Com Evitar La Trampa De La Depressió! El Calculem I L’eliminem De La Vida

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Què en sabeu de la depressió? Com se sap si té depressió? De debò enteneu el significat d’aquesta definició o caracteritzeu el vostre mal humor d’aquesta manera? Avui vull parlar-vos del perill d’aquesta afecció i de les seves trampes. Què es pot fer per evitar la depressió, o si ja us ha "capturat", com sortir-ne? En primer lloc, definim què és la depressió. Depressió És un trastorn mental caracteritzat per un antecedent emocional negatiu, baixa autoestima, baix nivell de motivació, comportament passiu, deteriorament de les funcions cognitives (memòria, atenció, pensament) també són inherents a aquest estat.

Quins signes et poden indicar que estàs deprimit?? N’hi ha diversos:

- Estat apàtic;

- augment de la llàgrima;

- un fort descens dels interessos;

- salts de pes (4-5%) de la massa total (pot ser una disminució o un augment de kg);

- alteracions del son;

- pensaments suïcides;

- sentiments de culpa i impotència;

- augment de la fatiga i pèrdua de força;

- disminució de les funcions cognitives;

- anhedonia (pèrdua de la capacitat de divertir-se).

Cal tenir en compte que amb la depressió ha de tenir almenys 5 signes, mentre que la seva durada és de dues setmanes com a mínim. És habitual en aquesta etapa que les persones ignoren la seva condició, que comporta una sèrie de conseqüències negatives. És a dir: la destrucció de matrimonis, diversos tipus de malalties, la pèrdua d’ocupació, la pèrdua d’un mateix com a persona i molt més. Hi ha diversos tipus de depressió, no ho estipularé tot, però descriuré la més comuna.

- Estacional. Procedeix de manera estacional amb el canvi climàtic, més sovint a la tardor o a l’hivern. Normalment, quan acaba la temporada, la gent reprèn el funcionament normal;

- Atípic. Es caracteritza per hipersensibilitat i mal humor, menjar en excés, somnolència i atacs de pànic.

- Trastorn depressiu breu és una forma de depressió més suau, que afecta més sovint als joves i es caracteritza per episodis depressius curts de menys de 2 setmanes.

- Depressió psicòtica o delirant - una forma especial d'episodi psicòtic depressiu, inherent a la psicosi. La psicosi és una condició en què les persones veuen o senten coses que no existeixen (al·lucinacions) i / o tenen falses idees o creences (deliris). Hi ha diferents tipus d’il·lusions, com ara l’autoculpabilitat sense motius (deliris de culpabilitat), la ruïna financera (deliris de pobresa), sentiments de malaltia incomprensible (deliris hipocondríacs).

- La forma més comuna i típica la depressió és un episodi depressiu. Un episodi dura de diverses setmanes a un any, però sempre té una durada superior a 2 setmanes. Un únic episodi depressiu s’anomena unipolar. Aproximadament un terç de les persones que es posen malaltes experimenten només un episodi o "fase" a la vida. No obstant això, si una persona no rep el tractament adequat per a la depressió, hi ha risc d’episodis depressius recurrents en el futur. Els episodis depressius sempre, en un grau o altre, afecten el rendiment d’una persona.

- Distímia - el trastorn és permanent, els símptomes duren molt més, almenys 2 anys, de vegades dècades, per tant, s’anomena “depressió crònica”. Aquest trastorn afecta el rendiment d’una persona.

Per què he descrit això? En primer lloc, explicar que els diferents tipus de depressió requereixen diferents eines de treball. El que funciona bé en un cas és ineficaç en un altre. Si les vacances, prendre vitamina D, tenir un bon son, un passatemps agradable, noves aficions, nous coneguts, etc. poden ajudar amb la depressió estival i atípica, el trastorn depressiu breu, és millor per a altres consultar amb un psicòleg.

Ara tingueu en compte causes de depressió. En primer lloc, es tracta d’una violació de l’autoestima i autoestima, en què una persona té una certa idea del seu propi “jo” com a indigne d’amor i respecte. Per exemple, si la vida i l'activitat d'una persona tenen com a objectiu confirmar una bona actitud cap a si mateixa, es produeix la depressió de l'esgotament.

La segona causa de depressió són situacions traumàtiques, com la ruptura amb un ésser estimat, la pèrdua de feina o la mort d’un ésser estimat.

I la tercera raó és la predisposició genètica. Es produeix a causa d’una violació del metabolisme dels neurotransmissors, substàncies especials al cervell. Els neurotransmissors són responsables de la transmissió dels impulsos nerviosos, així com del treball coordinat dels processos d’excitació i inhibició al cervell.

Al final, vull resumir. Si us plau, no ignoreu el vostre estat d’ànim, ja que el preu del càlcul serà molt alt. La bona salut mental és la clau per a una bona salut, relacions harmonioses, alta capacitat de treball i un aspecte preciós. Recorda això. Espero que l’article us hagi estat d’utilitat.