2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint passa que sentim tensió en una conversa amb una parella, nens, amics, companys de feina. Quan és difícil dir què preocupa, expressar el seu desacord, es reté la por a provocar un altre escàndol, que no se sent. Sovint tot queda amagat i s'amaga en una llarga caixa anomenada "d'alguna manera més tard", però les emocions continuen dialogant a l'interior.
I passa, sense un escàndol, és impossible transmetre els vostres pensaments, desitjos, el vostre punt de vista, perquè sinó no us escoltaran.
Ho entenc bé, perquè he passat per una cosa així! 😉
I avui compartiré una tècnica meravellosa que ofereixo als meus clients durant les consultes, que jo mateix faig servir a la meva vida diària.
Ajuda a arribar a una resolució constructiva de diversos problemes, entenent mutuament qualsevol relació.
Aquesta és la tècnica del "missatge I" i té una regla universal: parlar sobre els vostres sentiments, sense reclamacions ni exigències.
És important iniciar una conversa amb allò que us molesta exactament, allò que us desagrada. Expressa exactament el que sents en una situació determinada.
Per exemple:
✔ em ofenses "reemplaça per -" Em sento ofès "," No estic satisfet ";
✔ "tornes a arribar tard" o "per què arribes tard?" - "Em preocupa quan arribeu tard";
✔ "no em cridis" - "per a mi és desagradable, em fa molt mal quan tu / tu aixeques / aquestes veus";
✔ "De nou heu escampat joguines per tota la casa" - "M'enfado, em molesta quan no es treuen les joguines".
Sentiu la diferència, on la primera frase sona immediatament com una acusació? I, per descomptat, provocarà una resposta.
El principi bàsic d’aquesta tècnica és el següent:
1. Sensació.
2. Fet.
3. Desig.
4. Conseqüència.
A continuació s’explica el següent exemple:
“Em preocupa quan arribis tard. Seria bo que em trobés a temps i que la nostra relació sigui més càlida.
D'aquesta manera, podeu expressar qualsevol dels vostres sentiments, ja que acumular-los i mantenir-los és perillós per a la salut, però aquest és un tema per a un altre article.
Com a resultat, en lloc d’acusacions i disputes regulars, una manifestació sincera dels seus sentiments en un diàleg constructiu. El que ajuda a apropar-se, confiar i respectar-se els uns als altres!
Amb amor❤ Irina Gnelitskaya
Recomanat:
Comunicació De Dos Robots
De vegades us heu adonat que la vostra comunicació amb la vostra parella a la xarxa es fa similar a la correspondència de dos robots? Us envieu fotos, enllaços interessants, emoticones en forma d’aprovació o demostració d’altres sentiments. I tot això neutralitza d'alguna manera la comunicació espontània en viu, en què la gent posa la seva ànima, li treu.
Errors Habituals En La Comunicació
Error # 1. Reticències i incapacitat per escoltar. Com que la gent pensa inconscientment que veu i escolta tot el que està passant, treuen conclusions molt ràpidament abans de rebre informació suficient per a la conclusió. Per aturar el procés de producció d’hipòtesis, als quals se’ls assigna immediatament l’estatus de veritat, cal dirigir la seva atenció a l’interlocutor amb un esforç voluntari, intentant aprofundir en allò que volia dir exactament.
D’on Surt La Por A La Comunicació I Com Deixar De Ser Tímid
“Sí, és tímid amb nosaltres. Està bé, superarà. Només cal superar-la ". Els pares creuen que la timidesa és inherent només als nens, i ja en l’adolescència s’ha de ser més relaxat i més atrevit. No obstant això, fins al 45% dels adults admet que els és difícil comunicar-se i al voltant del 7% experimenta problemes greus en aquest sentit, fins a la depressió inclosa.
El Poder De La Comunicació O Com Esdevenir Un Mestre De La Comunicació
Hola! En el breu article d'avui, vull compartir amb vosaltres algunes estratègies bàsiques que resoldran la majoria de problemes de comunicació | Temps de lectura 3 minuts No se’ns ensenya a comunicar-nos correctament. Per tant, les persones més talentoses i dignes són inferiors a les parelles i a les persones amb autoestima inadequada, ja que sempre tenen alguna cosa a dir) - Moltes persones experimenten tensió quan es comuniquen i es retiren;
Cap Oportunitat. Sense Ofendre. Sense Tu
No hi ha possibilitat. Sense ofendre. Sense tu. Els sentiments vénen com si una onada de llum de la lluna inunda un bosc adormit, tranquil·lament, una sensació de perill una mica cutre, una sensació apagada d’implicació en el que passa, comença una nova nit de la teva vida.
