2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Segurament us haureu adonat que hi ha poques persones felices al voltant. Rient, somrient, amb raigs de felicitat als ulls. Més sovint es pot veure una persona amb una expressió de disgust a la cara. Resulta que la majoria de nosaltres estem més acostumats a experimentar ansietat, irritació, tristesa … Per què passa això? Perquè des de la infància hem capturat els rostres cansats i insatisfets dels nostres pares. Rarament somreien, i menys sovint reien. Semblava que la vida per a ells era una càrrega insuportable. Quan érem nens alegres, vam conèixer l’aspecte disgustat dels nostres pares. I, de vegades, una prohibició absoluta: "No riu, ploraràs" o "El riure sense cap motiu és un senyal de ximpleria". Els pares van trobar una explicació lògica per a la prohibició de l’alegria: es burla de les coses bones de les quals s’alegra, es crea ansietat per als altres, algú es posa malalt, algú no va bé, no es pot alegrar quan un altre és dolent. O bé: "els nens bons es comporten tranquil·lament, no es pot cridar i riure fort", etc. El nen obeeix les prohibicions dels pares sense cap dubte, sense esbrinar on és la veritat i on és la mentida. Amb el pas del temps, creixent, continua creient que és impossible ALEGRIA. Així, a les directrius dels pares ben après durant la infància se’ls prohibeix l’alegria. Com pots aprendre a prestar atenció als moments alegres de la teva vida, vivint-los plenament? Exemple pràctic. El consentiment del client, anomenem-la Aglaya, s’ha rebut per a la seva publicació. El treball amb aquest cas es va dur a terme en un grup de teràpia setmanal: es va utilitzar una mini constel·lació. Aglaya: - Fa molts anys que em preocupa una situació. M’agradaria desmuntar-ho avui en grup. Tenia deu anys, estava de festa amb els meus amics i en aquell moment va morir el meu estimat gat Ryzhik. Estava malalt i sabia que el gat es moria, però en lloc de quedar-me amb ell vaig anar a divertir-me. A les vacances, em vaig alegrar, vaig riure, vaig ballar, vaig menjar menjar deliciós i em vaig oblidar completament del meu gat. Quan vaig tornar, va resultar que Ryzhik havia mort. La mare va dir: “El gat va recórrer tot l’apartament buscant-te. I vas trair el teu amic, el vas canviar per entreteniment ". Des d’aleshores, la meva mare cada cop, sobretot en presència d’altres persones, durant les vacances, explicava aquesta història i em vaig posar a plorar. Ara vull demanar perdó al meu Ryzhik. Aglaya va escollir suplents per als papers: Aglaya de deu anys, Ryzhik i mare. Aglaya, de deu anys:
- Ryzhik, vas ser l’únic de la meva infància que m’estimava, jugava amb mi, em podia acariciar, eres el meu amic més proper. T’he enrotllat amb un cotxet i t’he vestit amb roba de paper. Vau fugir a passejar i vau tornar sense "roba", sovint ratllada, però feliç. Sento una enorme culpabilitat cap a tu, perquè no hi era en el moment de la teva mort. M’ho passava bé mentre moria. Gingebre de gat:
- Aglaya, em vaig sentir molt bé amb tu, em vas estimar i em vas cuidar. És el moment de morir. Vaig donar la volta a tot l’apartament, acomiadant-me del lloc on vivia. El més important, volia assegurar-me que no estiguessis a casa. Volia morir sola i tranquil·la, per no molestar la meva estimada mestressa. M'alegro molt que hagueu estat a la festa i que hi hagueu passat una bona estona. M’agradaria que fos més feliç, almenys en record de mi. La noia la va abraçar amb el seu gingebre. Mare:
