La Meva Experiència Personal Referint-me A Psicòlegs

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

En descriure la meva experiència de referir-me als psicòlegs com a client, vull centrar-me en la manera en què vaig prendre la decisió de visitar un psicòleg, en com vaig buscar l’especialista que necessitava i en com anava la nostra comunicació durant les consultes. Per primera vegada vaig recórrer a un psicòleg als 22 anys, quan ni tan sols vaig pensar a dominar aquesta professió ingrata, com em semblava, a mi mateixa. Em va semblar que "remenar" en els "problemes" d'altres persones no és el millor que cal fer

Però un dia va arribar el moment en què els meus propis "problemes" es van tornar massa pesats per a mi. Recordo que el meu estat emocional en aquell moment, a causa de certs motius objectius relacionats amb la meva salut física, estava extremadament deprimit. Parlar amb els meus pares (sobretot la meva mare) no em va ajudar. Els amics amb qui podia compartir alguna cosa no eren amb mi en aquell moment (la meva família només es va traslladar recentment a Moscou i encara no havia tingut temps de fer-ne de nous, i els vells amics eren lluny). He escoltat alguna cosa que sembla que aquesta malaltia es diu "depressió" i que "es tracta" amb pastilles …

O van a un psicòleg.

Tenia moltes ganes de sortir d’aquest estat i vaig decidir buscar un psicòleg (les pastilles no m’agradaven gens).

Per què un psicòleg?

En aquell moment em va semblar que venir a un psicòleg era la meva última oportunitat per trobar el significat de la meva existència, que no havia vist abans. Estava greument malalt físicament, el tractament era molt dolorós (de vegades insuportable), vaig haver de suportar moltes restriccions que van convertir la vida d’un jove en una vegetació sense sentit i sense alegria d’un vell decrèpit. Esperava que el psicòleg, el seu coneixement professional, em pogués ajudar.

Tenia moltes esperances. Volia provar-ho.

Als diaris vaig començar a buscar anuncis d’assistència psicològica (no tenia accés a Internet). Amb quin criteri vaig escollir llavors, recordo vagament. L'únic que recordava clarament era que el preu d'una "sessió" i "distància a peu" del metro eren importants per a mi.

Vaig trobar un centre psicològic amb un preu de 600 rubles per una hora de consulta (el 2002) i a 5-7 minuts a peu del metro. Vaig anar …

Em va conèixer una dona de mitjana edat, com va resultar més tard, una psicòloga i directora d’aquest centre. Després d’escoltar la meva història, em va aconsellar que semblés una consulta amb el seu company masculí (li diré S.), que també treballava en aquest centre. Afegiré que no tenia les meves pròpies idees sobre qui, exactament un home o una dona, estava més còmode comunicant-me sobre els meus problemes.

Així, per primera vegada a la meva vida, em va consultar un psicòleg.

Què us puc dir sobre l’experiència d’aquesta comunicació

La nostra primera reunió amb S. va començar amb la meva incredulitat. Vaig preguntar detalladament sobre els seus diplomes, titulacions, experiència del treball com a psicòleg. Va respondre amb calma i obertesa, donant per fet les meves preguntes, com em semblava. Interiorment, em preocupava una mica que pogués estar ofès per aquesta desconfiança. Però quan vaig veure el contrari, em vaig tranquil·lar. Hi havia una confiança "lleugera" que em va permetre reflexionar sobre els meus problemes que em van portar aquí.

No vaig començar a parlar-ne de seguida. Durant tot aquest temps, S. va esperar en silenci, però vaig sentir que en aquest silenci hi havia atenció i voluntat d’escoltar. Aquest tipus de silenci era important per a mi en aquell moment, perquè si hi sentia, per exemple, una impaciència o una incòmoda tensió per part d’un psicòleg, la meva confiança inicial en S. desapareixeria.

Després hi havia principalment queixes sobre la inferioritat de la meva existència, sobre la soledat en aquesta, sobre la "roca malvada" i la "injustícia del món".

