Per Què Necessitem Emocions I Com Podem Utilitzar-les Per Al Nostre Avantatge?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

A la nostra vida, experimentem constantment algun tipus d’emoció. Què són per a nosaltres i què fer-ne? Això és el que estic amb vosaltres avui i vull parlar-ne.

Les nostres emocions ens expliquen què ens passa: si passa a la nostra vida, què necessitem, per què som bons o no ho és en absolut.

A la nostra vida, experimentem constantment algun tipus d’emoció. Què són per a nosaltres i què fer-ne? Això és el que estic amb vosaltres avui i vull parlar-ne.

Les nostres emocions ens expliquen què ens passa: si passa a la nostra vida, què necessitem, per què som bons o no ho és en absolut.

Cada dia, cada hora, cada moment de la nostra vida pràcticament, tenim necessitats diferents. Aquestes poden ser les necessitats més habituals: calor, menjar, son, aigua, etc. I d’altres més complexes: en la proximitat emocional, en l’amor, en l’atenció, en el suport, en l’acceptació, en la cura, etc.

I quan les nostres necessitats les satisfem o amb l’ajut d’altres persones, experimentem emocions d’alegria, plaer, satisfacció o podem sentir tendresa, amor, agraïment, etc.

Si per alguna raó no es compleixen les nostres necessitats, experimentem una varietat d’emocions convencionalment anomenades “negatives”: ens podem irritar, enfadar, enfadar, trist, etc.

I totes aquestes emocions ens parlen de les nostres necessitats, del que els passa, tant si estan satisfetes com si no. I aquestes mateixes emocions ens poden dir què podem fer per ajudar-nos a satisfer aquestes necessitats.

Per tant, és tan important poder notar emocions en un mateix. Per poder anomenar-los: quin tipus d’emocions i experiències estic vivint ara. I quan els podem notar i reconèixer, ens és més fàcil trobar una manera de satisfer les nostres necessitats.

Potser fins i tot amb l’ajut d’altres persones. Al cap i a la fi, vivim entre persones i molt sovint les nostres necessitats s’associen a les relacions amb altres persones.

Els psicòlegs identifiquen diverses emocions bàsiques (bàsiques). Són por, alegria, tristesa i ràbia. I, per començar, és important poder notar-los i definir-los.

Malauradament, no sempre som capaços de reconèixer quin tipus d’emocions o sentiments estem experimentant. Perquè, per regla general, no se’ns va ensenyar ni a la llar d’infants ni a l’escola. Algú va tenir sort i se’ls va ensenyar això en família. Però aquesta és més l’excepció que la regla.

Per exemple, si som feliços o experimentem satisfacció o plaer, això ens indica que obtenim el que volem, que una o més de les nostres necessitats estan satisfetes. Per tant, estem satisfets.

O, per exemple, estem molestos, infeliços o enfadats, aquestes emocions ens diuen que alguna cosa no va com ens agradaria. Que alguna cosa que necessitem encara no estigui disponible, encara no ho podem rebre.

I si aprenem a notar emocions i sentiments sense ignorar-los, sense suprimir-los, llavors podrem entendre el que aquesta emoció o sentiment ens està dient. Dit d’una altra manera, podrem entendre el que necessitem.

I quan ens orientem: allò que necessitem, podem buscar una manera d’aconseguir-ho.

Per exemple, notem que ens sentim enfadats. I ens fem la pregunta: per què estic enfadat, què passa? Segona pregunta: què m'agradaria? I la tercera pregunta: com puc aconseguir-ho?

L’esquema sembla ser senzill. Però sense habilitat pot ser difícil de completar. Tot i que, si ho proveu, definitivament el podreu aprendre.

Però, què ens passa si ignorem, suprimim o negem les nostres emocions?

I passa el següent: ens desviarem, no seguim les nostres necessitats, desitjos i patim, sentint-nos infeliços. Bé, el més desagradable és que emocions i sentiments inexpressats, que romanen en nosaltres, troben una sortida en nosaltres mateixos, destruint la nostra salut, causant diversos símptomes i malalties.

En situacions en què creiem nens i suprimim tot tipus de manifestacions de les seves emocions, els nens desenvolupen, igual que els adults, malalties psicosomàtiques.

Pot ser qualsevol cosa: qualsevol malaltia o símptoma.

Per tant, és tan important aprendre a notar les emocions, els sentiments i les experiències. I accepteu les emocions i els sentiments d’altres persones, especialment de les persones properes.

És important aprendre a notar les emocions en un mateix, a reconèixer-les, de què tracta. I què podeu fer per aconseguir el que voleu.

I si sou pares, és important ensenyar al vostre fill a entendre les emocions i els sentiments que experimenta.

Per exemple, anomeneu-lo i les vostres emocions. Aquells. parleu del que creieu que podria estar experimentant en una situació determinada. I és important informar-lo sobre les seves emocions.

Per exemple, si veieu que està trist, digueu-li: “Ara esteu trist. Us molesta alguna cosa? Alguna cosa està malament? I què es pot fer per aconseguir-ho com vulgueu? Com puc ajudar-te amb això?"

O podeu dir-vos a vosaltres mateixos, per exemple: "Estic disgustat perquè hagi sortit així i no pas com volia".

I d’aquesta manera, el nen es fa una idea que pot experimentar diferents emocions i amb què estan connectats i com es poden utilitzar per al seu propi benefici.

Bona sort en el camí de conèixer-se a si mateix, en el camí de millorar les relacions amb els éssers estimats i en el camí de la criança de fills feliços.

Psicòloga, psicòloga infantil Velmozhina Larisa