2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Si una persona es fa la pregunta "Com es pot viure més enllà?", Probablement haurà de suportar un fort i traumàtic xoc psíquic: la pèrdua d'un ésser estimat (o la separació), una feina preferida, una aventura amb la qual hi havia molts esperances, traïcions o qualsevol altre esdeveniment que "va caure de sota els peus del sòl". Com protegir-se davant d’aquestes situacions i sortir de l’estat de xoc i estrès psicològic?
En primer lloc, heu de renunciar a qualsevol acció precipitada i dura i "deixar-vos caure". Sovint la gent, sota influència emocional, comença a jugar amb els altres, intentant fer-los mal o obligar-se a patir físicament.
En un estat de xoc sever, podeu cometre molts errors no només a la vostra vida. Per això, només cal que us deixeu viure (menjar, dormir, comunicar-vos amb els éssers estimats, no us oblideu de la higiene personal) i que la vostra ànima descansi durant aquest temps. La manca d’una cura personal adequada i un son adequat poden provocar problemes de salut més greus, inclosa la depressió.
Quan el dolor comença a disminuir, sorgeix la pregunta: com viure? El procés de sortir d’un estat de xoc es pot comparar amb el començament d’una nova vida i, en aquesta etapa, és important creure en tu mateix i en les teves capacitats, començar a establir objectius i somiar amb alguna cosa.
Podeu imaginar el vostre futur (per exemple, sis mesos després, segons l’etapa en què la persona visqui l’esdeveniment). Si els records dolorosos comencen a desaparèixer, aquest és un senyal per seguir endavant: somiar, planificar, fixar objectius i avançar cap a la seva consecució. En aquesta etapa, és important percebre tot allò concebut com a bastant factible i proporcional a les vostres capacitats. Una persona ha d’entendre que hi haurà canvis a la vida, que són possibles i que definitivament passaran. Periòdicament, apareixeran records, això és bastant normal, deixeu que al vostre cap hi hagi fragments agradables o dolents de la situació viscuda: recordeu, ploreu, estigueu tristos o torneu-vos al llit per la impotència.
És important rebre i donar emocions, de manera que definitivament necessiteu trobar un interlocutor amb qui pugueu comentar tot el que heu viscut, parlar, plorar. De vegades, al contrari, necessiteu una persona per a converses sobre temes abstractes, per tal de "sortir" al món real o simplement callar.
El següent pas és aprendre a gaudir i gaudir de les petites coses (per exemple, menjar deliciós: gelats, fruites, carn). Menja’l i gaudeix-lo: això és la vida. Què més pot provocar emocions positives? Flors, raigs de sol càlids, belles imatges a Internet, una pel·lícula interessant, un passeig al parc, una mascota.
Amb el pas del temps, cal provar alguna cosa nova, buscar-se en la creativitat, assistir a classes que aportin plaer i gaudi. El més important és no rendir-se mai. Es pot preocupar, plorar, estar trist, però no es pot rendir: la vida no s’ha acabat i cal avançar. Després d’afrontar aquesta crisi vital, una persona es fa més forta i en el futur serà més fàcil sobreviure al xoc.
Què més pot ajudar? Es recomana recordar no només l’esdeveniment que va causar el xoc recent, sinó també les crisis anteriors a la vida quan va passar alguna cosa així. Quins recursos vau aconseguir per fer front a l’estrès? Qui hi havia? Com va superar els estats de crisi anteriors: potser no vau fer res i vau descansar diversos mesos, vau intentar distreureu-vos o, al contrari, vau omplir tot el vostre temps lliure amb el vostre passatemps favorit? És important entendre que si he experimentat un xoc anterior, el podré fer ara.
La vida és plena de crisis, grans i petites. Es produeixen regularment i sovint la gent està en crisi tota la vida, sense sospitar que pot viure d’una manera diferent. No cal tenir por de les crisis, són com llums de senyal que indiquen que ha arribat el moment dels canvis, sense els quals és impossible una vida plena. Però quin tipus de canvis ja és una qüestió per a cadascun de nosaltres, i hem de respondre-ho nosaltres mateixos sense ajuda ni consell. La crisi suggereix que ha arribat el moment de parar, mirar enrere, avaluar detingudament el present i redefinir el futur. La crisi és un impuls per a un nou creixement. És difícil sobreviure a aquest estat, però és molt possible.
Recomanat:
Mares Dolentes I Lletges: Com Sobreviure I Començar A Viure?
Estem arrelant als pares i recuperant-nos per a nosaltres i per als nostres fills. Els trastorns físics, mentals i psicològics, tot tipus d’addiccions en un adult, sovint s’associen a una experiència problemàtica de relacions amb una mare . Quines opcions té l’anomenada mare negativa?
"Si Un Amic De Sobte Va Resultar Ser " Com Sobreviure A La Traïció?
Aquest és un tema difícil i pre-difícil. Ho comprenem! La traïció infligida és un psicotrauma greu que requereix un estudi important. És difícil suportar una traïció, però és gairebé impossible sobreviure-hi sense "cicatrius"
Tristesa, Pèrdua I Traïció
El que es desitja no es pot aconseguir Davin té trenta-vuit anys. El seu pare era arquitecte, el seu germà es convertí en arquitecte i el mateix Devin va rebre una formació arquitectònica i va servir com a arquitecte durant un temps. Estava tan trist, experimentava pèrdues i traïcions, que ja no sabia si li quedava una ànima.
La Traïció és Una Traïció? No Es Pot Perdonar L’oblit
"Tot el nostre patiment és del desig" A continuació d’aquest pensament, podem dir que tot el nostre patiment prové de les expectatives. Si esperem que l’altra persona faci el que volem, per definició patirem. Els psicòlegs van realitzar una anàlisi, sobre la base de la qual van determinar que homes i dones no perceben igualment la paraula "
Separació I Pèrdua: Com Sobreviure?
Inicialment, quan neix una persona, el codi "estar amb l'altre" hi està incrustat. Quan neix un nounat, tota la seva existència depèn de l’Altre. Per tant, la natura ha inventat alguns mecanismes per mantenir les mares al seu costat.
