2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Què és l’ansietat? És una emoció o sentiment (segons si sou conscients de l’ansietat o no) que reflecteix la suposició que en les circumstàncies actuals és possible patir d’alguna manera (o per alguna cosa).
Com entén que estigui preocupat?
Primera opció - t’adones que hi ha un cert perill en la situació. No necessàriament associat a una amenaça física. Pot ser una premonició de qualsevol possible pèrdua. Aquesta forma de definir l'ansietat és possible, però poques vegades s'utilitza, ja que l'ansietat redueix la ment. Sí, i el perill no sempre és clar i específic.
Segona opció - traduïu les vostres experiències en imatges. És a dir, preguntar-me com és la meva experiència. Les imatges d’ansietat són imatges de perill, amenaça, risc, pèrdua, danys. Aquest mètode per definir l'ansietat també és possible, però s'utilitza encara menys sovint, ja que requereix no només el volum de consciència, sinó també la capacitat de generar imatges.
La tercera opció - Compteu les reaccions corporals. I ara és important destacar dues formes principals d’ansietat corporal.
La primera forma d’ansietat és l’ansietat viscuda.
Aquesta ansietat es caracteritza per una sensació de palpitacions, respiració ràpida, tremolors al cos, molèsties conductuals, augment de la funció intestinal, micció ansiosa (sovint corre al vàter), mucoses seques, sudoració o sensació de fred. Normalment, en la percepció de sensacions com les d’ansietat, NO sorgeixen problemes.
La segona forma d’ansietat és l’ansietat suprimida.
Però aquí ja pot haver-hi problemes. Atès que les sensacions en aquest cas, exteriorment, poden no estar associades amb ansietat de cap manera. Aquí es poden distingir les següents sensacions: tinnitus, cefalees tensionals, deteriorament de la claredat de la visió, grumoll a la gola, falta d'alè, extrasístoles, dolors cardíacs, augment de la pressió, dolor muscular (part baixa de l'esquena, cames), sensació de formigueig (parestèsia). Aquestes sensacions s’associen al fet que no només experimenta ansietat, sinó que també intenta contenir-la automàticament. El punt clau es troba a la màquina. És a dir, passa inconscientment.
Un matís important: molta gent s’espanta amb les sensacions físiques d’ansietat acumulada. Associar aquestes sensacions amb riscos per a la salut i percebre-les com una mena de patologia física inexplicable. Tot i que, de fet, en aquest cas, teniu por de l’ansietat. Aquí hi ha aquesta paradoxa.
Recomanat:
5 Signes De Ansietat - Augment Dels Símptomes D'ansietat - Ansietat - Ansietat
Sabíeu que és a causa de l’ansietat que no us sentiu feliços? És aquesta sensació consumidora que impedeix estar aquí i ara, gaudir de la vida, treure’t l’energia i la força, evitar que gaudeixis de la compra més gran o de l’esdeveniment més significatiu de la teva vida.
Tractar Amb Persones Que S’enfaden: Dues Estratègies Senzilles I Complicades
Hi ha una anècdota com aquesta: "El psicòleg em va dir:" Escriviu una carta a la persona que us enfuria i cremeu-la. "- Bé. I què fer amb la carta? " Ara seriosament. El tema és molt general i tothom pot significar alguna cosa pròpia per "
Els Sentiments De Culpabilitat I El Sentit De La Responsabilitat Són Les Dues Cares D'una Mateixa "moneda"?
Aquest tema és tan etern com greu. Els sentiments de culpa ens destrueixen des de dins. Ens converteix en titelles, peons de voluntat feble en els jocs d’altres persones. És sobre ell, com en un ganxo, que ens atrapen els manipuladors. Però gairebé no vau pensar en el fet que el sentiment de culpabilitat experimentat per una persona és el revers de l’altre, no un tret de personalitat destructiu, sinó bastant constructiu:
Com Fa Olor El Vostre Dolor O Dues Maneres Meravelloses De Desfer-vos Del Dolor En 5 Minuts
De vegades, a la pràctica psicològica es produeixen miracles inexplicables. Crec a la vostra atenció un dels miracles psicològics. El professor Nikolai Dmitrivich Linde en la seva pràctica va desenvolupar el mètode d’una olor imaginària als anys 90 del segle passat.
Ansietat, Formes D’adaptació
Margaret Thatcher va dir que el 90% de les nostres preocupacions són coses que mai no passaran. Així descriuria l’ansietat. Ens situem en aquest estat, però de fet només el 10% del perill real que enfrontem. L’ansietat és un estat emocional que es produeix quan se sent un perill indefinit.
