2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Els clients solen venir amb mi amb el fet que volen sentir-se més segurs.
O per voler poder dir que no.
O per voler aprendre a defensar-se.
O tenen algun símptoma: al·lèrgies, atacs de pànic, hipertensió arterial.
O amb el fet que tot és dolent en la seva relació, però no poden canviar res i no poden sortir-ne.
I el tema més important amb el qual és important començar a treballar és ajudar els clients a aprendre a notar les seves emocions, distingir-les, entendre de què parlen.
Comprendre les necessitats que hi ha darrere de cada experiència.
I busqueu formes de satisfer aquestes necessitats.
Les emocions i els sentiments ens parlen d’una acció aturada.
I després és important esbrinar quin tipus d’acció s’ha aturat i com es pot acabar.
Aquells. les emocions i els sentiments contenen una càrrega d’energia que s’allibera per satisfer la necessitat que hi ha darrere.
Però si no es reconeix una emoció o sentiment, no es distingeix perquè el client es fusiona amb les seves pròpies experiències o amb les d’altres persones.
O bé aquestes emocions són reprimides o negades pel client, llavors aquesta energia es dirigeix a la mateixa persona.
Així es forma qualsevol símptoma: mal de cap, estómac, múscul i altres símptomes.
Un nen aprèn a entendre les seves emocions dels seus pares.
Però, malauradament, no són molts els pares els qui en tenen.
I, per tant, no tothom pot ensenyar-ho als seus fills.
Per tant, com a adults, és important omplir aquest buit.
Per què és important que puguem entendre les nostres emocions?
Per poder escoltar-vos a vosaltres mateixos, confieu en vosaltres mateixos i confieu en la vostra comprensió de vosaltres mateixos.
Les emocions ens permeten navegar per on vaig.
Si faig allò que és important per a mi, què voldria.
O m’he allunyat del meu camí, dels meus desitjos i objectius.
I no vaig pel meu propi camí, sinó pel d’algú altre.
I no compleixo els meus desitjos, sinó algú més.
I no visc la vida que m’agradaria.
No és una feina fàcil entendre les emocions.
Generalment no estem acostumats a notar les nostres emocions.
No estan acostumats a distingir-los.
No estan acostumats a entendre-les.
I per aprendre això, és important moure’s en petits passos, fent regularment alguna cosa per dominar aquestes habilitats d’autoregulació.
Com millor una persona comença a escoltar-se a si mateixa i a entendre’s, més fàcil li serà entendre les altres persones.
I més fàcil li resulta establir relacions amb ells de manera que el satisfacin.
Per tant, el primer pas que podeu començar a fer tot sol és observar la vostra condició, notar les vostres emocions i anomenar-les.
El pas següent, quan domineu aquesta habilitat al llarg del temps, podeu observar amb quines situacions i persones relacioneu aquesta o aquella emoció / sentiment.
Aleshores, és important preguntar-se: "Com puc entendre això? Què significa per a mi tot això?"
La següent pregunta per ajudar-vos a comprendre les vostres necessitats: "Què m'agradaria en aquesta situació?"
Així, trobem la necessitat.
Ara queda trobar una manera de satisfer-la.
Per tant, la següent pregunta és: “Què puc fer per això? Quin petit pas que puc fer per això?.
Aquí, com en les preguntes anteriors, poden sorgir dificultats.
És possible que tinguem algunes creences que ens impedeixin fer aquest pas.
O tenim algunes pors i preocupacions que l’altra persona pugui entendre i reaccionar d’una manera completament diferent a la que voldríem.
Potser ens ajuden les nostres creences i pors.
Però potser aquestes creences i pors ens van ser útils una vegada, però ara poden interferir molt en aconseguir el que volem.
Llavors és important trobar aquestes creences i pors per comprovar la utilitat que tenen en la nostra vida actual.
A més, és possible que no vegem les maneres de satisfer la necessitat.
O els mètodes que coneixem i utilitzem no ens porten al resultat desitjat.
O la forma en què pretenem satisfer la necessitat pot no ser adequada.
Per exemple, una noia vol l’atenció del seu xicot.
I sense aconseguir-ho, s’enfada.
I expressa ràbia, reclamacions i acusació de negligència al company.
I en lloc d’atreure la seva benèvola atenció, ella aconsegueix que l’aconsegueixi.
