix una persona. La sensació de la pròpia insignificància, la por i la ira: són els sentiments que acompanyen cada dia la persona desafortunada. Aquest estrès emocional a llarg termini condueix a l’alliberament constant d’adrenalina i cortisol a la sang, l’excés dels quals té un efecte destructiu sobre tot el cos.

Els nivells alts d’adrenalina, que no disminueixen durant molt de temps, fan que la pressió arterial alta i l’augment de la freqüència cardíaca esdevinguin habituals. I per al cos és extremadament nociu.

Un excés d’adrenalina augmenta el nivell de triglicèrids (àcids grassos) i de sucre a la sang. A més, la coagulació de la sang augmenta amb el pas del temps, provocant la formació de coàguls de sang. La càrrega a la glàndula tiroide augmenta, el cos produeix més colesterol. L’exposició a llarg termini a tots aquests factors posa en perill la vida.

Excés de cortisol

Ja he dit que l'alliberament d'adrenalina a la sang s'acompanya de l'alliberament d'una altra hormona: el cortisol. Amb el pas del temps, l’excés de cortisol condueix a augmentar els nivells de sucre en sang i insulina.

El contingut de triglicèrids a la sang també augmenta i es manté elevat. L’exposició a llarg termini a l’excés de cortisol fa que una persona s’engreixi, especialment al centre del cos. A més, es produeix un esgotament del teixit ossi: perd calci, magnesi i potassi. Existeix el risc de desenvolupar osteoporosi. Al mateix temps, el cos reté el sodi amb més força, cosa que contribueix a un augment de la pressió arterial.

Els nivells crònics elevats de cortisol sempre s’associen a:

• Debilitament del sistema immunitari, que al seu torn obre la porta a moltes malalties.

• Disminució del consum de teixits i òrgans de glucosa, que és una de les principals causes de diabetis i obesitat.

• Esgotament del teixit ossi, que provoca osteoporosi.

• Disminució de la massa muscular i alteració del creixement i regeneració de la pell, cosa que contribueix a la pèrdua de força, obesitat i acceleració del procés d'envelliment.

• Augment de l'acumulació de greix.

• Debilitament de la memòria i capacitat d’aprenentatge, destrucció de cèl·lules cerebrals.

Massa i massa llarga

Si no actueu, la presència a llarg termini d’excés d’adrenalina i de cortisol a la sang corroeix el cos, de la mateixa manera que l’àcid corroeix el metall.

Fins i tot hores després d’un esdeveniment estressant, els nivells d’aquestes hormones poden mantenir-se elevats i comencen el seu treball destructiu. I si l’estrès emocional és crònic, l’afluència constant d’hormones esdevé amenaçadora i les emocions destructives esdevenen fatals.

El cos comença a menjar-se ell mateix. Un poderós flux d’hormones actives afecta els òrgans i els teixits, cosa que provoca diverses malalties greus.

És trist admetre-ho, però per a la gent moderna, la vida plena de sobrecàrregues s'està convertint en la norma a una edat cada vegada més primerenca.

El conegut psicòleg i educador hawaià Paul Pearsall creu que els nostres joves es cansen abans d’arribar a l’edat adulta.

Després de converses amb els seus estudiants, Pearsall va arribar a la conclusió que molts d’ells presentaven símptomes característics de l’última etapa de l’estrès: esgotament nerviós, deteriorament de l’estat físic i psicològic, esgotament complet de l’energia del cos i reserves immunes.

Els adolescents entren a l'edat adulta, ja plens d'espectacles televisius d'assassinat i altres violències. Al voltant de setanta mil escenes de violència són el bagatge emocional de l’adolescent mitjà.

La ment d’un nen no distingeix entre un assassinat escenificat i un de real

El cervell només percep una amenaça i hi reacciona. Recorda quins sentiments t’aclaparen quan veus un thriller de forma contundent, de tal manera que la pell de gallina et corre per la pell. Esteu segur, però l’adrenalina encara s’allibera al torrent sanguini. Ara imagina que has confós una bola de cabell amb una aranya. Tot i que acabeu de veure l’aranya, l’adrenalina és allà mateix. El mateix passa amb els nens quan veuen escenes de violència. Els esdeveniments tenen lloc al món virtual, però la reacció del cervell és real.

Si una persona s’esforça per obtenir plaer amb estímuls externs, sovint desenvolupa una addicció a l’estrès, dependència de l’estrès. Les noves sensacions sempre són una mena d’estrès en què les hormones corresponents comencen immediatament a funcionar. El resultat és un plaer similar al d’una droga. Gràcies a les agradables sensacions que sorgeixen sota la influència de les hormones de l’estrès, una persona troba la nova experiència emocionant i emocionant.

La cerca irreprimible de les sensacions que proporcionen les hormones condueix a la dependència de la vida en circumstàncies extremes.

L’addicció es desenvolupa i la persona busca incansablement quelcom nou, inusual, desconegut i emocionant. Viu enmig de la calor de les passions, quan els esdeveniments tempestuosos se substitueixen contínuament.

I el resultat?

L’estat d’excitació excessiva es percep com a normal i tot allò que no produeixi una pujada d’adrenalina sembla avorrit i frustrant.

Però, gradualment, aquesta persona desenvolupa una addicció a l’adrenalina. De la mateixa manera que un alcohòlic necessita una dosi d’alcohol, un addicte a l’estrès necessita una dosi d’hormones. Aquesta necessitat es fa sentir tant a nivell físic com mental. Com qualsevol addicció química, l’addicció a l’adrenalina condueix a la destrucció del cos. I quan la ingesta d’adrenalina disminueix, la persona presenta símptomes d’abstinència.

Atureu l'alliberament d'hormones

Mai oblidaré les paraules del professor de l’institut que va dirigir la nostra psiquiatria. Abans era dermatòleg.

Una vegada vaig preguntar per què va deixar la dermatologia i va entrar en psiquiatria. Ell va respondre: “Un fluix interminable de persones que patien psoriasi i èczema van arribar a mi.

Finalment, vaig arribar a la conclusió que aquests pacients cridaven el seu dolor mental a través de la pell.

Gairebé tots aquests pacients van tenir experiències difícils: tenien dret a plorar i gemegar. Però no es van deixar plorar. I el seu dolor va sortir a través de la pell, en forma d’una erupció dolorosa, picor i plorant.

Els estudis han demostrat que quan una persona està estressada, la psoriasi i l’èczema empitjoren.

Si el nostre cos pogués parlar, llavors totes les erupcions cutànies es convertirien en un crit: “Mira! Ja no puc tolerar les teves emocions destructives!"

Tot i que no sóc dermatòleg, el meu consell és: "Si la pell comença a cridar, escolta". I, com a terapeuta, us recomano que aprengueu a alleujar l’estrès.

Colbert Don, de Deadly Emotions.