- Sempre t’he dit que després de l’alegria hi ha problemes, perquè volia que estiguessis tranquil i obedient. Amb una noia així, és menys complicat. Jo estava gelós quan eres alegre i et cremaven els ulls. De petit, a mi mateix em va prohibir alegrar-me. Estava molt enfadat amb la meva mare i tenia por d'ella, però no podia mostrar els meus sentiments. Vaig començar a transferir-vos la meva ira cap a la meva mare. Em va fer plaer veure com pateixes aquest record "felí" cada vegada. Faig una crida a Aglaya: - Els pares biològics només poden ser-ho vostre mare i pare, els educadors són persones diferents. Ara, de gran, podeu ser educador en relació amb el vostre petit. I doneu al nen el que li faltava dels educadors: els pares. Us proposo que parleu amb Aglaya, de deu anys, del seu estat adult i que li doneu permís per alegrar-vos. Aglaya adulta, dirigida al petit:
- Sempre hi ha hagut poques vacances a la seva vida. Al principi, la teva mare et va prohibir l’alegria i després vas començar a fer-ho tu mateix, castigant-te per la mort de Ryzhik. Però, no hi ha cap connexió entre la vostra alegria i la mort del vostre estimat gat. Si no fos feliç, però patís, hauria mort de totes maneres. De petit, depenies de la teva mare, t’obligaven a viure segons les seves normes. Vas renunciar a l’alegria perquè et facilitava la supervivència. Ara sóc adult. Sincerament t'estimo i m'importa. Et permeto ALEGRIA. Aglaya, de deu anys, va assentir feliçment amb el permís de l’adult. Llavors, com s’aprèn a gaudir de la vida? Això no passarà d’un dia per l’altre. I això és important per entendre i acceptar. Una de les opcions per tornar l’alegria és revisar les directrius dels pares, permetent-se ser feliç. I després, constant suport al nou comportament, recordant-vos una vegada i una altra: "Podeu alegrar-vos!" El que els pares no podrien donar, nosaltres mateixos ho podem donar nosaltres mateixos!
Recomanat:
“L’has De Deixar! No Podeu Fer Res Per Ajudar-la! " El Terapeuta Té Dret A No Continuar La Psicoteràpia. Cas De La Pràctica
Reflexionant sobre la toxicitat de la nostra professió en general i del contacte públic en particular, recordo un incident instructiu. Descriu un problema professional no del tot típic, que correspon a la mateixa solució atípica. Tant el problema descrit com la seva solució en aquest cas no es troben en el camp de la teoria i la metodologia de la psicoteràpia, sinó en el camp de l’ètica professional i personal.
Com Podeu Animar El Vostre ésser Estimat A Buscar Ajuda Per Al TEPT?
Hi ha almenys tres raons per les quals les persones que pateixen les conseqüències d’una situació traumàtica no sol·liciten ajuda professional a temps: - records dolorosos - por a l’anomalia - incredulitat en la possibilitat de recuperació Primer motiu dictada pels símptomes del TEPT:
Com Podeu Ajudar El Vostre Fill A Aprendre A Jugar Tot Sol?
Aquesta pregunta sovint la plantejaven els pares abans, però ara, tot i que tothom, voluntàriament i obligatòriament, es queda a casa, probablement ha esdevingut encara més rellevant. I, al cap i a la fi, l’acostumació gradual del nen a certa independència no és només una qüestió de preservació del sistema nerviós dels pares, sinó també una tasca molt important del propi desenvolupament del nen, un dels primers passos en el camí d’un però necessari procés de separació:
Com Podeu Ajudar El Vostre Fill A Connectar Amb Els Seus Sentiments?
Amb quina freqüència a la vida ens trobem amb persones a qui els costa parlar dels seus sentiments. Què puc dir, fins i tot identificar-los pot ser difícil. "Què sento ara?" "Què em passa en aquest moment?" Les respostes a aquestes preguntes poden no ser obvies per a molts i fins i tot poden resultar confuses.
La Ignorància. Mor Lentament Estimat
Quan una dona manté una relació tòxica amb un home, és possible que no sempre noti que és sotmesa a abús psicològic diàriament i cada hora. Quan una parella colpeja una dona, els insults són accions directes que són clarament visibles en una relació.
