Límits Personals D’una Persona

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Tens algun amic que truqui a qualsevol hora del dia per dir-li detalladament que el seu xicot l’ha tornat a deixar? A més, és obvi que no està gens interessada en rebre comentaris, sinó que simplement us fa servir com a "tanc de rentat".

O coneguts que estan segurs que si sou psicòleg, esteu preparats per consultar-los gratuïtament les 24 hores del dia, a qualsevol lloc i en qualsevol moment? Tot i que, si fos ginecòleg, és possible que s’haguessin abstingut.

O un company que no sospita que a la frase "correspondència personal" es posa èmfasi en la paraula "personal"?

O una mare que tossudament no vol entendre que el nen ha crescut (VOSTÈ) i li agradaria viure de la manera que ell cregui convenient?

No?

Llavors no llegiu més.

Sí?

A continuació, parlem de quins són els límits psicològics? On són els meus límits i on són els límits d’una altra persona? Com definir-los i per què són necessaris?

Tots els éssers vius tenen físicament les seves pròpies limitacions, límits. En el sentit psicològic, els "límits" són la comprensió i la consciència del propi "jo" com a separat dels altres. Comprendre la nostra separació constitueix la base de la nostra personalitat. Cada persona té dret a tenir els seus propis pensaments i sentiments, tothom necessita comprendre i satisfer les seves pròpies necessitats, perquè tothom necessita algun tipus d’espai personal. Una persona que els permet violar els seus propis límits permet als altres manipular-se. Com establir límits, determinar què es pot i què no es pot permetre als altres? Per entendre què podeu permetre als altres, primer heu de ser conscients de vosaltres mateixos.

Recomano l'exercici: "Mapa de la meva vida". Ho podeu fer vosaltres mateixos.

"Dibuixa un mapa de la teva vida, on tu i totes les persones que t'envolten siguin països. Sou de diferents mides, teniu relacions diferents. Amb algú teniu fronteres comunes, amb algú que no. Amb algú podeu vorejar l'aigua Amb algú és possible que tingueu una zona comuna determinada: la unió duanera o l '"Acord de Schengen". Amb algú, un règim de visats simplificat, amb algú més complicat. I després mireu el vostre dibuix i recordeu quines eren les fronteres, per exemple, cinc anys i de vegades ajuda a veure moltes coses. Per exemple: potser fa cinc anys teníeu molts límits i connexions propers, molts contactes i conflictes. I per això ara esteu "saturats de comunicació" i esdevé … una illa …

Com se sap on acaba la conversa sobre els límits i comença l’egoisme? Feu-vos dues preguntes (i recordeu-vos de respondre-les honestament).

On és la línia entre la indiferència i el respecte als límits?

On és la línia entre l’egoisme i el respecte als límits?

Recordeu que, ajudant contra la vostra voluntat, us perjudiqueu i la persona per a qui feu això és poc beneficiosa (no infantilitzeu ni desactiveu els éssers estimats!). La mare Teresa va dir: “Al cap i a la fi, el que fas no és necessari per a la gent; Només vosaltres i Déu ho necessitem ". Aquestes paraules alhora em van ajudar a entendre una cosa molt important i senzilla: el món no s’ensorrarà sense mi i, si ajudo, ho faig pel meu plaer i no perquè sóc tan insubstituïble i que una persona no pugui fer-ho sense jo "(Monchik A. Problemes d'algú altre).

Aprenem a valorar-nos no pel fet que algú desaparegui sense nosaltres, sinó pel fet de ser-ho. Per tant, la formació de límits personals és impossible sense autoconeixement i assumint la responsabilitat de les seves vides. els límits violats, per establir-los i mantenir-los, sovint requereixen el suport d’altres persones, la majoria de les vegades (almenys més eficaços i fàcils!): psicoterapeutes.

Què passa amb els clients en teràpia personal?

Hi ha un treball conjunt amb el terapeuta per determinar els propis límits del client (el seu "jo" i el "no-jo"). Hi ha una anàlisi profunda de les activitats del client: què fa perquè ho necessita i què fa perquè algú ho necessita.

Hi ha un estudi de les actituds dels pares ("equipatge") i del sistema de valors actual, la seva anàlisi des del punt de vista de l'edat, l'experiència i la individualitat del client. Tot això és important fer-ho ara, perquè a la seva infància era impossible avaluar les actituds dels pares en termes de realitat i conformitat amb la vida.

Així comença la feina d’establir els nostres propis límits. El fonament d’aquest treball és la idea clau: "Jo, i només jo, puc gestionar la meva vida i només a mi pertany!"

Estic fent la meva feina, i tu la fas.

No visc en aquest món per complir les vostres expectatives.

I tu no vius en aquest món a l’igual que el meu.

Ets tu i jo sóc jo.

I si ens trobem, és fantàstic.

Si no, no es pot evitar (F. Perles)

I tot i que aquest és només el començament del Camí, l’alegria i la sensació de ser el creador de la pròpia vida són una recompensa valuosa en aquesta etapa.