Separació I Pèrdua: Com Sobreviure?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Inicialment, quan neix una persona, el codi "estar amb l'altre" hi està incrustat.

Quan neix un nounat, tota la seva existència depèn de l’Altre. Per tant, la natura ha inventat alguns mecanismes per mantenir les mares al seu costat. Es tracta d’un crit agafador i penetrant i grans ulls d’encant (que són tan commovedors) i amb un complex de revitalització, un somriure encantador. La seva supervivència i el seu desenvolupament són impossibles sense una persona afectuosa, per això és tan important que sigui i es fusioni amb el bebè.

L’absència prolongada del costat de la meva mare provoca horror i pànic; això amenaça amb ser abandonat, igual a la mort. L’absència d’una mare, un ésser estimat i molt desitjable, en la percepció del nadó s’equipara a una pèrdua, ja que la psique encara no és capaç de connectar la realitat i la sensació del temps i encara no hi ha recursos propis per a una existència independent.

És així com sorgeix l’horror de ser abandonat, abandonat, profunda desesperació i ansietat en el món interior del nen. I en el fons, cadascun de nosaltres i algú, com si fos a la superfície, sentim una ansietat similar al llarg de la vida. L’ansietat per separació s’associa a una gran por i és una resposta emocional a una situació d’amenaça o interrupció d’una relació emocionalment significativa amb un ésser estimat. Jo anomeno separació una situació de separació (interrupció d’una relació) i la pèrdua és la pèrdua total d’una persona significativa. De vegades, aquestes experiències es barregen i experimenten a nivell mundial. És natural sentir el dolor de separar-se. I no cal desfer-se’n de seguida, tot i que fa mal. M’agradaria escriure específicament sobre experiències subjectives, sobre com podem percebre la situació i l’experiència en nosaltres mateixos.

L’ansietat per separació és una de les experiències més doloroses i es pot manifestar en diversos graus: en forma d’ansietat i tristesa, així com en forma d’experiències intolerables que causen trastorns psicològics (depressió, mania, suïcidi, atacs de pànic) i psicosomàtics. (malalties).

Per protegir-se del dolor, la psique, fins i tot a la primera infància, desenvolupa mecanismes de protecció que ajuden a fer front a les experiències de separació. De vegades resulten ineficaços i, si es desenvolupen, de vegades fracassen (amb estrès sever) i l’ansietat comença a transpirar-se i impregna tota l’esfera de les relacions i afecta la imatge d’un mateix.

Aleshores, els processos d’aproximació i allunyament de l’altre emocionalment significatiu es controlen totalment. Una distància i una distància lleugeres poden causar l’ansietat més forta i la separació (imaginària o real) s’equipara a la pèrdua. La separació provoca una forta sensació d’abandonament i inutilitat. Passa que un ésser estimat s’ha allunyat una mica, però a l’ànima hi ha un buit i un sentiment de tristesa impenetrable. I aquest tancament gairebé sempre és "inabastable".

Durant la pèrdua (treball del dolor), la persona també experimenta sentiments intensos, però el malalt és conscient de la connexió entre la tristesa i la pèrdua d’un ésser estimat (per exemple, la mort). Tot i que l’ansietat per separació pot agafar l’individu mentre la relació encara està al seu lloc, l’amenaça d’una ruptura de la relació pot ser menys significativa i no relacionada amb la pèrdua real de la persona.

Però, en cas de separació i en cas de pèrdua, procedeix el treball del dol.

Obra de dol

E. Kubler-Ross, una psicòloga nord-americana, basada en la seva investigació, va proposar un model de dol, que inclou 5 etapes, que són una reacció defensiva i un mecanisme d’adaptació a canvis significatius. Cada etapa pot canviar de lloc, cada etapa pot durar un període de temps diferent, una persona pot quedar atrapada en una etapa determinada i no moure’s, però bàsicament, per experimentar el dolor, una persona ha de passar per les cinc etapes. descripció de cadascuna de les 5 etapes del dol:

1. Negació:

"No, no va passar!"; "No pot ser"; "No amb mi!"; "No va passar!"

