Què Passa Amb Aquestes Emocions?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

"Què passa amb aquestes emocions?" - Així és com em van fer la pregunta ahir al meu despatx. I vaig tornar a acomiadar-me de la il·lusió que em sorgeix constantment de que s’ha rehabilitat l’esfera emocional d’una persona en la ment de la gent moderna i aquesta pregunta ja és una raresa. Sí, rar. De vegades fins i tot vaig haver de llegir miniconferències sobre el tema "quin tipus d'animal és aquest, les emocions", perquè la pregunta "què sentiu?" es va trobar amb un complet malentès i la resposta va seguir-se amb l'estil de "Crec que …". He escoltat moltes dites diferents: "No hi ha emocions al cap?" Viu "," per què parlar dels teus sentiments? "," Els sentiments forts són perillosos i destructius "…

De manera aclaparadora, aquests pensaments eren expressats pels homes.

Vaig tornar a casa, vaig a la xarxa - i al meu davant hi ha un lloc on un jove dedicat al "desenvolupament personal" promou activament la meditació i, que, per desgràcia, sovint va a més de la meditació, la lluita contra el "destructiu" emocions ".

“Sí, les emocions poden ser difícils d’afrontar-les, fins i tot quan sembla que tot el que has fet, no garanteix que no et superi de nou el mateix dia, al vespre. Les emocions són més fàcils d’afrontar durant el dia quan estàs ple d’energia, però tan bon punt l’energia et deixa i el cos es cansa, tot es torna molt més difícil. I encara em costa fer front a alguns sentiments. Però el més important és provar-ho ". El seu lloc està ple de les paraules "aturar", "aturar", "eliminar", "contenir", "conquerir", "superar", "desfer-se", "manejar", "frenar", "forçar", " entrenar l'ego "," suportar "," sortir del meu cap ". Mai no es va adreçar als psicòlegs.

Un altre exemple, només d’una dona. Sóc una persona excessivament emocional i agressiva. Jo no tinc la mateixa percepció del món que el 98% de la població, crec que sí. I, de fet, això és dolent. No sé suprimir les emocions negatives en mi mateix, perquè interfereixen en la meva vida i els meus éssers estimats. Literalment avui, a causa de les meves reaccions violentes, ens vam separar del meu MCH. Vaig plorar tot el dia. Aquí hi ha de nou les emocions. I no té cap sentit plorar. Excepte jo, ningú m’ajudarà. I entenc perfectament que amb els meus crits l’acabava de molestar, així que vull aprendre a controlar les meves emocions..)

En general, ara escriuré sobre les emocions i per què són necessàries: intentaré recopilar informació bàsica en aquesta publicació

Començaré una mica de lluny. Les emocions són un procés mental i, per començar, és important explicar què és la psique. Estic molt content amb aquesta definició: La psique és una propietat sistèmica de la matèria altament organitzada, que consisteix en la reflexió activa per part del subjecte del món objectiu i l’autoregulació sobre aquesta base del seu comportament i activitat. Dit d’una altra manera, un organisme viu que ha adquirit la capacitat d’interactuar activament i no passivament (com les plantes o els unicel·lulars més senzills, com l’ameba) interactua amb l’entorn, revela la presència d’una psique. La psique no existeix per separat del sistema nerviós i es basa en la regulació neurohumoral (hormonal) de l’activitat vital del cos.

Per què la psique (la capacitat de respondre activament als estímuls del món exterior) necessita matèria viva?

Imagineu-vos dues cèl·lules vives convencionals, una de les quals pot prescindir d’aquest excés i l’altra l’ha adquirit. El primer el portaran les ones / el vent, rebrà nutrients segons un principi aleatori: si es troba en un entorn adequat, s’alimentarà, si no, morirà; passa el mateix amb el perill. I el segon començarà a recopilar activament informació del món exterior sobre la presència / absència d'aliments o perillositat, i fins i tot ABANS que es trobi amb un perill i no reaccionarà en una col·lisió directa amb l'aliment / perill, sinó quan rebi SENYALS sobre l’estreta presència de menjar / perill. Encara no s’ha escapat ni un sol arbre del llenyataire, i la qüestió no és només que els arbres no puguin córrer, sinó que també són incapaços de reaccionar als passos o a la imatge d’una persona que s’acosta amb una destral … Està clar que com més complex és el sistema nerviós, més variada és la manera com l’animal interactua amb el món, incloent-hi una cosa tan important com la capacitat d’aprendre.

