Com Fer Front A Una Ruptura Quan Va Ser Abandonat?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Què sent en realitat una persona després de separar-se d’un ésser estimat / oh /, sempre que, com es diu, fos abandonat. Per descomptat, el ressentiment, la incomprensió de la situació i els motius que la van conduir i, sincerament, la ràbia, la ràbia. Posteriorment, en la majoria dels casos, tot es resumeix en el fet que una persona comença a sentir-se culpable. I arriba el mateix moment en què una persona comença a penjar-se i a quedar-se atrapada en aquesta sensació, com una abella amb xarop. Tots els pensaments van en cercle, una persona intenta imaginar com es podria comportar en aquestes condicions per evitar un trencament de les relacions. En una paraula, està preocupat. La paraula experiència té un significat profund, és, en primer lloc, tornar a viure la situació, és a dir, la repetició. Sovint passa que una persona, que no troba possibles opcions de canvi, fa un desplaçament de la situació una i altra vegada sense canviar res, automàticament. En aquests casos, gasta una i altra vegada la seva energia en aquells sentiments desagradables per a ell que ja ha experimentat en el passat. Així, una persona augmenta i "alimenta" el seu sentiment de culpabilitat, de vegades pot arribar al punt que una persona pensa això és completament impotent o impotent … Això és sensació extremadament perillosa que és percebuda per una persona especialment dura.

Mentrestant, el sentiment de culpabilitat que experimenta una persona també té ràbia al principi. És ràbia cap a si mateix pel fet que en algun moment no hi hagués prou coratge ni força per dir o fer alguna cosa important. La ràbia és una de les emocions prohibides a la societat i, per tant, no s’accepta expressar-la, dir-la amb suavitat. Sovint la gent intenta amagar-lo més profundament, en cas de trencament pot ser car. Recordeu, al cap i a la fi, una de les maneres d’afrontar el problema de la ruptura de les relacions en la societat és l’alcohol, sota la seva influència, a causa de la seva composició química, les experiències no desapareixen, sinó que es toleren més fàcilment. Un altre moment és quan, sota la influència de l'alcohol, s'aixeca la prohibició interna d'una persona sobre la manifestació de la ira, per exemple, histèria i plor, o quan la gent colpeja els punys contra una paret de formigó. Però això, per descomptat, no és una solució al problema. Podeu desfer-vos d’aquestes emocions que s’enganxen sense recórrer a mitjans embriagadors, pot ser qualsevol tipus d’activitat, des de l’escriptura de poesia, l’esport fins a la feina. La dificultat és que de vegades una persona no vol ni provar algun mètode, per cert, els poemes poden ser molt diferents.

Les preocupacions sobre la pèrdua de relacions a la societat s’han elevat al rang d’acció gairebé sagrada. Pel·lícules, literatura, cançons sobre aquest tema són molt populars. Al meu entendre, d’aquesta manera, es forma una plantilla per percebre el fet mateix d’un trencament de les relacions com una forma d’autodestrucció “legalitzada” i aprovada. És interessant que si una persona no està preocupada per això, comença a tractar-la amb algun malentès. "Home deu estar molt preocupaten cas contrari, és un brut sense ànima ". - una rèplica d’un dels participants al meu seminari. Per què és necessari patir i a qui una persona deu això és un misteri per a mi. Però si hi penses, qualsevol situació de la vida és només una lliçó que s’hauria d’aprendre i no repetir els mateixos errors. Els costos d’energia emocional gastats en experiències innecessàries són enormes. Però la gent encara no és robot i sempre es preocuparà, la qüestió és com fer que aquest procés sigui menys dolorós i més curt.

En primer lloc, hem de reconèixer el fet que els sentiments i els sentiments de culpa no són més que una guerra amb un mateix. I lluitar amb el més proper és, almenys, estúpid. Heu d’acceptar-vos i estimar-vos a vosaltres mateixos, ja que teniu una sola còpia, no hi ha cap recanvi. Qualsevol persona és egoista, en el bon sentit de la paraula, però alguns per alguna raó no volen admetre-ho, sinó en va. Quan una persona s’accepta i s’estima a si mateixa, comença a relacionar-se amb els altres amb els mateixos sentiments.

Per reduir la intensitat de les emocions, normalment aconsello als meus clients que no recordin la imatge ideal de la relació que hi havia, sinó la real, ja que no tot a la vida és agradable i suau, una situació de ruptura és estressant i en aquest estat la gent tendeixen a idealitzar el passat. Això no sempre és fàcil de fer, però el resultat és el 98% del temps. Un gran problema és que les persones que estan ocupades i que tenen el control de si mateixes durant el dia, a la nit, s’enfronten al fet que tornen a recordar el que va passar; en aquest cas, podeu fer el següent per dir-vos a vosaltres mateixos:, Entenc”, és clar, no és possible aturar el flux de pensaments immediatament, però, amb el pas del temps, una persona pot aprendre a fer-ho. Una altra tècnica que es pot aplicar en aquesta situació és "Elogi"

Digueu-vos les següents afirmacions sobre la culpabilitat pel que va passar, amb un sentit d’admiració, tracteu de ser el més convincent possible:

1. Vaja, vaja, quina sensació! Blimey!

2. He creat aquesta sensació! Ell mateix /!

3. Que aquesta sensació estigui sempre amb mi!

4. Al cap i a la fi, ho vaig fer / a /!

5. Pots tornar-te boig, quin tipus de riquesa tinc a dins?

Probablement la sensació desapareixerà, però tornarà al cap d’un temps, es tracta d’una tècnica d’alleujament ràpid del dolor, la podeu aplicar constantment i llavors l’efecte serà millor. Si una persona experimenta un trencament de les relacions molt fort, és necessari, per descomptat, l’ajut i la participació d’un especialista.

El principal i el més significatiu segueix sent la pròpia persona i la seva actitud cap a si mateixa, en primer lloc.

Viu amb alegria!

Anton Chernykh