2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La literatura popular i els recursos d'Internet ofereixen tot tipus de mètodes: pensar positivament, rastrejar l'inici d'una emoció i "canviar", no pensar en el problema, respirar profundament i comptar fins a 10. La psique humana també està molt intel·ligent i té a la seva disposició un gran nombre de maneres de "controlar" les emocions (els psicòlegs anomenen aquestes maneres "defenses"). L'assortiment és ampli: no es pot notar el que preocupa, es pot atribuir a algú altre, es pot dir "això, no em molesta tant", es pot trobar una explicació lògica per què això no s'ha de preocupar i així successivament. La llista no està completa.
El problema és que en aquests casos estem intentant enganyar-nos a nosaltres mateixos. D’acord, més protecció. Treballen independentment de nosaltres i, he de dir, que realment ens protegeixen de l’amarga veritat. Tot i que les defenses es poden aprendre a reconèixer i, per tant, a reconèixer el que hi ha darrere.
Però quan l’emoció ja s’ha “trencat”, quan les defenses ja no funcionen, ens precipitem a la recerca febril d’una manera de fer-la retrocedir.
Però perquè?
I ara comença la diversió. Hi pot haver moltes explicacions, però es redueixen a diverses principals:
1. Aquestes emocions són inacceptables a la societat.
2, Aquestes emocions contradiuen la imatge d'un mateix ("No puc estar enfadat, sóc bo", "No puc tenir por, sóc fort i valent").
3. Aquestes emocions són tan insuportables que no us podeu sentir bé (encara que això pot formar part del segon punt).
Si s’aprofundeix encara més (i això sempre és fascinant), resulta que a la infància aquestes emocions no eren acceptades pels pares. Pot ser alguna emoció específica: ira, tristesa, etc. I potser gairebé tot l’espectre depèn dels pares.
D’una manera o altra, algú havia d’amagar la seva tristesa per no molestar la mare, amagar la ira per no ser castigat, potser amagar la seva alegria per no perdre-la. Hi pot haver moltes opcions, cada història és única. El més trist és que, creixent, continuem complint els requisits i desitjos dels nostres pares, tot i que nosaltres mateixos ens hem convertit en adults fa molt de temps. Per tant, seguim tenint por de mostrar emocions "no desitjades". O ens assignem una "imatge ideal" (la forma en què ens agradaria ser i / o el que ens agradaria veure) i continuem corresponent-hi.
En resum, controlar les emocions és una forma d’autoenganyar-se. I l’autoengany no consisteix en no sentir alguna cosa. Autoengany en el fet que podreu convèncer-vos que tot està controlat. Mentrestant, les emocions no aniran enlloc, sinó que viuran les seves pròpies vides. Esclataran de tota mena de maneres diferents. I tenen moltes maneres: en aquest sentit, la nostra psique és molt intel·ligent i inventiva. Atacs de pànic, rituals obsessius, malsons, brots de ràbia, insomni, problemes sexuals, psicosomàtics, augment de la fatiga, disminució de la concentració, productivitat i memòria, fracàs en les relacions. I aquesta no és la llista completa.
Per tant, la forma més acceptable i respectuosa amb el medi ambient de controlar les emocions en relació amb un mateix és reconèixer-les, tractar les raons, conèixer quines necessitats hi ha darrere, acceptar aquestes emocions en un mateix i en els altres, ser capaços d’expressar-les d’una manera acceptable., sense destruir-se a si mateix, als altres i les relacions.
Recomanat:
Colonització D’emocions O Domesticació D’emocions En Negocis, Política, Cultura De L’entreteniment
Vivim en un món de fets mediats per les emocions. Tenir les emocions adequades us permet prendre els fets "correctes" i descartar els "equivocats". La identitat, inclosa la soviètica i la post-soviètica, es crea pel control de les emocions i només els fets tenen importància.
Les Cinc Maneres Més Efectives De Respondre A Les Emocions
La supressió crònica de les emocions és sovint la causa de trastorns psicosomàtics. Emocions és un reflex de la nostra actitud envers objectes significatius del món circumdant. Les emocions s’associen a determinades situacions. Ens indiquen l’estat psicològic, les necessitats.
Com Aprendre A Controlar Les Emocions: 4 Exercicis Forts I 5 Errors
Un dels trets clau d’una persona lliure i sencera, el mestre de la seva vida, és un alt grau d’espontaneïtat i arbitrarietat a l’hora de gestionar les seves pròpies emocions. Una persona és espremuda, insegura de si mateixa, "premuda"
No Sé Controlar Les Meves Emocions
Les emocions són processos mentals en què una persona experimenta la seva actitud davant determinats fenòmens de la realitat circumdant. Les emocions també reflecteixen diversos estats del cos humà, la seva actitud envers el seu propi comportament i les seves activitats.
Controlar Els Atacs De Por: Una Manera Paradoxal De Sobreviure A Les Forces Especials
Una manera paradoxal de sobreviure en una situació de por extrema Em recordo de l'adolescència. Estic descansant al mar, els nois i jo ens encallem de musclos. I al darrere, un temerari convida tothom a nedar en les profunditats: accepto el repte.
