2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Ara està de moda aplicar mètodes a un mateix, passar diversos exercicis, proves, investigacions.
També tinc un. I fins i tot vull compartir-ho, perquè m’ajuda molt sovint, sobretot quan les emocions es tornen salvatges i tinc moltes ganes de patir, ser víctima, sentir-me com una cosa pobra!
Jo anomeno aquest mètode o exercici "escoltar, observar-se i parlar honestament"
I consisteix en el fet que en un moment crític cal intentar aturar-se, calmar-se i fer-se preguntes sobre l’essència del problema sorgit. A més, és important tenir en compte des de diferents angles. Bé, responeu aquestes preguntes. És important respondre amb honestedat.
A continuació donaré un exemple d'aquestes "auto-xerrades".
Jo, com a habitant de la ciutat més normal, visc en un complex residencial ordinari i sembla que conec els problemes de tots els veïns. Conec a cadascun dels meus veïns per la seva veu, sobretot a l’estiu, quan totes les finestres estan obertes. Sé de què estan contents, de què es barallen, de com viuen. Sóc un observador i un participant involuntari de la seva vida de 20 a 8 anys.
-No puc fer-ho més. No vull. No ho faré.
-No tinc la força ni les ganes de fer alguna cosa!
Ah, aquest veí del novè està cansat de la vida de nou.
-Sóc per aquestes relacions tota la meva ànima per dins, i hi ha una paret en blanc!
-Fago molt per vosaltres, inverteixo molt en vosaltres - i sense retorn!
El veí, en canvi, va tornar de la feina a casa i li demana respecte.
- No m’estimes i no m’estimes!
El veí es va tornar a ofendre des del migdia.
I només els veïns del desè tenen relacions sexuals violentament.
- Estic cansat, he comptat amb la vostra ajuda, però no necessiteu res!
Sóc jo. Atura! Sóc jo? Atura’t, Natasha.
Ara sembla que és hora de fer exercici. Reduïu la velocitat i escolteu-vos atentament
Sembla que ja he sentit alguna cosa similar dels veïns des del novè. Així que atura’t, treu-te la corona d’espines sacrificada. Netejar-se el front de gotes imaginàries de sang, llàgrimes. Respira profundament, exhala.
- Ja no puc fer-ho! Faig molt per vosaltres i penseu que tot això és ridícul.
Natasha, atura’t de nou. Això ja ha passat. Apaga el veí a partir de les dotze. Arrossegueu el so i baixeu de l’escenari. A l’escenari, i així esgotat.
Comenceu la vostra "xerrada personal".
Fes el que vas fer. I invertir. Tot i que ara la sensació de ressentiment és aclaparadora. I esgotament. Però pensa
qui necessitava realment tota aquesta inversió? Pregunteu-vos:
És això el que realment s’esperava de mi?
La meva parella, estimada, estimada, necessita tota aquesta cura, paciència, treball i altres inversions d'aquesta forma?
Coneixo les seves expectatives reals? Realment he intentat veure'l, escoltar-lo, entendre'l?
I no m’aprecia tant com crido al respecte? Noto aquells petits plaers i accions força grans que passen per mi i pel meu bé? Estic convertint-me en una gossa ingrata en aquest moment?
Bé, i la cirera del pastís: com pot estar l'altra banda amb mi? La meva parella és tan meravellosa i màgica com pensava? Estic donant a l’altra persona l’oportunitat de ser ella mateixa al meu costat? És possible que una persona al meu costat només sigui? Intento introduir-lo en un món que he inventat, no exigeixo la conformitat amb una imatge imaginària.
Tot i que el company també té la seva pròpia idea del món, la seva pròpia comprensió, sentiment. El seu propi univers al cap. I seria bo per a aquests universos, si no per combinar, almenys comparar i intentar fer amics.
Intentant?
Ara tornem a escoltar-nos.
Sí, les emocions han disminuït. Ja hi ha menys infraccions. I autocompassió. Apareix relaxació, calma. Apareixen de nou la força i les ganes de seguir endavant. Mou junts.
És cert, realment volia suggerir a una veïna del dotzè pis que també es tregués la corona d’espines. Però em retenc!
I, potser, és hora de prendre un exemple de la frenètica parella de la desena.
Recomanat:
El Patiment No Pot Ser Feliç
Sovint passa que una persona que sembla tenir-ho tot per a una vida satisfactòria no se sent feliç i harmònica. I l’altre, que viu objectivament en circumstàncies vitals molt restringides, no obstant això, sent goig i gaudeix de la vida. De què depèn?
Sacrifici. Una Recompensa Al Patiment. Qui és L'últim A La Cua?
Si faig alguna cosa que em costa molt, si pràcticament m’arrenco de mi mateix, sacrifico alguna cosa, espero alguna cosa a canvi. Si no l’agraïment de la persona per la qual tinc tant esforç, reconeixement del món, de Déu i de l’univers omnipotent.
Ferida. Com Mantenir La Dignitat En El Patiment?
Trauma: com passa El nostre tema d’avui és el trauma. Aquesta és una part molt dolorosa de la realitat humana. Podem experimentar amor, alegria, plaer, però també depressió, addicció. I també dolor. I això - exactament del que parlaré. Comencem per la realitat quotidiana.
Renteu La Vergonya La Cancel·lació Com A Defensa Psicològica
La cancel·lació és una defensa psicològica que consisteix en un intent inconscient d’equilibrar un sentiment incòmode (vergonya, culpa, por). Dit d’una altra manera, una persona realitza accions que, al seu parer, expiaran la culpabilitat i l’alliberaran del càstig esperat.
Com Es Pot Cancel·lar Un Programa Negatiu?
Recentment, a la primera consulta, un client va dir aquestes paraules. “Sé dir o fer el correcte. Llegeixo molt sobre psicologia, miro vídeos. Les teories estan per sobre del terrat. Però, a l’hora d’aconseguir-ho, torno a fer el camí antic "