Apropar-se al tema de l’emoció. Les emocions es troben entre els reguladors molt antics del comportament d’un organisme viu en la seva interacció amb el món exterior. Molt més antic que el nostre pensament conscient, que en el sentit evolutiu només existeix per un moment. Es tracta d’una mena de sistema de senyalització preracional que permet a tot el cos saber què li passa a ell o al medi ambient i el mobilitza per a l’acció. Com més desenvolupats són els sistemes de regulació nerviosos i humorals, més complexa és la vida emocional d’un ésser viu (és important recordar que l’experiència de les emocions està estretament relacionada amb les hormones / neurotransmissors). Les emocions funcionen MÉS RÀPID que el pensament conscient d’una persona i molt més. Al mateix temps, els processos emocionals i cognitius (cognitius) són un tot únic i no es poden separar els uns dels altres, encara que només sigui perquè les emocions estan connectades de la mateixa manera amb el processament de la informació.

No hi ha una teoria unificada de l’emoció, però en què coincideixen més: l’emoció és l’experiència subjectiva de les reaccions del cos a diversos tipus de canvis en l’ambient intern o extern. Per exemple, la por es pot descriure purament fisiològicament (augment de la freqüència cardíaca, sudoració, tremolors als genolls), però a nivell subjectiu experimentem la por i no només sentim que "per alguna raó desconeguda, els meus genolls cedeixen". Per cert, això passa quan l'experiència conscient de la por està completament bloquejada: el cos "experimenta" la por, però a nivell conscient subjectiu, "tot està en ordre".

Llavors, quines funcions compleixen les emocions (parlaré de les emocions humanes)? Almenys tres:

A) Avaluació … Per exemple, experimentem por quan el nostre cervell, després d'haver comptabilitzat tota la informació possible a l'entorn extern, dóna la conclusió: "perill!" La conclusió de vegades es basa en l’experiència prèvia, per tant, les nostres reaccions emocionals són lluny de ser sempre adequades a la situació: una persona mentalment sana amb comportament paranoic, que s’ha convertit en un ostatge de la generalització (sobre-generalització) de la seva experiència negativa passada de comunicar-se. amb gent significativa, ara té por de totes les persones. Els estats emocionals positius com l’alegria i la felicitat també s’associen a avaluar com van les coses. Es pot endevinar per què és impossible "apagar" les emocions negatives sense suprimir-ne les positives? Només hi ha una funció.

B) Motivació i mobilització de l’energia. Les emocions també ens motiven a realitzar determinades accions. Si desactivem completament la vida emocional d’una persona, simplement s’estirarà i mirarà el sostre: no hi ha mobilització d’energia. Tots coneixem el poderós "vull!" i emocions acompanyants; excitació nerviosa amb ansietat; un fort alliberament d’energia en ràbia. Les emocions també poden motivar "per contradicció": "mai més!" Si no ens importa, no farem res, perquè no hi ha energia.

Hi ha un problema amb la funció motivacional: el patró general de la nostra psique és la lluita dels motius, quan entren en conflicte aspiracions directament oposades, per això hi ha molta energia, però s’utilitza parcialment per suprimir estímuls “equivocats”.. Coneixeu la situació emocional quan voleu comprar alguna cosa, però al mateix temps el preu és molt alt o, per exemple, heu de triar una cosa de cinc? Però tinc moltes ganes de comprar …

