2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Tot sobre les pors que tem la gent
Com deixar de tenir por? Com desfer-se de l’ansietat? Què fer perquè no faci por fer alguna cosa?
Els psicoterapeutes reben aquestes preguntes periòdicament i els consells aquí poden ser molt diferents, però tothom, d’una manera o altra, no pot negar el més important.
És impossible desfer-se completament de les pors!
Les pors són diferents
Hi ha pors adequades que protegeixen la vostra seguretat. És la por a fer-se mal, o la por a una companyia de borratxos a mitja nit. O bé el vostre cap diu que us acomiadarà o teniu por de saltar amb un paracaigudes. Aquestes pors són normals, tenen sentit: la vostra seguretat. Difícilment és necessari fer front a aquestes pors. És millor escoltar aquestes pors i anar per la companyia a la nit, no jugar amb ganivets, parar atenció al treball. Aquestes pors et protegeixen la vida, és natural.
Però hi ha pors que tenen sentit tractar d’una altra manera.
Quines són aquestes pors?
Por a la comunicació, por a parlar en públic, por al que es pensarà de vosaltres, por de no fer front, por de no estar a l’altura de les expectatives, por d’acostar-vos a una noia que us agradi. Hi ha tantes pors d’aquest tipus, i cap d’elles amenaça directament la vida, però és difícil conviure amb elles. Vull desfer-me’n.
Com fer-ho?
Atenció a tu mateix i acció. Molt sovint, la por marca una necessitat i és un símptoma. Tens por del que és important per a tu. Tens por del que vols. La por mai no pot sorgir fora de la zona del desig. La por brilla amb la llum reflectida, no té energia pròpia. Aquesta és l’energia de la necessitat que hi ha al darrere. Si aconsegueixes prendre consciència d’aquesta necessitat, la manera lògica d’eliminar la por és satisfer la necessitat.
Hi ha pors que es poden corregir per voluntat. Si teniu por de parlar en públic, és qüestió de parlar de dos a cinc abans que la por comenci a desaparèixer. Podeu fer cursos de parla pública i, si el professor, a més d’habilitats per parlar, també és psicòleg, us serà fàcil eliminar aquesta por.
Si teniu por de conèixer gent, al principi haureu d’esforçar-vos. Aneu amb la vostra por, és a dir, però observeu amb molta cura el que us passa en aquest moment. Pot resultar que no tingueu por del que temeu i de les necessitats dels altres. Pot resultar que teniu por justificada, però que realment voleu alguna cosa que estigui a l’altra banda de la por.
Sempre hi ha alguna cosa darrere de la por
La gent vol intimitat, però té por de la intimitat. Volen reconeixement, però tenen por d’admetre la necessitat mateixa. Preneu mesures, no hi ha cap altra sortida. I no, això no vol dir que la por desaparegui. Hi ha artistes que surten a l’escenari dues vegades al dia i, després de 10 anys de vida, encara tenen por de l’escenari. Què els mou?
L’energia a l’altra banda de la por. El que aconsegueixen quan sobrepassen la por. Una altra cosa que existeix allà on existeix la por. Equilibri de por i desig.
És impossible desfer-se de la por, però es pot aprendre a conviure amb ella.
Si podeu aprendre a conviure amb les vostres pors a través de l’experiència, és fantàstic.
Però hi ha pors que estan més enllà de l’experiència
Són pors que suggereixen que té sentit anar a la psicoteràpia.
Pot ser la mateixa por a parlar en públic, que no va enlloc i no es pot suportar fins i tot després d’un curs de parla pública i deu entrenaments. Si aquesta por està lligada a la vergonya tòxica, els cursos i l’experiència no ajudaran. La psicoteràpia us ajudarà.
I una altra por que sovint es pregunta és la por al canvi. Quan canvies alguna cosa de la teva vida i en tens por. Com fer-ho?
La resposta és estar-hi amb compte i recordar que com més vols alguna cosa, més tems. Això és completament normal, penseu en un artista que té por escènic però que no pot viure sense ell. El més important és equilibrar la por, recordeu que sí, però el desig us commou. La vostra energia està en el desig. No té por.
Aprofiteu per això.
Recomanat:
Infraccions A La Jerarquia Del Sistema Familiar. Què No Haurien De Fer Els Pares Amb Els Seus Fills
Autor: Maria Mukhina, psicòloga, terapeuta de sistemes Infraccions a la jerarquia del sistema familiar La jerarquia és un dels paràmetres del sistema familiar, dissenyat per establir l’ordre, determinar la pertinença, l’autoritat, el poder a la família i el grau d’influència d’un membre de la família en els altres.
Compte Amb Els Traumes Psicològics. 3 Coses Que No Hauríeu De Fer Mai Amb Els Nens
La psique del nen és un mecanisme molt fràgil. És molt senzill causar-li danys psicològics: és impossible solucionar-ho. Hi ha 3 coses que els pares no haurien de fer mai davant dels seus fills si volen mantenir el seu amor, respecte i benestar espiritual.
5 Passos Que Poden Fer Els Pares Per Fer Més Feliços Els Seus Fills
Sovint, els pares trien un estil edificatiu o autoritari de comunicació amb el seu fill. Per què? Hi pot haver molts motius, aquí n’hi ha alguns: 1. Aquest és l'estil més senzill per als pares i que consumeix menys energia, com es pensen.
Vull, Però No Puc Què Fer Quan No Tens Forces Per Fer El Que Vols Fer?
Penseu en una situació en què vulgueu fer alguna cosa, realment voleu, però no teniu la força. No hi ha força física, t’acostes i t’acostes. I realment vull fer alguna cosa extremadament per vosaltres, però no podeu. Bé, no es pot, això és tot.
Pors: Què Són I Què Fer-ne
Darrerament s’han trobat molts materials sobre pors. També vaig decidir compartir el que sé. Així que les pors. El primer moment. Totes les persones normals tenen pors en una quantitat determinada. Les pors són normals. La por és una de les set emocions bàsiques, si, segons Ekman, la por compleix moltes funcions útils per a una persona.
