2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La reflexió és la capacitat de ser conscient del vostre estat, de ser conscient de les causes, els factors i les condicions que afecten l’estat. Aquesta capacitat de mirar-se a si mateix des de l’exterior, sense la qual és impossible desenvolupar la seva intel·ligència emocional, només es pot fer més erudit en aquest tema.
La reflexió en si mateixa no està inclosa. És una forma d’activitat del subjecte, per tant és possible desenvolupar-se només amb voluntat forta manera, intentant adonar-se del que passa amb un mateix i amb els altres, amb el món que l’envolta, en els intents de veure’s a si mateix a través dels ulls de les altres persones i amb l’ajut d’allunyar-se de si mateix, considerant-se mentalment des de l’exterior.
Quan ens comuniquem amb altres persones, per regla general, només prestem atenció a una petita part de la informació que, de fet, emetem nosaltres mateixos. Transmetem aquesta altra informació per la polisèmia de les paraules utilitzades, gestos, entonacions, etc. Com més aspectes de la interacció caiguin en la vostra observació, més alt serà el vostre nivell de consciència. D’aquesta manera, assegurem la capacitat de respondre adequadament i no com sigui necessari. Les persones amb qui ens comuniquem solen prestar atenció a les informacions que són completament diferents de nosaltres. I si nosaltres mateixos no ens adonem de què emetem, no copsarem ni el moment en què no ens entenen.
És molt important aprendre en segon pla per ser conscients del fet de la pròpia existència, de les seves accions i paraules, així com de l’efecte que produeixen.
La reflexió es pot dur a terme a diversos nivells, movent-se entre els quals es pot canviar la posició de l'observador. Podeu canviar la posició de l’observador i passar a un nivell de reflexió més alt fent-vos preguntes. Aquestes preguntes són:
- Què estic fent? Amb aquesta pregunta, es pot activar la reflexió i passar de la posició d'un agent inclòs, que realment s'ha dissolt en el que fa, fins al nivell d'observador.
- Com interpreto el que observo? Amb aquesta pregunta, arribem al nivell de l’investigador, en el qual és possible ser conscient de quines teories i actituds fem servir per a la interpretació, en la posició d’observador.
- Per què trio aquestes interpretacions? Mitjançant aquesta pregunta, podeu ajudar-vos a centrar-vos a entendre quines estratègies cognitives fem servir per seleccionar teories existents o crear-ne de noves que siguin necessàries per a les interpretacions. Així, passem de la posició d’investigador al nivell de metodòleg.
- Quines interpretacions serien més adequades? Aquesta pregunta us permet pujar a la posició d’un creador de significats, en el qual és possible ser conscient de per què triar una o altra estratègia cognitiva, és possible crear un significat que respongui a la pregunta de per què utilitzar o crear qualsevol teories
Cal fer-se aquestes preguntes més sovint per treure’s del pantà de la vida quotidiana i oferir-se l’oportunitat de pensar lògicament i no d’acord amb els esquemes cognitius establerts.
A més, per al desenvolupament de la reflexió, s’ha de prestar una atenció especial als canals de retroalimentació, ja que és a través d’ells que s’aconsegueix una informació sempre exacta, però inestimable, sobre què i com estem fent.
El més important és el feedback de persones properes, col·legues competents, així com formes tècniques de retroalimentació (gravadora de veu, càmera de vídeo: alguns formadors qualificats utilitzen aquestes eines en els seus entrenaments sobre comunicació i intel·ligència emocional).
L’article va aparèixer gràcies a les obres de Vadim Levkin, Evgeny Dotsenko i Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Recomanat:
Depressió Essencial! No Sortiu De L’habitació, No Us Equivoqueu
No siguis un idiota! Sigues el que els altres no eren. No sortiu de l’habitació! És a dir, donar via lliure als mobles, barreja la teva cara amb fons de pantalla. Tanca’t i barrica’t armari de cronos, espai, eros, raça, virus. I. Brodsky Depressió essencial es tracta d’una afecció acompanyada d’una disminució general de la vitalitat.
Habilitat O Introjecte?
Hi ha un llarg camí per recórrer en la criança: quan donem coneixement al nen i desenvolupem habilitats. I un camí curt: prohibicions, instruccions, requisits … - has de ser bo - hauríeu d’obeir - has de ser educat, amable, intel·
Una Petita Reflexió Sobre Kafka
Ara, el meu vespre està ple de melangia romàntica, amb notes de temperatura i mal de coll, una tassa de te, calenta i d’aroma agradable, aporta una força addicional, i un mocador, presentat per algú que m’estima, m’abraça tan suaument el coll, donant tota la comoditat i sensació de tendresa que hem invertit en aquest regal.
El Pensament Estratègic és Una Habilitat Sense La Qual No Es Pot Sobreviure Al Món Modern
La vida d'una persona moderna es redueix a la presa de decisions constants i totes les decisions estan interconnectades i tenen un impacte enorme en els pensaments i el comportament d'altres persones. És impossible no notar la velocitat amb què canvia el món modern:
Emmalaltiu-vos O Una Petita Reflexió Sobre Les Relacions Tòxiques (del Cicle "Terapeuta Sense Màscares")
Sóc idealista per naturalesa. Potser això segueix sent una crisi juvenil que em recorda a mi mateix, o potser és més convenient per a mi, o … Però no importa per què ho sigui, és important per a mi que mantingui relacions amb aquesta idea idealista i les construeixi .
