2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Amb quina freqüència us heu atrapat amb paraules o pensaments que simplement no teniu cap altra opció? Realment no el teníeu? Normalment, quan diem que no tenim més remei, volem dir que no tenim una opció que ens convingui. És en aquesta part amagada que s’amaguen les possibilitats. És a dir, si entenem què no ens convé en aquesta elecció, podrem trobar les opcions que més ens satisfan
És poc probable que les persones que considerin que és fàcil de triar llegeixin aquest article. Perquè el meu objectiu aquí és revelar les principals dificultats associades a l’elecció.
Llavors, d’on neixen les arrels? Per què algunes persones aconsegueixen triar perfectament amb seguretat i confiança, mentre que per a altres és com una terrible tortura?
La capacitat d’escollir es forma entre els 2 i els 4 anys. Aquí s’estableix la base bàsica d’aquesta capacitat. A aquesta edat, el nen participa constantment en activitats motores violentes: córrer, saltar, empènyer, colpejar, etc. Aquesta etapa és el moment d’aprendre a controlar i fer eleccions. Estudia si es pot sentir estimat i respectat i si els que s’oposa el segueixen estimant.
A la literatura russa, això es denomina crisi de 3 anys. En aquest moment, el nen es torna tossut, capritxós. Insisteix tot sol i és tossut, si no s’admet la seva elecció, organitza rabietes. Si, en la majoria de situacions, els pares suprimeixen la manifestació de la persistència i l’afirmació de la seva elecció, es formarà un patró de comportament en què el nen rebutjarà l’oportunitat de prendre decisions per tal de ser agradable i útil per a altres persones.
Amb un desenvolupament incorrecte, tenim dues estratègies principals:
1. Dificultats en la planificació i implementació d’eleccions associades a una manca de consciència de les conseqüències;
2. Accions segons plans, regles i rituals vagament formats.
És difícil per a un nen canviar res sobre aquests patrons de conducta sense l’ajut d’un adult. Podeu ensenyar a un nen a triar. N’hi ha prou a aquesta edat per no suprimir la voluntat i l’elecció del nen i, alhora, mantenir la vostra posició sobre qüestions significatives. Per exemple, un nen vol alguna cosa dolça i encara no ha menjat. Un adult pot dir: “M’encanta que insisteixis pel teu compte. Això es fantàstic! Però obtindreu dolços després del menjar principal . També és bo comunicar-li al nen les conseqüències de les seves decisions i, preferentment, en el seu idioma. Junts feu petits plans: per al dia, planifiqueu el cap de setmana i, si és possible, seguiu-los.
Un adult, entenent quin és el seu problema, pot canviar-se a si mateix.
Per desenvolupar la capacitat d’escollir, heu d’adherir-vos als punts següents, per a cadascun dels quals podeu trobar moltes eines:
1) Escriviu els vostres objectius
Quan sapigueu què voleu aconseguir, serà més fàcil triar. A què val la pena prestar atenció aquí. Els objectius et fan reals o ideals? Si és perfecte, llavors, de qui és aquesta idea? Vostres, pares, societat? Si s’ha produït un desplaçament i una persona gasta energia en traduir a la vida la imatge ideal de si mateixa, en fer-ho malgasta el potencial que realment té. Podeu conèixer-vos realment responent a les preguntes: les meves habilitats, les meves habilitats, el meu potencial? Establir objectius, avaluar-los, abandonar-los, canviar-los per altres, modificar-los és el dret de qualsevol persona. La manca d’energia, la manca d’energia, la manca de motivació poden ser signes d’aprofitar el seu potencial per a altres propòsits.
2) Feu un inventari de les conseqüències
Això es pot fer de la manera més senzilla, per exemple, anotant els pros i els contres de cada alternativa en un tros de paper.
També un mètode senzill i bo és el quadrat de Descartes.
El mètode consisteix a dividir la pàgina en 4 parts, cadascuna de les quals s'ha de titular amb una pregunta específica:
1. Què passa si passa això?
2. Què passa si això NO passa?
3. Què NO passarà si passa això?
4. Què NO passa si NO passa?
És millor respondre aquestes preguntes per escrit. A cada casella, heu d’escriure almenys 4-5 respostes. I també podeu implicar persones que hi estiguin relacionades per a la discussió.
