No Sé Controlar Les Meves Emocions

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Les emocions són processos mentals en què una persona experimenta la seva actitud davant determinats fenòmens de la realitat circumdant. Les emocions també reflecteixen diversos estats del cos humà, la seva actitud envers el seu propi comportament i les seves activitats.

Com es comporta un home que no és capaç de controlar les seves emocions? Té una intel·ligència emocional insuficientment desenvolupada, quan pren decisions serioses, aquestes persones no estan inclinades a analitzar la situació, no poden dubtar durant molt de temps, no són capaços de comprometre’s. una altra persona, i distorsionen la realitat per si mateixes. Aquestes persones viuen en un món d’il·lusions, fantasies i ingenuïtat infantil. Segons la seva opinió, són la persona més important, millor i més digna que la resta de persones. Es creu que, en la seva absència, el món hauria deixat d’existir fa molt de temps. Estant segur que són ells els que posen en marxa aquest planeta, per descomptat que tothom els ho deu.

Vista interior

Ningú no m’estima, hi ha massa gent al voltant, això és tan insuportable. He de ser significatiu i ningú més. Estic disposat a donar, però amb la condició de rebre un amor incondicional, un suport excepcional, fins i tot si els meus inicis i idees estan condemnats al fracàs i ja hi ha hagut errors i fracassos. No estic preparat per a una relació sincera. No confio en ningú, hi ha massa enemics al voltant, tothom vol utilitzar-me, humiliar, devaluar, destruir-me. Els errors que he comès, les decisions equivocades, les accions que he fet que tenen conseqüències negatives, és culpa d’altres persones i circumstàncies.

El que veu la gent que els envolta

Un tema a part és la relació d’aquesta persona amb la seva família. Per regla general, a les famílies d’aquestes persones no hi ha cap concepte d’amor, respecte, sinceritat, cura i atenció els uns als altres no es manifesten. No saben posar-se al lloc d’un altre, empatitzar, ajudar sincerament.

Les relacions amb els companys de treball es basen en conflictes i malentesos. Hi ha disputes freqüents amb la direcció i desacord amb les decisions preses des de dalt. Tenir amics sol reduir-se a interessos comuns, principalment a la feina. Aquestes persones es caracteritzen per la irascibilitat, el comportament agressiu i la ira. Sovint corren de problemes, situacions no resoltes i persones que es veuen atrapades en circumstàncies de vida desagradables o difícils. Com a regla general, sovint acaben les relacions amb els seus pares, abandonen les famílies en què reivindiquen l’autocràcia i no les parelles, deixen les dones si no compleixen les seves necessitats de comprensió, suport i estima, però sovint lamenten les seves accions.

Causes del conflicte

Cadascun de nosaltres arriba al món disposat a obrir-nos a coses noves. Ja a l’úter, obtenim la primera experiència emocional.

La principal experiència emocional d’un nen es forma a través de la interacció amb els pares. Es definirà la manera com els pares reaccionen davant el nen, el seu comportament, el seu temperament i la imatge futura de les idees sobre el món. I aquí el més important és amb quins sentiments es comuniquen els pares amb el nen, quina resposta emocional en rep.

Segons el concepte d’anàlisi transaccional d’Eric Berne, cada persona té tres estats de personalitat: pare i nen adult. En un moment determinat, ens trobem en un d’aquests estats de l’ego. L’anàlisi transaccional ajuda a distingir aquests estats de l’ego i a utilitzar-los eficaçment en la comunicació. És en situacions d’estrès o recordant l’experiència traumàtica del passat que qualsevol de nosaltres pot romandre en un d’aquests estats de l’ego, caient de la realitat del que està passant. El conflicte intern es produeix precisament quan un dels estats de l’ego està en confrontació amb l’altre o preval sobre els altres dos.

Com funciona la psicoteràpia

Una sol·licitud de consulta sonarà així: "No puc prendre una decisió final, estic confós a la vida, he perdut les meves relacions". Gràcies al model d’anàlisi transaccional, podeu aprendre a entendre’s millor a vosaltres mateixos, a establir relacions harmonioses i efectives amb les persones que us envolten en els vostres àmbits personal i professional. Accepteu la presència d’aquest conflicte, adoneu-vos dels vostres sentiments, desitjos i necessitats. Trobar maneres d’alliberar emocions negatives, desintoxicar-les. Transformar l’energia en una direcció positiva, cap a la creació, no cap a la destrucció. Apreneu a acceptar la versatilitat de les opinions d'altres persones. Centreu-vos en vosaltres mateixos i en el vostre problema, aprenent l’autoreflexió. Desenvolupeu un pensament crític, la responsabilitat de les vostres accions.

Sokolova Alexandra (c)