O que s’allunya d’ella.
Aquells. fins i tot si la necessitat es detecta correctament i es fa un pas per satisfer-la, aquest pas resulta ineficaç, no aporta la satisfacció desitjada.
Aleshores és important buscar un mètode així, una forma que doni el resultat desitjat.
Per tant, si es reconegués la ràbia i la necessitat d’atenció, seria bo buscar un atractiu en quina forma ajudaria la noia a satisfer la seva necessitat.
Per exemple, es podria dir el següent: "Quan no em facis cas, no em diguis que t'agrada, em fa sentir malament. La vostra atenció és important per a mi. Si m’agrada, em complau si en pugueu explicar-me de tant en tant quan ho noteu ". No és cert, per descomptat, que un jove comenci immediatament a fer el que la nena demana. Però la nena té l’oportunitat de ser escoltada i començar a cridar l’atenció. Quan fa afirmacions i acusacions, la possibilitat de ser escoltada tendeix generalment a zero.
Així, analitzar les nostres emocions ens ajuda a comprendre les nostres necessitats i a trobar maneres de satisfer-les.
A continuació, fem accions per satisfer aquestes necessitats.
I és molt important fer petits passos.
Voleu veure si aquesta acció és adequada per satisfer aquesta necessitat o no? Ho vam fer, ens vam escoltar.
Vam veure la reacció d’un altre.
Digerit aquesta experiència.
Què va passar com a resultat?
Estem contents amb això o és important provar alguna cosa diferent?
I si és difícil recórrer aquest camí tot sol, els psicòlegs hi ajuden.
I quan domineu aquestes habilitats juntament amb un psicòleg, podreu desenvolupar-les encara més pel vostre compte.
I, per tant, és millor entendre’s a si mateix, intentar dir “no” a allò que no li convé, amb el qual no està d’acord.
O ser capaç de defensar-se i sentir-se molt respectat en aquest sentit.
I sentir-se orgullós del fet que va resultar ser dominat i realitzat a la vostra vida.
I aleshores el símptoma no ha de ser a la vostra vida, perquè heu après a satisfer les vostres necessitats directament i no a través del símptoma.
Us desitjo molta sort en aquest emocionant i interessant viatge de conèixer-vos a vosaltres mateixos!
I si necessiteu ajuda, estaré encantat d'ajudar-vos amb això.
Recomanat:
I El Món Es Va Trencar Per La Meitat. El Trauma Del Divorci I Les Seves Conseqüències Per Al Nen
Ajudar els nens a minimitzar les conseqüències del divorci només és possible ajudant els adults a adonar-se dels seus sentiments, responsabilitat i el seu paper en les relacions amb els nens. Anticipant reaccions i comentaris sobre el tema "
Per Què Un Home Trenca Amb La Seva Mestressa? Entendre Per Què Un Home Casat Deixa La Seva Amant?
Per què un home trenca amb la seva mestressa? Lluitant pels homes casats (incloses les carteres), moltes mestresses intenten intimidar les seves dones, els creen un estat de pànic, les preparen per rendir-se i abandonar voluntàriament els seus marits.
Com I Per Què Reconèixer Les Seves Emocions
Per què és capaç de reconèixer les seves emocions? En primer lloc, les emocions sense viure poden millorar les respostes fisiològiques a l’estrès, creant condicions per al desenvolupament de malalties psicosomàtiques. També poden provocar comportaments inconscients i reaccions a determinats esdeveniments.
Per Què Necessitem Emocions I Com Podem Utilitzar-les Per Al Nostre Avantatge?
A la nostra vida, experimentem constantment algun tipus d’emoció. Què són per a nosaltres i què fer-ne? Això és el que estic amb vosaltres avui i vull parlar-ne. Les nostres emocions ens expliquen què ens passa: si passa a la nostra vida, què necessitem, per què som bons o no ho és en absolut.
Per Què és Necessària La Teràpia Personal? Per A Què Serveix Un Psicoterapeuta?
Molta gent té una ferma convicció: per què necessito un psicòleg si puc curar-me a mi mateix (ara hi ha prou informació a Internet i els vídeos de YouTube són molt comprensibles). Però, per què no ajuda l’estratègia d’autoajuda? Tots els psicòlegs del canal de YouTube proporcionen informació en trossos.
