2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Sovint les persones que vénen al meu despatx manifesten el desig de desfer-se de qualsevol sentiment o emoció incòmoda.
Pot ser ansietat o por, ràbia o ressentiment, desànim o desesperació, una altra cosa, sempre profundament personal i sempre experimentada com un obstacle a la vida.
Aquest desig és molt comprensible i natural.
Però de vegades dic en aquests casos: si us plau, no us afanyeu.
No estic suggerint que la desesperació o la por sigui un estat natural normal i ho tinc per fet. Només us proposo que primer penseu en aquesta pregunta: si avui us ha vingut aquest sentiment a la vida, per què? Quina feina important vol fer per vosaltres?
Per descomptat, en aquest context, toco la qüestió dels sentiments i les emocions de l’espectre “sa”, és a dir. No considero trastorns de caràcter clínic (fòbies, depressió, etc.).
L’esforç d’una persona per la comoditat i l’equilibri interns és molt orgànic i natural. És aquest desig el que ens impulsa a buscar maneres d’eliminar aquelles experiències que normalment es consideren negatives.
Tot i això, val la pena aprofundir en quina és la seva "negativitat". Per descomptat, el sentiment molt subjectiu de la mateixa por o ressentiment és incòmode, desagradable, s’experimenta com una cosa que afecta negativament el nostre benestar. I en això, sí, tal sentiment es pot considerar negatiu. També es pot dir que aquests sentiments i emocions poden afectar negativament el curs de la nostra vida: ens limiten en les nostres decisions de vida i ens priven de l’oportunitat de sentir la plenitud de la vida.
Al mateix temps, sentiments i emocions incòmodes poden actuar simultàniament com a assistents i fins i tot protectors.
Evolutivament, són els sentiments i les emocions desagradables els que han ajudat i continuen ajudant una persona a ser conscient dels perills i amenaces i a resistir-los i, intentant allunyar-se del malestar, buscar maneres i solucions, crear canvis per millorar.
La por, com un dels sentiments més antics, està directament relacionada amb el treball de l’instint d’autoconservació. És la por la que dóna l’impuls a cuidar-se i preveure possibles amenaces, prendre mesures per protegir-se d’aquestes.
Una persona sense por (en el sentit, totalment inconscient de la por) corre el risc de subestimar les amenaces, cosa que pot acabar sent un desastre per a ell. Imagineu, per exemple, un atleta en una competició que no tingui por de perdre i que estigui absolutament preparat per endavant per acceptar qualsevol resultat de la competició. Aquest atleta té menys motivació per lluitar i, en conseqüència, les possibilitats de guanyar.
Recordo un exemple d’aquest tipus que vaig conèixer durant els meus estudis: la mare d’una nena, que es dedicava seriosament a la música i participava regularment en diversos concursos i espectacles, es va adreçar a un psicòleg. Hi va haver una sol·licitud per ajudar la noia a superar la por a aquests concursos, salvar-se de comparar-se constantment amb altres concursants i augmentar la seva "confiança en si mateix". Segons la seva mare, la noia va obtenir bons resultats en competicions, va guanyar premis i només la por i la incertesa van impedir que esdevingués líder absoluta. Es va treballar amb la nena. La por va anar desapareixent, la confiança va créixer. I després d’això … el seu èxit a les competicions va baixar significativament. Perquè amb la desaparició de la por, la motivació per guanyar va desaparèixer. És a dir, la por aquí exercia una funció mobilitzadora i organitzadora.
La situació és similar amb altres sentiments i emocions de l’anomenat espectre negatiu.
La ràbia es mobilitza per lluitar i defensar-se. D'acord, és molt difícil imaginar que la victòria a la Gran Guerra Patriòtica podria ser possible sense la ira del nostre poble contra els invasors feixistes alemanys. Com es podria produir una victòria si, per exemple, un soldat rus fos a) de sang freda, b) prengués la posició d '"acceptar" l'agressió i l'agressor, c) entraria immediatament en la fase de "perdonar l'infractor"”(I això és el que més sovint, per alguna raó, intentem esforçar: no viure el conflicte fins que no es resolgui, sinó evadir-lo i“perdonar”el més aviat possible, només per sortir de la incòmoda confrontació).
Rancor, desànim, desesperació: moltes altres experiències subjectives desagradables, igual que en els exemples descrits anteriorment, apareixen a la nostra vida per una raó, però per ajudar-nos a completar aquesta o aquella tasca vital.
Fins i tot si no és tan evident una tasca com guanyar una competició o repel·lir l’enemic. Pot ser una tasca interior profunda relacionada amb el creixement de la nostra personalitat o per protegir-nos de la destrucció.
És per això que sovint dic que no us heu d’afanyar a “amputar” immediatament els sentiments incòmodes, podeu intentar primer trobar el seu propòsit, entendre què poden i volen fer útils aquests sentiments i després deixar-los fer la seva feina.
Però després d’això, és probable que els sentiments negatius deixin la seva vida per si sola. Només per més inutilitat.
Durant molt de temps i obsessivament, no quedarà només aquells sentiments que ens neguem a reconèixer i conèixer amb ells, a connectar amb ells, en lloc d’això bloquejar-los, desvalorar-los i desplaçar-los del camp de la vida.
Recomanat:
Com Desfer-se De Les Emocions I Els Pensaments Innecessaris?
El temps té propietats sorprenents: en la infància, quan tant vols créixer i fer-ho tot tu mateix, després d’haver guanyat un tros de poder dels teus pares, s’estén com el caramel desfet al sol. I no podeu esperar l’anhelada edat adulta. A l’adolescència, el pas del temps s’accelera:
Per A Què Serveixen Les Emocions Negatives?
De vegades em trobo amb una situació en què un client presenta una sol·licitud de compra d’un determinat artefacte màgic: una cúpula transparent que només deixa emocions positives a l’interior i deixa tot allò incòmode (ira, ràbia, tristesa, irritació, odi, etc.
El Mite De Les Emocions "negatives"
Després de l’onzena vegada, quan vaig escoltar la frase “… sento emocions negatives” del meu company, un psicòleg pràctic, i el dia anterior d’un professor amb gairebé vint anys d’experiència en l’ensenyament, el meu cor no ho podia suportar i la meva mà tremolava.
Gestió De Les Emocions Negatives. Part 1. Tècnica "connexió A Terra"
Ahir vam parlar sobre la gestió de les emocions amb els estudiants del curs de constel·lacions a temps complet. Va resultar un brou d’idees interessant. Per tant, primer, primer. Per què és tan important saber què fer amb les fortes emocions del client durant la constel·
Com Expressar Correctament Les Emocions Negatives Sense Perjudicar La Salut
De vegades sorgeixen situacions que toquen tant els vius que el cervell amb les seves habilitats analítiques s’apaga i les emocions prenen el relleu, només llavors les conseqüències de les accions realitzades sobre les emocions no sempre es poden desmuntar.