Aquest mètode us permetrà entendre visualment quines conseqüències poden comportar les alternatives i quant és més acceptable per a vosaltres una opció que l’altra.
3) Adoptar el costum de planificar
Es pot començar petit. Per exemple, escriviu plans per al mes i els dies significatius.
Establir prioritats i ressaltar el resultat principal del dia, mes, any, la vida ajuda a no embolicar-se en el bullici dels assumptes quotidians. Els valors i els objectius us ajuden a donar prioritat. Fent la pregunta "de quin propòsit i / o valor estic realitzant aquesta acció, fet?" Assigneu una classificació a cada element del vostre pla, per exemple en una escala de 10 punts. De manera que podeu avaluar quin punt és el principal del pla.
Recordeu: per a una elecció de qualitat, necessiteu una pausa i invertiu-vos. Per tant, heu d’assignar temps per a la planificació, i no fer-ho a la cursa i amb presses.
4) Adonar-se dels seus valors
Els vostres valors us ajudaran a prioritzar i ponderar el cost.
Per exemple, suposem que escolliu una feina. Si us adoneu que la realització de les vostres capacitats, la vostra llibertat i el vostre benestar material són importants per a vosaltres, feu servir regles estrictes, regulacions internes i un sou reduït que considerareu com a últim i en situacions extremes.
Hi ha diverses maneres de realitzar els vostres valors:
1. Recordeu diversos esdeveniments importants de la vida. Escriviu el que és important per a vosaltres. Quins valors podeu destacar.
2. Analitza quants diners i on gastes? Quins valors finança?
3. Escriviu aproximadament el temps que dediqueu al mes a les vostres activitats habituals. En quins valors inverteix el seu temps?
4. Escriviu les persones que són més importants per a vosaltres. Descriviu el que us connecta. Escriviu conflictes significatius. Quins valors implementa o defensa en la seva relació?
Tot és possible a la vida, però no al mateix temps.
Veure les possibilitats de les vostres opcions i accions us permetrà ser conscient de les vostres limitacions internes i externes. Us desitjo una ment clara.
Amb amor, Alina Kotenko.
Recomanat:
"Voler!" - "No Puc!" O "No Vull!"? Heu D’escollir La Debilitat O La Responsabilitat?
Molta gent parla de com volen viure, de quin tipus de relació volen, d’on volen anar i de com relaxar-se, i aquest és el mínim d’aquests desitjos que es manifesten. Cadascú té el seu "voler" i "no voler". Però per a la realització d’aquests desitjos, alguna cosa no és suficient tot el temps:
Quina Direcció De Psicoteràpia Escollir Per Estudiar?
Quina direcció de la psicoteràpia hauria de triar estudiar un futur psicòleg? Si sou un alcohòlic domèstic, capaç de respondre sense parar a una pregunta amb una pregunta i que no pot viure sense el mar d’Azov, és una gestalt. Si sou un vell esquizoide amb un alt nivell d’abstracció, llavors la psicoanàlisi i la psicoteràpia psicodinàmica.
COM ESCOLLIR UNA FORMACIÓ QUE INCREMENTI RÀPIDAMENT ELS SEUS INGRESSOS
- Esteu cansats de la gran afluència d’entrenadors i ponents, formadors i líders de seminaris que no són competents ni en la seva feina ni en el vostre negoci? - És justament molest per a la xerrameca buida d’aquestes persones que intenten ensenyar-vos, empresari i líder experimentat, a viure i treballar “bé”?
4 Components De Compatibilitat Psicològica En Una Relació (què Heu De Tenir En Compte A L’hora D’escollir Una Parella De Vida)
Què és la compatibilitat psicològica? Compatibilitat psicològica És la capacitat d’establir, mantenir i mantenir relacions personals i comercials normals durant molt de temps, que satisfan les necessitats bàsiques d’ambdós socis, mentre que la seva comunicació i interacció s’acompanyaran d’emocions positives.
Què Escollir: He De Fer O Vull?
Molt sovint, quan se’ns diu: “Has de …”, la indignació i la protesta apareixen immediatament en nosaltres: “No ho faré”, “No vull”, “No m’agrada que estiguin sent forçat ". "Ha de" és obligació. Com a regla general, les accions que hem de dur a terme són dirigides a aquells a qui no podem refusar.
