2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Quan es tracta d’emocions, hi ha una veritat senzilla que pot canviar la nostra manera de veure les coses quan es tracta de situacions estressants:
Quan una persona experimenta una forta emoció, SEMPRE tracta de fer-la sentir també.
Així s’inflen els conflictes. Per exemple, quan el meu marit es prepara per treballar, alguna cosa va malament. Els plats volen fora de les mans, el pas a l’oficina ha anat a algun lloc. Sentia ràbia i, sota ella, impotència, mentre es dirigeix a la seva dona, el marit estructurarà inconscientment les seves accions i comentaris de manera que la dona també experimenti impotència, encara que abans estigués d’humor alegre. Per exemple, un marit pot dir a una dona que ofereix ajuda: sempre estàs fora de lloc amb els teus consells. La dona se sentirà innecessària i superficial, incapaç d’ajudar. Impotent. La irritació que acompanya la impotència s'aprofitarà del seu corrent i, si aquesta dona no té un nivell de consciència prou alt, reaccionarà irritablement a les observacions del seu marit, inflant la seva impotència.
Si us trobeu en un cicle d’inflació d’emocions mútues, sigui quin sigui el costat de les barricades (iniciador o respondedor), observeu que aquesta dinàmica està passant. Com més voluntàriament comenceu a notar aquest tipus d’intercanvi d’energia i descàrrega d’emocions negatives, més ràpid serà possible fer un seguiment de l’origen de la “transmissió” de l’emoció i escollir la resposta posterior conscientment, en lloc d’afegir combustible al foc mitjançant jugant a aquests jocs.
És important entendre que tots recorrem a aquest comportament, però no tothom és capaç de controlar conscientment aquest comportament. El fet és que aquest mecanisme d’alliberament de l’estrès emocional es forma a la psique durant la primera infància: quan estem tristos, quan estem enfadats, inconscientment intentem atraure una altra persona a la nostra realitat, compartint amb ell un sentiment desagradable que supera la nostra capacitat d’aguantar el malestar.
Què fer quan observeu que heu començat a participar en el cicle de transmissió d’emocions els uns als altres?
En primer lloc Tingueu en compte que, en una relació, no cal que compartiu cap emoció negativa amb la vostra parella per ajudar-lo a afrontar-la. Quan observeu que el vostre ésser estimat està fora de tot, concentreu els vostres esforços a crear un espai on expressar la seva emoció amb seguretat i sense conseqüències.
La majoria de nosaltres vam créixer en famílies on era perillós expressar les nostres emocions en la seva plenitud i sinceritat. En una família on les emocions es divideixen en “bé” i “incorrecte”, no hi ha espai per a l’expressió personal, i una persona ha de buscar maneres rotundes de sobreviure (per exemple, la desidentificació amb el cos físic i la posterior integració) al pla físic de l’ésser, supressió d’emocions “equivocades” i psique de fragmentació). Crear un espai segur per expressar emocions permet a una persona tenir experiències de vida addicionals. Aquest espai en si mateix es cura en la seva essència.
En segon lloc, heu d’aprendre a mantenir una actitud amable i comprensiva envers la vostra parella. De vegades ens sentim inadequats, impotents, enfadats, malhumorats, irritats. Aquests estats emocionals no volen dir que no mereixem l’amor ni que siguem defectuosos naturalment. Vivim en un món dual basat en el joc dels contraris. Negar tot un camp d’emocions que, a més, no es pot controlar és almenys ingenu.
Converteix-te en un expert en la comprensió d’una altra persona. Tingueu en compte que hi ha un patró en el seu comportament, en la seva reacció a diversos esdeveniments. Fixeu-vos en com aquesta persona s’expressa quan li passa això i allò. Seria una tonteria esperar que la propera vegada que es repeteixi l'esdeveniment, la persona comenci a comportar-se de manera diferent. Tanmateix, precisament perquè esperem una reacció diferent (més positiva, conscient o alguna altra que ens agradi més), ens irritem i no podem interactuar amb el nostre ésser estimat en aquest moment.
Mantenir-se alt i discret per oferir una solució al seu ésser estimat (o millor, en general, abstenir-se de donar consells fins que l’altra persona expressi el seu desig de discutir la situació) és un requisit previ perquè l’emoció desagradable que experimenti l’altra persona perden ràpidament el seu càrrec
En tercer lloc, cal fer sentir a la persona que viu en un estat desagradable que no l’abandona en el moment en què aquest estat la domina. El motiu pel qual tenim por de les nostres emocions és perquè hi ha hagut persones al nostre costat al llarg de la vida que ens han tret l’amor, tan bon punt expressem emocions que els resulten incòmodes. Estar al voltant d’una persona deprimida, experimentar pensaments suïcides, vomitar i llançar o, de qualsevol altra manera, expressa la seva veritat emocional, que ens resulta desagradable, dura i consumeix energia. Al mateix temps, si aquesta persona és important per a vosaltres, teniu dret a escollir mantenir-vos a prop d’ella, no lliscant-vos en el seu estat emocional, sinó permetent-li expressar-se completament.
Hem de fer entendre als nostres éssers estimats que el nostre amor per ells no es basa en certes expressions emocionals. Sempre que l’expressió emocional no indueixi a una persona a recórrer a la violència cap a tu, el moment d’expressar una emoció negativa pot ser un moment d’alliberar energies suprimides, aportant un estat mental tranquil i equilibrat a tots els costats de la interacció.
Lilia Cardenas, psicòleg integral, hipnòleg, terapeuta somàtic
Recomanat:
Quatre Motius Pels Quals Té Relació Una Relació Amorosa Externa
La investigació ens diu que l’adulteri ja no és el motiu principal del divorci. No vull ni propagar la història amorosa ni condemnar-la. El fet de la traïció sempre ens diu alguna cosa sobre una persona o sobre la relació que existeix en una parella i sobre la cultura que existeix a la societat.
Com Entendre Si Tenim Futur En Aquesta Relació? Com Avaluar La Perspectiva D’una Relació?
Tots els dies les noies vénen a la meva consulta per intentar avaluar la perspectiva de les seves relacions amoroses amb els homes. Com a psicòleg, em pregunten: hi ha algun criteri clar que permeti entendre que una relació pot conduir a la formació d’una família?
Com és Una Relació Matrimonial? Una De Les Maneres De Diagnosticar Les Relacions En Parella
En gairebé totes les famílies, hi ha moments en què una o les dues parelles tenen dubtes sobre si continuar la relació. Els cònjuges acudeixen a un psicòleg per entendre’s millor a ells mateixos i a la seva parella, per veure les perspectives de la seva relació.
Reproducció En Una Nova Relació Amorosa Del Joc D’escenaris Que Va Destruir L’antiga Relació (5)
Joc d’escenaris. Relació núm. 2 De vegades, la gent nota que totes les seves relacions amoroses es desenvolupen segons el mateix patró, que trepitgen constantment el mateix rasclet. L’ideal seria que sortís del joc d’escenaris tan aviat com comenci, quan observeu per primera vegada que alguna cosa canvia a la vostra relació i que alguna cosa comença a repetir-se amb una consistència depriment.
En Una Relació Amb Un Home, Una Dona Passa Les Lliçons
Una dona queda infeliç per la seva relació amb un home o la seva absència. Però si mireu les relacions com una font del vostre desenvolupament espiritual, el patiment rebut en les relacions es pot transformar en la vostra força. En una relació amb un home, una dona passa les lliçons, ha de reunir-se amb la seva part reprimida i a través d’elles guanyar poder femení.
