2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Com deixar de tenir por als microbis
#psychologistviktoriakaylin
La neteja és la clau de la salut.
Però, sempre és bo un ús excessiu de la neteja? La resposta és no. L’esterilitat només és bona al quiròfan.
Per què és perillosa la por a la brutícia i als gèrmens?
El nostre cos ha d’afrontar el món real per aprendre a combatre els microbis, sense els quals, per desgràcia, la nostra vida és impossible. La desinfecció constant de locals, el rentat interminable de mans, el rentat de roba un cop gastada i el temor a la brutícia són signes d’afeccions doloroses anomenades fòbies. La misofòbia (por a la brutícia) i la germofòbia (por als gèrmens) no són una curiositat fàcil, sinó una malaltia greu. Les persones que pateixen de miso i germofòbia viuen amb por constant a la infecció, i això afecta molt no només la seva qualitat de vida, sinó que també afecta els que l'envolten.
Els misòfobs es veuen obligats a construir el seu comportament de manera que evitin el màxim possible contactes no desitjats amb portadors de "brutícia" i "microbis". Aquesta definició inclou no només les persones, sinó també la majoria d’objectes i locals. Per tant, aquestes fòbies condueixen inevitablement a atacs de pànic, que al seu torn s’acompanyen de marejos, tremolors, indigestió i vòmits.
Un dels companys de la misofòbia és el TOC (trastorn obsessiu-compulsiu): pensaments obsessius i accions repetitives. “Em vaig rentar les mans després de tancar la porta? És prou exhaustiu? Seria millor que ho comprovés i el tornés a rentar . I així successivament ad infinitum.
Aquests pacients poden rentar-se les mans abans de sagnar, arrencant literalment la pell. Tenen dificultats per comunicar-se i trobar feina, ja que el transport públic és terrorífic, sense oblidar oficines, ascensors, cafeteries, restaurants, cinemes i lavabos. En el context dels atacs de pànic, comença l’insomni i, possiblement, la depressió. La persistent tensió per por de tocar sovint exclou qualsevol contacte personal i encara més íntim, que sovint condueix a un autoaïllament complet i a la incapacitat de construir relacions socials de ple dret.
Molt sovint, els misòfobs, com tothom que pateix trastorns obsessivocompulsius, entenen perfectament la irracionalitat de les seves pors i reaccions, però no hi poden fer res.
Les causes de la misofòbia
Els motius poden incloure tant traumes psicològics com experiències negatives associades a malalties infeccioses. Sovint, la impressionabilitat dels nens i les actituds dels pares, amb les seves eternes històries de terror sobre els microbis i la mort immediata, es fan sentir si es beu aigua de l'aixeta, es menja una poma sense rentar o es toca la cara amb les mans brutes. Contribuir al desenvolupament de les fòbies i els mitjans de comunicació, donant lloc a l’atmosfera amb butlletins de notícies durant una pandèmia. Fins i tot anunciar un netejador de vàters amb adorables microbis de dibuixos animats que planeja apoderar-se del bany pot arruïnar la vida d’una persona propensa als suggeriments.
També hi ha un vessant emocional característic de les persones que busquen la perfecció i, en sentit figurat, que volen "sortir del fang". Per a ells, és evident una connexió lògica, on la brutícia s’associa exclusivament a la pobresa i la neteja no és tant un signe de salut com un atribut d’una vida d’èxit, prosperitat i èxit.
Com deixar de tenir por als gèrmens
La majoria d’aquestes fòbies es poden gestionar amb teràpia conductual cognitiva. També hi ha la tècnica de "4 passos" de Schwartz, que permet superar l'estat obsessiu en diverses etapes:
Pas 1. Canvi de nom.
Pas 2. Canvi d’actituds cap als pensaments obsessius. Disminuint la seva importància.
Pas 3. Reorientació.
Pas 4. Revaloració.
És molt important adonar-se que aquest comportament no és causat per una amenaça real per a la vida, sinó per un temor fantasma a emmalaltir. En expressar les vostres pors, imaginar el pitjor resultat i el pitjor escenari possible, podeu entendre què s’amaga exactament darrere de la misofòbia. Potser aquest és el temor existencial a la mort, o potser els records esborrats d’una pel·lícula de terror, albirats a la infantesa. En qualsevol cas, és aconsellable trobar la causa fonamental (i la psicoteràpia us ajudarà), ja sigui una actitud dels pares o una mala primera experiència enamorada.
El següent pas és aprendre a distreure’s i canviar els pensaments per altres més positius. Per exemple, per convèncer-me que "em rento la pica no per por a emmalaltir, sinó perquè m'agrada la brillantor de les rajoles netes". Els nostres pensaments i les nostres accions estan interconnectats. De vegades, n’hi ha prou amb canviar la postura per una altra més relaxada o segura per sentir-se millor.
I, per descomptat, és útil mirar-se a si mateix des de fora i preguntar-se si és còmode viure com a esclau a aquest hàbit. Si la resposta és "no", actualment hi ha prou tècniques i tècniques per combatre la misofòbia, a més de la medicació. Ioga, pràctiques de respiració i meditació, una alimentació adequada i caminar: tot això ajudarà en la lluita per tornar a la vida normal.
Recomanat:
Nota Als Pares "Trets De L'adolescència". Recomanacions Per Als Pares
L’adolescència es considera tradicionalment l’edat educativa més difícil. Les dificultats d’aquesta edat s’associen en gran part a la pubertat com a causa de diverses anomalies psicofisiològiques i mentals. En el transcurs d’un ràpid creixement i reestructuració fisiològica del cos, els adolescents poden experimentar ansietat, augmentar l’excitabilitat i disminuir l’autoestima.
Assistència Psicològica Als Malalts Terminals I Als Seus éssers Estimats
Tot i que totes les persones coneixen la finitud de la seva existència, però, tal com afirmen molts estudis psicològics, sovint una persona mateixa no creu realment en la seva pròpia mort, no se n’adona profundament del fet que és inevitable.
No Tinc Por De Les Injeccions? Por Als Metges
Una altra història sobre una nena de 3 mesos que no va rebre assistència oportuna a causa de la manca de voluntat de la mare per recórrer a la medicina oficial. Tothom pot recordar un parell de pel·lícules de terror de la vida sobre com "
Per Què Els Pares Tenen Por De Fer Massatges Als Seus Fills?
Molt sovint he d’explicar als pares, o més aviat a les mares, que són capaços de realitzar diferents tècniques de massatge per als seus fills i no esperar un massatgista. Per què em sorprenen amb aquesta pregunta: "I si empitjoro el meu fill?
Com Deixar De Renunciar Als Vostres Objectius I Desitjos, O Als Errors Que No Són Errors
De vegades sembla que si sabés qui ser i què fer, definitivament ho faria. Però com que ara no ho sé, no faré res. Com a resultat, els minuts, les hores, els dies no fem el que hem nascut i no el que ens proporciona un estat de plaer, pau i felicitat.
