2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
M’agrada escriure articles sobre manifestacions saludables. Sobre allò en què es pot esforçar, en què es pot confiar. Aquest article és un d’aquests. Veurem els criteris per a la salut mental basats en la llista d’Albert Ellis, el fundador de la teràpia racional-emotiva.
Una persona mentalment sana, en oposició a una persona que pateix un trastorn neuròtic:
-
Posa els seus propis interessos almenys lleugerament per sobre dels interessos de qualsevol altra persona. Primer de tot, es cuida a si mateix
-
Al mateix temps, no només es fa càrrec d’ell mateix. Entén que viu en societat i en respecta les lleis. Respecta els drets dels altres i considera els seus interessos. Però no contràriament al primer punt
-
Es fa responsable de la seva vida
-
Al mateix temps, no busca fer-ho tot ell mateix. Col·labora amb els altres i pot demanar ajuda. Preguntant però no demanant-ho. No espera que els altres l’ajudin. Poden, però no haurien de fer-ho
-
Es dóna a un mateix i als altres el dret a equivocar-se. Canvia el que pot canviar i accepta el que no pot canviar. Si no li agrada el comportament (propi o aliè), no s'inclina per condemnar tota la persona en el seu conjunt
-
No percep res fanàticament. No estableix regles difícils per a ell i per als altres. Flexible i llest per canviar
-
Accepta la idea de la incertesa del futur. Entén que no hi ha garanties absolutes per a res
-
Té almenys un interès creatiu i s’hi apassiona
-
Actua segons els seus sentiments, però no es converteix en el seu esclau. Pot ajustar-los d'acord amb els objectius a curt o llarg termini
-
S'accepta a si mateix. No es mesura en relació amb la quantitat d'assoliments o el que altres persones en pensen. Intenta gaudir de la vida en lloc d’afirmar-se constantment
-
Pot arriscar-se i fer el que vulgui, fins i tot si les possibilitats d’èxit no són grans. Al mateix temps, és audaç, però no temerari
-
Sap obtenir plaer de la vida, sense oblidar que el plaer momentani no val la cruel retribució per a ell en el futur
-
Entén que la felicitat absoluta i total és impossible. Accepta les seves limitacions i no busca desfer-se de res que faci mal
-
No culpa a altres persones o circumstàncies dels vostres propis pensaments i accions autodestructius
Aquests criteris van ser formulats per A. Ellis com a base per a la formulació de creences racionals i saludables. És a dir, aquells que permeten a una persona assolir els seus objectius, a diferència de les creences irracionals que distorsionen la realitat i condueixen a un comportament disfuncional. La qual cosa, al seu torn, impedeix que una persona aconsegueixi el que vol.
Al meu parer, aquesta llista és una bona oportunitat per posar a prova la vostra pròpia actitud envers la vida, els vostres patrons i creences habituals. Que inevitablement afecten el que aconseguim a la vida.
Recomanat:
Nancy McWilliams. Signes De Salut Mental
1. La capacitat d’estimar La capacitat d’implicar-se en les relacions, d’obrir-se a una altra persona. Estimar-lo pel que és: amb tots els avantatges i desavantatges. Sense idealització i depreciació. És la capacitat de donar, no de prendre.
3 Il·lusions Que Perjudiquen La Nostra Salut Mental
Un dia ens passarà un miracle i aprendrem a viure amb dubtes. Tots volem obtenir algunes garanties de la vida, però oblidem una veritat: la vida no dóna cap garantia, sinó que proporciona tantes oportunitats com desitgem. Tenim por del canvi perquè no estem preparats per a això.
16 Elements De Salut Mental
En les seves conferències, Nancy es referia sovint a les classificacions generalitzades de malalties mentals: DSM (classificació nord-americana) i ICD (internacional). Tot i la tendència general de les classificacions a simplificar la tasca dels especialistes i fer més eficaç el diagnòstic i la teràpia, sovint no tenen en compte detalls importants.
Signes De Salut Mental
Salut mental El 10 d’octubre se celebra el Dia Mundial de la Salut Mental. Tal com s’indica al lloc web de l’OMS, la salut mental no és només l’absència d’un trastorn mental. Es defineix com un estat de benestar en el qual cada persona pot complir el seu propi potencial, fer front a les tensions normals de la vida, treballar de manera productiva i productiva i contribuir a la vida de la seva comunitat.
Sentit De L’humor Per A La Salut Mental
Sentit de l'humor - una característica psicològica d’una persona, que consisteix a observar les contradiccions del món circumdant i valorar-les des d’un punt de vista còmic. L’humor no és només una cosa divertida a la nostra vida. Sovint és solidari i relaxant en diverses situacions de la vida.
