2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si sovint heu d’enfrontar-vos a atacs d’altres persones, la devaluació, mereixen l’aprovació, si sentiu menyspreu de les vostres necessitats per part d’altres, manipulació, si us ofendeu i creieu que el món és injust, si no teniu prou determinació en els assumptes quotidians, us persegueixen constants dubtes, ansietat, és difícil defensar els límits personals i, a continuació, heu de treballar l’assertivitat del vostre comportament.
El principi de comportament assertiu diu: "No existeix per complir les vostres expectatives, no existiu per complir les meves expectatives …".
Si parlem directament del terme "assertivitat", prové de l'anglès "assert": insistir en el propi, defensar els drets.
Tanmateix, podeu insistir i defensar de diferents maneres: podeu agressivament, amb l’ajut d’un atac, podeu fer servir astúcia i manipulació. Ni l’un ni l’altre s’apliquen al comportament assertiu.
El comportament assertiu implica respectar els seus propis límits i respectar els límits dels altres.
En el procés de treballar amb els clients sobre el tema de la defensa de les fronteres personals, de vegades trobo resistència. La resistència sorgeix de la creença que ser agressiu és dolent. Per neutralitzar aquesta actitud, animo el client a aprendre a distingir les respostes agressives de les assertives.
La màxima habilitat és definir els seus límits i no deixar caure la seva dignitat amb abusos, insults, explosions afectives.
El comportament assertiu implica la capacitat de mantenir un diàleg constructiu, per trobar la millor solució, si és possible.
Malgrat tots els seus avantatges, el comportament assertiu també és una manera excel·lent de no acumular tensions i emocions negatives, sinó de reaccionar-hi.
A més de les reaccions externes, cal augmentar l’autoestima, la sensació d’independència interna i l’autosuficiència.
A la meva pràctica, la formació d’un comportament assertiu té lloc en cinc etapes
Primera etapa - formació en habilitats per identificar actituds inadaptatives, reconeixent les seves emocions i necessitats. Segona fase - Diagnòstic, determinació dels estils (afrontament) del vostre pensament i comportament, investigació dels mecanismes de les vostres defenses psicològiques, mètodes d’afrontament, tipus i nivell de victimització, el llindar de la tolerància a la frustració (sensibilitat a l’estrès). Tercera etapa - formació en habilitats per reconèixer influències manipulatives, modelar situacions estressants i el seu comportament adaptatiu en elles, la formació d’una resposta adaptativa en la seva realitat quotidiana. Quarta etapa - treballar en la definició de la pròpia identitat ("Qui sóc?"), augmentant l'autoestima. Cinquena etapa - resumint.
Recomanat:
El Paper De La Víctima En Un Escenari De Violència Domèstica. Comportament De Les Víctimes. "Crida Del Sacrifici"
Acordem-ho de seguida: la responsabilitat de la violència és de l’autor. Aquesta és responsabilitat personal. No es pot compartir amb ningú. Però, en l’escenari de la violència domèstica, hi participen tots dos: el "violador" és qui comet la violència i la "
Psicologia Humana, Visió Del Món, Història. O Què Fa Que Una Persona Sigui Una Persona?
Psicologia humana. Hi ha diverses preguntes que sovint em fan. Inclou: "Què fa que una persona sigui una persona?" i "Quan us vau interessar la psicologia?" Com que estan interrelacionats per a mi, els respondré en un article.
El Paper Dels Esdeveniments Negatius En La Vida D’una Persona
Els esdeveniments negatius i les persones que coneixem no ho són per a tothom. En diferents situacions, en funció del temps-lloc-personalitat, mostrem els nostres trets diferents, de la mateixa manera que els diferents llocs ens mostren els seus diferents vessants en funció de l’estat d’ànim en què ens trobem.
Cada Agressor Té Una Víctima. Els Maltractadors Sempre S’aparellen Amb Una Víctima?
Hi ha l'opinió que l'abusador només pren les víctimes com a parella. En aquest article, vull tractar l’aspecte del comportament de les víctimes de les dones que inicien una relació amb un maltractador. Quina mena de víctima és? Molta gent ho pensa com una mena d’escombraries que constantment ploren, es queixen, reben punys, tornen a plorar i no hi fan res.
Com Sortir De Les Prohibicions Ancestrals I Convertir-se En Una Dona D’èxit?
Ira estava casada, amb dos fills i deu anys de vida familiar darrere seu. El seu marit va desaparèixer per treballar a l’estranger i la mateixa Ira va treballar com a empresària privada del sector serveis. El treball personal va començar amb una sol·
