Amor I Gestalt

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Recordo que una vegada no vaig poder entendre com es pot estimar a si mateix. Vaig pensar que estimar-se a si mateix significava sentir-se perfecte. I com et pots sentir perfecte quan la meva figura definitivament no és perfecta, i ara, potser, si perds almenys tres quilograms més, et pots enamorar una mica de tu mateix, però encara no arribo a l’ideal. I, en general, cal canviar-se a si mateix i molt radicalment. Llevar-se d'hora al matí, prendre una dutxa freda, córrer, ballar, fer ioga i desenvolupar algunes qualitats fantàstiques. Menjar saludable! Aleshores serà possible estimar-se a si mateix.

És cert que no en va sortir res. Llevar-se aviat i fer una dutxa freda va durar dos dies, una alimentació adequada durant tres i normalment ni tan sols arribava al punt de córrer. Després em vaig renyar per manca de força de voluntat i vaig tornar a intentar-ho. Em vaig arrossegar estoicament a la dansa i al ioga, vaig participar en tota mena d’entrenaments estranys, de vegades, per descomptat, sabotats, però de nou vaig tornar a la millora personal. Tot i que, per ser sincer, de vegades m’agradava el ball i el ioga. La insatisfacció constant amb mi mateixa i la meva vida va ser el fons de la meva existència. I van ser els anys! Anys que es podrien passar gaudint de la vida, la joventut i la bellesa …

Quan va canviar tot? No va passar d’un dia per l’altre. Ara diré una banalitat, però, tadam! - hi ha una sortida i això és psicoteràpia. Vaig arribar a la psicoteràpia una mica des del final equivocat. Sempre m’interessava la psicologia, llegia molts llibres i articles, però em considerava introvertit i pensava que no podia treballar amb la gent, i això em va impedir convertir-la en la meva professió. Però d'alguna manera vaig pensar: "Per què no?" Al cap i a la fi, tot es pot aprendre. Vaig començar a mirar quines escoles de psicoteràpia hi ha a Kíev. Vaig llegir sobre diferents mètodes i institucions, realment no entenia res i, d’alguna manera, de manera poc deliberada, més aviat per caprici, vaig escollir la teràpia Gestalt. També vaig entrar a la Universitat per obtenir una educació psicològica clàssica.

La primera etapa de la teràpia gestalt és educativa i terapèutica. Això significa que els propis futurs terapeutes estan inicialment en el paper dels clients, aprenen a reconèixer-se, a comprendre la seva essència interior. Vaig començar a assistir a classes i, al principi, no m’agradava tot. Ara explicaré per què, però primer he de dir que la majoria dels estudiants dels programes Gestalt són persones que ja han exercit el paper de clients, han experimentat els mètodes de la teràpia Gestalt, han vist canvis a la seva vida i, inspirats en això, Vaig decidir intentar convertir-me en terapeutes també … És a dir, la majoria dels meus companys ja estaven formats. Els grups Gestalt sempre comencen amb l’anomenat cercle, quan els participants d’un cercle comparteixen el que els passa ara o, millor dit, el que els passa. I és més probable que això no es tracti d’esdeveniments externs, sinó d’esdeveniments interns. Sobre el que passa a l’ànima, els vostres sentiments i experiències.

Per tant, tot això va ser salvatge per a mi al principi. On he anat i què passa aquí? Ja ho sabeu, tot això: a la meva mare no m’agradava, i la Vasya de cinquè de primària va dir que era lleig. I tot entre llàgrimes i mocs. Jo, per descomptat, exagero lleugerament, però no gaire. I el terapeuta, el líder del grup, no diu en absolut: "Bé, ajunteu-vos, drap. Heu vingut aquí per untar mocs o treballar-vos amb vosaltres mateixos?", Però comparteix aquesta desgràcia. Fins i tot volia deixar de fumar, vaig lamentar que no hagués triat la psicoanàlisi. Però vaig decidir no fer conclusions precipitades i veure què passaria després …

I llavors van començar a passar coses sorprenents. A poc a poc, vaig començar a reconèixer el meu jo real, no aquelles idees descabellades sobre mi mateix, sinó aquella que desconeixia. Com pots enamorar-te d'algú que no coneixes gens? I amb aquest reconeixement va començar a venir l’amor. El reconeixement va passar gradualment i l’amor propi també va arribar gradualment. I en algun moment, vaig notar que ja no intentava convertir-me en una altra persona simplement perquè m’estimo a mi mateixa i no volia separar-me de mi mateix. I llavors es van començar a produir canvis. La insatisfacció constant ha desaparegut. Em vaig adonar que hi ha coses que em porten alegria i plaer, i que són el que necessito, perquè em fan feliç, i això no és una dutxa freda al matí. Em vaig adonar que és l’acceptació la que condueix una persona al canvi, no la instrucció ni l’ensenyament. Vaig començar a sentir els meus desitjos i necessitats reals. I sovint resultaven ser una sorpresa per a mi i anaven en contra de les meves pròpies idees.

Així doncs, ara sembla que per fi he començat a entendre què significa estimar-se a si mateix.

És llavors quan trio roba còmoda perquè vull sentir-me còmoda i no impressionar algú. Quan menjo un sopar deliciós, perquè agradar a mi mateix és més important per a mi que conformar-me amb els ideals d'altres persones. Quan renuncio a una feina que no em dóna res més que diners. No em comunico amb persones amb qui no vull comunicar-me. Quan faig ioga al matí perquè m’agrada i no el necessito, o no ho faig si no vull. Visc la meva vida centrant-me en mi mateix i en els meus sentiments, i no en les idees d'algú sobre com fer-ho bé.

Estimar-se a si mateix és, primer de tot, conèixer-se a si mateix, escoltar-se i després tot passa per si mateix. Els canvis es produeixen sols a mesura que creix la consciència. No és fàcil i aquest camí cap a tu mateix no és ràpid, però s’ha demostrat: és possible.