L'etapa de xoc o negació és la primera etapa del model Kubler-Ross. Aquesta fase és un mecanisme de defensa amb l'ajut del qual una persona s'allunya de la realitat, que sembla excessivament dolorós i que no permet realitzar la informació.

2. Enuig:

"Per què jo? No és just! "; "Qui en té la culpa?"

Quan, finalment, arriba la consciència i la persona s’adona de la gravetat de la situació, apareix la ira i en aquesta etapa es fa una recerca del culpable. La ràbia es dirigeix cap a un mateix, cap als altres o cap a la vida en general, potser a l’economia culpable, Déu, un company, un familiar o un metge. Durant aquest període, és important trobar algú responsable del que passa per fer front a la seva pròpia impotència i trobar justícia en castigar l’altre.

3. Tracte (compromís):

"Queda't amb mi, seré perfecte"; "Faré qualsevol cosa si em doneu més temps".

Quan ens adonem que la cerca del culpable no canvia la situació, negociem per endarrerir el canvi o trobar una sortida a la situació.

La majoria d’aquestes ofertes són acords o contractes secrets amb Déu, amb altres o amb la vida on diem: "Si prometo fer això, aquest canvi (no) em passarà". I estem disposats a pagar un preu car, a donar qualsevol cosa i fins i tot a part de nosaltres mateixos per mantenir-ho tot com era abans.

4. Depressió:

"No sóc inútil"; "No es pot canviar res".

Normalment, només aquesta etapa es confon amb dolor, perquè realment experimentem la nostra impotència, impotència, deixant anar gradualment la situació fora del nostre control i ho admetem. La depressió és l'etapa en què una persona tendeix a sentir tristesa, ansietat, pesar, culpa, vergonya o devastació. Desistim i lamentem el que va passar.

5. Acceptació.

"He de continuar vivint"; "No puc lluitar-hi, però puc preparar-ho".

Quan la gent s’adona que lluitar contra el canvi que entra a les seves vides no funciona, accepten tota la situació. Per primera vegada, la gent comença a considerar les seves capacitats. Hi ha un procés de reconciliació amb la realitat, hi ha una oportunitat per considerar les oportunitats actuals i continuar vivint sense el que es va perdre. Hi ha la voluntat d’acceptar el que passarà després i preservar el valor de les relacions passades, però en una nova forma.

És important tenir en compte que no totes les etapes són fàcils de passar. En algunes etapes, la gent es queda molt de temps. Per tant, de vegades necessiteu l’ajut d’un especialista.

L’ansietat per separació és una mica més complicada. Quan augmenta l’ansietat per separació, pot passar que la persona faci tot el possible per evitar que es produeixi la separació (imaginària o real, llarga o curta). Tota la persona i totes les seves necessitats poden confiar en l'altar de la relació. El rebuig de les necessitats i els sentiments, interessos i aficions pròpies només per sentir l’altre a prop no és un escenari rar en les famílies on van ser castigats i rebutjats per independència, van dificultar el creixement natural i van ser abandonats a una edat molt primerenca. On l’autonomia era limitada i suprimida.

Per tal d’entendre el vostre propi mecanisme que desencadena l’ansietat de separació i fer front a les vostres pròpies experiències, seria bo poder escoltar-vos i reconèixer el vostre valor separat, apropiar-vos de la vostra pròpia iniciativa. També és important desenvolupar la resiliència i entendre que la vostra personalitat i mantenir la integritat no depenen de separar-vos d’una persona específica. Pots estar trist i enfadat: això és normal. És important desenvolupar un fort sentit de si mateix i de separació en un mateix. Pots estimar l’altre perdut tant com odiïs. I, al mateix temps, seguiu sent vosaltres mateixos i teniu el vostre propi valor independent independent. I a l’hora d’obtenir la pròpia autonomia, s’ajuda a deixar-se emportar per la pròpia vida, impressionar-se i admirar la bellesa d’aquest món.

Per descomptat, l’ansietat per separació també sorgeix quan realment es perd un ésser estimat. Però prefereixo comparar-ho amb un mecanisme que es produeix de moltes maneres en altres àrees de la vida. I, potser, té un gran impacte en la qualitat de vida.