Cap Contra Cos

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Normal 0 false false false RU X-NONE X-NONE

L’oposició del cap i del cos està profundament integrada en la nostra cultura. El cap és una ment brillant, alta espiritualitat, vol de fantasia, abstracció i visió global. El cos, en canvi, és quelcom que interfereix i distreu, amb les seves necessitats bàsiques que sorgeixen en el moment més inoportú. O bé vol menjar, després es posa malalt en algun lloc, després hi expressa de manera no verbal alguna cosa, després abraça i, després, Déu n’hi do, sexe.

“Penseu amb el cap, no en un sol lloc. Enceneu el cervell. Concentrar-se en l’objectiu. Reuneix la teva voluntat en un puny”: així és com sembla la fórmula de l’èxit, però de fet una limitació socialment aprovada de les capacitats del teu propi cervell.

Si fos un conte de fades, semblaria així. Hi havia una vegada una persona corrent. Va rebre un regal de superpoder: veure l’autèntica essència de les coses, que és invisible per als altres. Però es va negar a utilitzar-lo. Aquest és el final del conte de fades. D'acord, malament per a un conte de fades. Per descomptat, es pot inserir una manera màgica d’obtenir aquest regal al vincle i, a la culminació de les experiències dramàtiques de l’heroi, que veu i entén massa, però que no pot canviar. Sembla que això té una superpotència, però sent solitud i impotència. No tothom pot suportar aquesta càrrega. Per tant, el nostre personatge principal ha de renunciar al regal, mirar el món a través d’un prisma de conte de conte sociocultural i, en altres paraules, hi ha moltes coses que no s’han de notar.

A què em dirigeixo? En un moment determinat, mirar el món a través del prisma es torna incòmode. Molts fets, esdeveniments i persones dolorosament cauen de la visió establerta. I hi ha un desig d’empènyer-los a aquest marc i calmar-se, o bé canviar el prisma. I els avantatges d’aquest canvi són com els ulls oberts, amb els seus avantatges i inconvenients.

I anomeneu-lo com vulgueu: crisi d’edat, estancament, pèrdua de la capacitat de gaudir de la vida, depressió. Si la creativitat, l’energia, la naturalitat i la senzillesa, la frescor de la percepció i el desig de ballar al ritme de la música desapareixen de la vida, és hora de connectar l’hemisferi dret i calibrar-lo amb l’esquerra.

El nostre cos i les seves reaccions són un magatzem d’informació que hem oblidat com utilitzar. La capacitat per escoltar el llenguatge corporal, confiar en les seves indicacions i interpretar-les correctament, va ser una vegada la clau de la supervivència. El més interessant és que els clients que presenten situacions de canvis dolorosos inesperats a la vida "com la neu al cap": traïció, traïció, divorci, sortida del nen, instal·lació a la feina, etc. Després de la tempesta de les emocions, la meva pregunta: "Quan van començar les" primeres campanes ", que alguna cosa no anava"? Diuen que molt abans de l’esdeveniment N van començar a notar “aquestes campanes”. I van dedicar molt de temps i esforç a intentar "explicar d'alguna manera" i "d'alguna manera no veure".

Com es comença a entendre els senyals del seu cos? Com es pot llegir i utilitzar informació en un idioma que fa temps que s’ha oblidat?

Per què el cos es posa en alerta en determinades situacions i quina experiència passada és la base?

Com es pot resoldre el conflicte intern entre "voler" i "necessitar"?

Aquesta llista de preguntes sol aparèixer a la feina i les respostes a elles ofereixen l’oportunitat de mirar moltes coses de la vida d’una manera diferent.

Per on podeu començar?

Des de conèixer els teus propis sentiments. Aquí teniu un exercici senzill per observar les sensacions al palmell de la mà.

La primera part és preparatòria. Per escalfar-vos, feu alguns moviments senzills que preparen el material a partir de sensacions que simplement no es poden passar per alt.

1. Connecteu les puntes dels dits de les dues mans, premeu-les juntes amb esforç, recolzant-les les unes contra les altres. Realitzeu 15-20 moviments de comptador amb les palmes amb força, com si estrengués una bombeta de goma imaginària situada entre les palmes o com si bombés alguna cosa a l’espai entre les palmes, imitant el funcionament d’una bomba.

2. Fregueu els palmells amb força fins que sentiu una calor intensa.

3. Premeu i descloqueu el puny amb força i rapidesa almenys 10 vegades, aconseguint una sensació de fatiga als músculs de la mà.

4. Agiteu la mà que penja passivament.

Ara col·loqueu els palmells de manera simètrica sobre els genolls. Dirigeix tota la teva atenció a les sensacions interiors del palmell de la mà. T’interessaran les següents sensacions:

1. Sensació de pes. Sents pesadesa o lleugeresa a la mà?

2. Sensació de temperatura. Tens fred o calor al pinzell?

3. Sensacions addicionals: sequedat o humitat, pulsacions, formigueig, sensació de pas de corrent elèctric, sensació de "pell de gallina", entumiment (generalment a la punta dels dits), vibració, tremolors.

- Potser sentireu que la palma irradia certa "energia", per dir-ho així.

- Potser sentireu, per dir-ho d’alguna manera, un moviment incipient als dits o a la mà en general - feu-lo … Observeu-lo com de costat. Imagineu que el vostre cos es mou per si mateix, independentment del vostre desig. (Sovint s’observen flexions involuntàries dels dits, aixecament, “flotació” de les mans i, de vegades, moviments més desenvolupats). Continueu observant les sensacions sense parar, com si estiguéssiu immersos en aquest procés. Intenteu captar canvis en les sensacions, observeu com canvien les sensacions, de vegades augmenten, de vegades es debiliten, a mesura que canvien de localització. Continueu fent l’exercici prou temps (almenys 8-10 minuts) i, si teniu prou paciència, encara més.

Aquesta pràctica d’autoobservació és el centre de la consciència corporal i és característica de l’enfocament oriental, on l’experiència de sentir i estar en l’estat “aquí i ara” és tan important com el coneixement.

Feliç pràctica!