2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La quarantena a Ucraïna s’està desenvolupant des de la sisena setmana i això, per descomptat, té un gran efecte en la vida de diverses persones, és especialment difícil per a aquells que solen preferir reunions personals en directe amb amics, comunicació i abraçades. Això ara falta especialment.
Les relacions i el tacte són una part important de la vida per a molts i, sense ella, el seu estat emocional es pot deteriorar significativament. També és important tenir en compte que la situació és complexa i multicapa en el sentit que les persones poden patir simultàniament una sobreabundància d’intimitat i comunicació amb aquells amb qui conviuen, mentre es queden a casa i al mateix temps. manca de comunicació amb amics, coneguts, col·legues, etc. Què haurien de fer, doncs, aquells que ara experimenten de manera aguda la manca de contactes propers?
Recomanacions per superar o com a mínim compensar parcialment els dèficits existents:
- manca de comunicació: proveu videotrucades i videoconferències amb amics, parents, companys, a més, hi ha altres oportunitats de comunicació, correspondència en missatgeria instantània, trucades telefòniques. Aquests formats, amb totes les seves aparents limitacions, també tenen avantatges: us quedeu a casa en un entorn acollidor i segur que us podrà arreglar per a la vostra comoditat, ja sigui la vostra manta preferida, te calent i roba còmoda. Intenteu tractar aquests nous formats amb curiositat, interès per la investigació, com a noves oportunitats. Les dates en línia també són possibles, són més segures que les reunions presencials, ja que es poden finalitzar en qualsevol moment si es desitja.
- falta de tacte: augmenta el temps de prendre una dutxa o un bany, de manera que la pell rebrà una mica més de calor i estimulació, afegirà plaers i aquella activitat corporal que t’agradi i que sigui possible a casa, pot ser un automassatge i massatges propers entre si, palmades al cos, exercicis de teràpia orientada al cos, ioga, salts, jocs a l’aire lliure amb mascotes. Proveu de triar què us agrada i què us convé.
A més, em sembla important dir sobre la necessitat de temps per a tu i la solitud, ara quan molts estan constantment a casa amb els seus cònjuges, fills, familiars, estan ocupats a cuidar els éssers estimats, la vida quotidiana, és molt important trobar almenys 1-2 hores al dia perquè pugueu estar sols amb ell mateix, relaxar-vos, només es pot estirar i reflexionar, somiar, escoltar el seu estat i les seves necessitats. En algunes situacions, organitzar-se regularment fins a 1-2 hores de soledat pot ser difícil i fins i tot impossible, i després intentar trobar almenys mitja hora, almenys 15 minuts, però cada dia.
I una cosa més, si esteu molt de temps en un petit espai amb familiars i la vostra família i no teniu altres opcions, la tensió s’acumularà inevitablement, cosa que significa que us podeu cansar, trist o molestar més ràpidament si això passa, notant-ho almenys no us renyeu, és natural. Al mateix temps, és important pensar com afrontar les seves emocions i no fer mal als altres?
A més, per estabilitzar l’estat emocional, és important el suport semàntic: treball, relacions, formació, futurs projectes, ajuda als altres. Tot el que faci que la vostra vida tingui sentit. Apropeu-vos acuradament, combinant activitat i relaxació.
Les activitats creatives com la pintura, escriure poesia, copiar obres d'art també poden inspirar, delectar i potenciar ara.
Si observeu que no podeu fer front, teniu molta por, tristesa, sovint us molesteu, sovint us fa vergonya o d’alguna manera insuportable, busqueu ajuda psicològica en línia, ara hi ha moltes opcions, tant individualment com en format grup.
Recomanat:
FRONTERES EN COMUNICACIÓ AMB PARES
No importa l’edat que tinc, ni les hores de teràpia personal que he viscut ni entenc el veritable significat de les paraules i les implicacions, gairebé sempre ploro quan parlo amb el meu pare. Quan el truco per xerrar, sento el mateix:
SECRETS DE COMUNICACIÓ AMB PERSONES D’ESTAT
Qui són les persones estatutàries, en què es diferencien dels altres i com es poden comunicar amb èxit? Es pot anomenar "estatus" persones exposades pel poder, amb voluntat ferma, amb propòsits, amb caràcters forts que fan que els altres tinguin compte, tensa en la seva presència, busquin paraules i se sentin insegurs.
Especificitats Del Treball Amb Persones Amb Diferents Accentuacions De Caràcter
Sigmund Freud es pot considerar un dels fundadors de la psicoteràpia i la psicologia pràctica. I podem dir amb seguretat que el mètode de treball que va proposar –la psicoanàlisi– és la base de la majoria de les àrees de psicoteràpia que han sorgit més tard.
De Vegades, El Desig De Dormir Molt No és La Manca D’energia, Sinó La Manca De Voluntat De Viure
Frases temàtiques del meu llibre: "L'ABC de l'endevinació intel·lectual" Quant podem fer si volem poc …? És millor pensar cent vegades i desitjar sols que lamentar més tard que ell ho desitgés cent vegades, i un pensament … Quan vulgueu servir als altres, heu de comprovar en quin estat ho fem:
El Poder De La Comunicació O Com Esdevenir Un Mestre De La Comunicació
Hola! En el breu article d'avui, vull compartir amb vosaltres algunes estratègies bàsiques que resoldran la majoria de problemes de comunicació | Temps de lectura 3 minuts No se’ns ensenya a comunicar-nos correctament. Per tant, les persones més talentoses i dignes són inferiors a les parelles i a les persones amb autoestima inadequada, ja que sempre tenen alguna cosa a dir) - Moltes persones experimenten tensió quan es comuniquen i es retiren;
