2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Amb quina freqüència no trieu tu mateix?
❌ Per exemple, quan voleu estirar-vos a casa amb un llibre al sofà i amics o familiars us acudeixen inesperadament.
I ara les vacances escollides s’ajornen.
Relaxeu-vos seguint els desitjos dels vostres amics.
❌ O quan vols anar a passejar després de la feina o anar al cinema amb un amic, però el cap et demana que acabis l'informe no demà, sinó avui.
❌ O quan us sentiu malament, però continueu treballant.
Beu analgèsics, amb ganes d’ocultar el vostre benestar.
❌ O bé, quan vols estar sol i no comunicar-te amb ningú, però algú proper necessita que l’escoltis.
Algú dirà: situacions normals.
Si sempre escolliu el que volíeu, és molt egoista.
Sí, és clar, les situacions són diferents i seria bo ser flexible i prendre decisions en funció de la situació.
Però, en primer lloc, és important tenir en compte les vostres necessitats.
I si es tracta d’una estratègia de comportament familiar?
Què passa si la devaluació dels vostres desitjos i necessitats és un procés sistemàtic?
Aleshores, tard o d’hora, podreu afrontar conseqüències com:
1. Sensació de pressió dels altres i fantasia: tothom vol alguna cosa de mi, però ja no ho puc suportar.
2. Manca de ganes de fer qualsevol cosa, manca de voluntat d’actuar.
3. Augment de l’activitat que no produeix resultats, invertint força i energia en alguna cosa que no aporti plaer.
4. Sensació d’impotència i passivitat en relació amb les dificultats emergents, incapacitat per assumir la responsabilitat i assumir-la.
Com evitar les conseqüències de la devaluació dels vostres desitjos i necessitats?
✅ Apreneu a notar aquest procés a l'interior i a marcar-ne la freqüència.
✅ Aprendre a sentir les seves necessitats i tenir cura de la seva satisfacció.
✅ Demaneu ajuda externa si és difícil fer-hi front vosaltres mateixos.
Si us ha estat útil, feu-m'ho saber. 👏
Us desitjo que us cuideu i respecteu les vostres necessitats.
# psicologia # psicòleg_kiev # consulta_ d'un psicòleg # depreciació # cura_ de_ tu mateix # tria't tu mateix # psicòleg_oxana_verhovod #psy_o_verhovod
Recomanat:
"Meal'n'Real". Val La Pena Veure Un Programa De Tertúlia?
Els xerrades són un dels formats més populars i de desenvolupament dinàmic de la pantalla de televisió moderna. Els programes de tertúlies han provocat una invasió de l’aire i s’han convertit en un èxit de la cultura de masses russa en els darrers anys.
Dóna Un Cop De Mà! Val La Pena ?
Història de la vida real. Publicat amb permís dels col·laboradors i canvis de nom . Askhat s’acaba de graduar de la universitat. Mentre guanya poc, però la seva dona Marzhan li fa plans de gran abast. Amb l’energia inherent a les dones modernes, comença a ajudar a Askhat a convertir-se en persones, el presenta a les persones adequades, ajuda en els negocis.
Ets Psicòleg, Què Val La Pena?
L’ajuda psicològica és cada vegada més popular i popular. Les persones que no s’havien dirigit prèviament a psicòlegs o psicoterapeutes decideixen fer-ho per primera vegada. Entre els seus coneguts, pot haver-hi persones que estiguin en consulta privada.
Ara Tot Serà Diferent Val La Pena Perdonar La Traïció?
D’on prové la infidelitat: debriefing psicològic Sigui el que us preocupi i siguin quines siguin les paraules que anomeneu parella, heu d’entendre una cosa: qualsevol traïció té raons: problemes profunds dels nens sense resoldre i necessitats convencionals.
La Vostra Pròpia Armilla O Sentir Pena Per Vosaltres Mateixos: Val La Pena O No?
Alguna vegada has sentit un sincer pesar per tu mateix? Com a resultat d’un desastre realment greu a la vostra vida, algun tipus de problema inesperat o al final d’un dia de “mala sort”? Si és així, què feies quan tenies aquesta sensació?