C) Marcatge de necessitats … Les emocions estan estretament relacionades amb les necessitats i la seva tercera funció (relacionada amb les dues primeres) és proporcionar energia a una persona per satisfer una necessitat particular i avaluar com es produeix aquesta satisfacció. Per exemple, una necessitat insatisfeta de seguretat està "marcada" per la por (si l'amenaça és evident i comprensible) o l'ansietat (hi ha una amenaça, però no està clar què), la por i l'ansietat mobilitzen energia per combatre l'amenaça (la majoria sovint mitjançant el control). La vergonya apunta a un forat sense fons en termes de la impossibilitat de satisfer la necessitat d’acceptar-se per part d’altres persones, la ràbia, un obstacle sobtat per a la satisfacció de determinats desitjos. Potser no som conscients de la necessitat, però al mateix temps experimentem les emocions que s’hi associen: aquest és l’etiquetatge de les necessitats.

Les emocions poden ser simples o complexes. Les emocions simples són experiències primàries i simples, mentre que les emocions complexes es componen de diverses simples (i sovint s’anomenen "sentiments"). Les emocions simples inclouen: por, ira, fàstic, tristesa, vergonya, culpa, tendresa, alegria, satisfacció, curiositat, sorpresa, gratitud. Darrere de cadascuna d’aquestes emocions hi ha a) avaluació de la situació b) motivació per a una acció específica c) marcació de la necessitat. Por: perill / evitar amenaces / necessitat de seguretat. Culpa: he fet alguna cosa dolenta / suplir la meva culpa / necessitat que els altres els acceptin. Agraïment: se’m va fer una cosa bona / per premiar un benefactor / necessitat de relacions amb altres persones. Etc. Les emocions simples es poden traduir fàcilment en acció.

Per tant, un intent de convertir-se en una "màquina racional" o ignorar les emocions, assegut en la meditació i esperant que "passin per si mateixos, el més important és no interferir en res" és un intent d'ignorar l'antic mecanisme d'autoregulació, que, a més, funciona a un nivell inconscient (la consciència simplement no manté el ritme). Per tant, de vegades ens sembla que les emocions sorgeixen per elles mateixes, sense cap motiu. Pot ser el cas si heu pres substàncies psicoactives o si teniu problemes mentals greus (amb depressió o esquizofrènia, l’equilibri dels neurotransmissors es desequilibra). En cas contrari, les emocions sempre tenen raons (percebudes o no), perquè la nostra psique està en interacció contínua amb l’entorn.

Per tant, "no entenc què m'ha passat, per què em molesta tothom sense cap motiu!" - això és una indicació directa que algunes necessitats no estan satisfetes i, durant molt de temps, i en lloc de combatre la "histèria", seria bo escoltar el que l'emoció vol comunicar (però, la irritació de tothom i tot no ho és) una emoció, però una barreja fangosa / okroshka de sentiments poc experimentats i necessitats pròpies incompreses). Com va dir Jung sobre la depressió, “la depressió és com una dama de negre. Si ha vingut, no l’allunyi, sinó convidi-la a la taula, com a convidada, i escolti el que pretén dir”. Quan combatem l’emoció, lluitem contra un indicador d’un problema, no un problema. Com si la millor manera de lluitar contra un foc sigui trencar una alarma d’incendis o cridar a un llum vermell encesa.

Com derrotar la gelosia? - No lluiteu amb gelosia, sinó que feu front al sentiment de la vostra pròpia inferioritat i poca competitivitat en la lluita per una parella.

Com superar la por a parlar en públic? - No lluiteu amb por, però esbrineu per què la tasca "per complaure a tots els presents" prioritza la tasca "per transmetre la informació desitjada als oients interessats". Afronta la por que està causant la por en lloc de trencar l'alarma.

Les emocions, com ja he dit, no sempre ens diuen la veritat, perquè en la psique humana es refracten a través de l’experiència passada o actituds manllevades dels altres. Podem veure un foc on no n’hi ha cap. Però sempre ens diuen alguna cosa sobre el nostre món interior, sobre el prisma a través del qual mirem l’entorn que ens envolta i ens donen energia per fer canvis. És important aprendre a fer servir aquesta meravellosa eina i no tractar-la com un animal perillós, que és millor que se l’engegui i es mantingui amb una dieta de fam.