2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Alguna vegada has sentit un sincer pesar per tu mateix? Com a resultat d’un desastre realment greu a la vostra vida, algun tipus de problema inesperat o al final d’un dia de “mala sort”?
Si és així, què feies quan tenies aquesta sensació? Permet-vos compadir-vos, fins i tot plorar? O es van prohibir fer això, es van renyar per les seves experiències "impopulars"? Com "per a què serveix?"
Proposo pensar, i què és "sentir pena per tu mateix"? Quina funció té aquest mecanisme?
Al meu entendre, això és només una de les formes, eines que poden ajudar a experimentar, fer front a emocions, sentiments i experiències negatives i desagradables que sorgeixen com a reacció a determinats esdeveniments del món extern o intern.
Quan dic "eina", vull dir un mitjà, un mètode en el sentit més ampli de la paraula, que es pot utilitzar per a un propòsit específic.
Per exemple, amb l’ajut d’un ganivet com a eina, es pot cuinar menjar deliciós, amb un maneig descuidat, es pot ferir accidentalment, amb l’ajut del mateix ganivet, de vegades es cometen assassinats.
És a dir, un ganivet només és una eina. Això no vol dir que un ganivet sigui bo o dolent. Tot depèn només de la finalitat per a la qual s’utilitzi, de com utilitzar-lo i de si tenim les habilitats necessàries per manejar-lo amb seguretat.
Compadir-se de si mateix també és una eina. I, com qualsevol eina, es pot utilitzar de manera eficaç o ineficaç, amb beneficis o perjudicis
Al meu entendre, en aquest cas, podem parlar de dos criteris principals de benefici / dany i efectivitat / ineficiència:
- En sentit figurat, una persona només té un tornavís (compadiu-se de si mateix) o tota una maleta amb diverses eines (compadiu-vos de vosaltres, parleu amb un amic, comenceu a resoldre immediatament un problema, feu feina, marxeu unes vacances no programades, comenceu un diari, comenceu a llegir un llibre, agafeu un gos, salteu amb un paracaigudes, aneu a un psicoterapeuta o un milió d’opcions més) per a situacions de vida difícils de diferents graus de complexitat …
- Què passa després de l'autocompassió? La ràbia i una altra convicció que "jo sóc la víctima i el món és amenaçador i hostil"? O després d’un sincer i generós esquitx d’emocions en forma de llàgrimes i mocs, s’ha d’esborrar les mateixes llàgrimes i mocs, alleujar les emocions desagradables i doloroses, millorar el fons emocional, netejar la ment, animar-se a donar-se cops a l’espatlla, i després arremangar-nos per aplicar algunes accions reals per millorar la situació de la vida, que ens van conduir a les mateixes emocions, si és possible, o intentar acceptar una situació que no podem influir de cap manera.
De vegades, sentint pena per nosaltres mateixos en una situació difícil, podem alliberar, respondre a les emocions, aclarir la ment, després de la qual cosa pot ser molt més fàcil resoldre el problema o acceptar la situació
No obstant això, no recomano abusar, perquè l'hàbit de compadir-se de si mateix cada vegada pot conduir al desenvolupament de l'anomenada "posició de víctima"
Recomanat:
Com Millorar L’autoestima? 5 Maneres D’augmentar La Vostra Confiança En Vosaltres Mateixos
Avui parlarem de confiança en si mateix, d’autoestima. Aquí hi ha cinc maneres efectives d’augmentar l’autoestima de manera ràpida i eficaç. Per tant, qualsevol problema psicològic es pot resoldre des de dins cap a fora i des de fora. 1.
Com Trobar Vosaltres Mateixos El Conflicte Que Va Desencadenar La Vostra Neurosi
Si pateix atacs de pànic, psicosomàtics (grumoll a la gola, SII, cefalees tensionals, extrasistoles, tremolors al cos, dificultat per respirar, etc.), pensaments ansiosos o obsessius, fatiga severa o insomni. Això. Vostè. Exactament. Voler. Entendre.
Voleu Canviar? En Primer Lloc, Accepteu A Vosaltres Mateixos I A La Vostra Condició
Sovint lluitem amb allò que no ens agrada o rebutgem la part “ombra” de la personalitat, que és socialment inacceptable. Què està passant? Karl Rogers escriu al seu llibre "Convertir-se en una personalitat": "Sorgeix una curiosa paradoxa:
La Vostra Relació Amb Vosaltres Mateixos Marca El To Per A Qualsevol De Les Vostres Altres Relacions ⠀
La indiferència per les opinions d'altres persones no és ceguesa social. Vol dir que encara ho observeu tot, però l'exterior no us defineix a dins. Molta gent creu erròniament que viure d'acord amb els estàndards socials de la seva societat local els reportarà beneficis indefectibles.
Ompliu La Vostra Vida Amb Vosaltres Mateixos
Suprimint els seus sentiments i emocions, ignorant les seves necessitats, tancant els ulls als seus objectius i somnis, una persona viu una vida gris i monòtona, la propietària de la qual no ho és. Així, deixa de sentir-se. A què provoca i fins a quin punt pot ser perillós?