Recordo que S. em va escoltar atentament, en les seves rares afirmacions va intentar cridar la meva atenció sobre alguns aspectes relativament "positius" de la meva situació, em va donar llibres sobre temes psicològics per llegir i, de vegades, em va aconsellar directament què fer un cas particular.

Sobretot em va agradar quan em va escoltar sense interrompre, sense intentar respondre immediatament alguna cosa, avaluar, assessorar, com, per exemple, la meva mare. M'agradava "alliberar-me" dels meus pesats i dolorosos pensaments, ofenses, preocupacions i pors, adonant-me que m'escoltaven i "se sentien". Aquest va ser el més valuós i, crec, el més útil per a mi.

Les declaracions de S. sobre aspectes "positius" no em van despertar ira i rebuig. Potser perquè se'ls va donar no com a instruccions directes (de la categoria "Ja veieu, aquest és el vostre" plus)), sinó com les seves reflexions personals sobre el tema discutit entre nosaltres, en què hi havia un lloc per a diferents "punts". de vista”.

Els llibres que vaig llegir per recomanació de S. van ser entretinguts, però no van tenir cap efecte en mi (ara ni tan sols recordo els seus noms).

El seu consell era escàs. Com a resultat, no en vaig fer servir cap.

Hi va haver 5 o 7 consultes en total (un cop per setmana).

Cal destacar que, pel que recordo, no hi va haver cap finalització "oficial" de la sèrie de les nostres reunions. Acabo de deixar de venir. Sense perill. No em van rebre missatges de S. sobre aquest tema.

La segona vegada que vaig sol·licitar ajuda psicològica va ser als 29 anys. En aquell moment, la meva vida havia canviat molt.

Després d’una operació reeixida, la meva salut va millorar i la qualitat de la meva vida va millorar. Ja em podia permetre moltes coses que abans estaven estrictament prohibides.

Vaig tenir estudis superiors completats (que en total, amb totes les interrupcions, van trigar 8 anys), una mica d’experiència en la publicació, la perspectiva de dominar una professió completament nova per a mi: la professió de psicòleg.

Em vaig casar.

Però no em sentia feliç amb tantes coses (en comparació amb el que tenia abans)!

Durant molts anys abans, vaig “flotar amb el flux” de la meva malaltia, sense voler res, ni esforçant-me per res (fins i tot estudiar a la universitat era més una manera d’escapar de l’avorriment que una adquisició intencionada dels coneixements que necessitava). Els meus pares eren plenament responsables de la meva vida i estava tan acostumat que, sent adulta durant molt de temps, vaig percebre aquest estat de coses com a natural.

Amb certa amargor, puc admetre el meu extrem infantilisme en aquell moment.

Quan em vaig casar, vaig deixar de viure amb els meus pares. La responsabilitat va caure sobre les meves espatlles no només per a mi, sinó també per a la meva nova família.

Ara el fet és obvi per a mi que no estava realment preparat ni per a l’un ni per a l’altre. I si en qüestions familiars i domèstiques la meva dona (ara la meva exdona) em va proporcionar un gran suport, aleshores en el tema de l’autorealització (tant personal com professional) estava molt confós. Fins i tot després d’haver decidit el desig de convertir-me en psicòleg, em vaig perdre en les meves reflexions sobre com aconseguir-ho, per on començar, ho vull realment, quin és el meu "camí" en general.

Vaig agafar una idea, després una altra, després diverses alhora, sense portar res al final. Tot això em va submergir en una apatia prolongada, de la qual vaig "fugir" cap a l'addicció als ordinadors (jocs). Mancat de les habilitats necessàries per gestionar la meva pròpia vida, sent una persona psicològicament immadura, estava pràcticament impotent davant dels “reptes” d’una nova realitat per a mi. La meva "habilitat" principal, com em sembla ara, era l'expectativa inconscient d'ajuda externa (de pares, esposes, professors, etc.). Només em vaig adonar que era "dolent", no sabia "com viure".

Amb això, vaig decidir recórrer a un psicòleg.

Cal tenir en compte que aquesta vegada els criteris per triar l’especialista que necessitava eren diferents.

La seva formació va estar influenciada en gran mesura pel fet que em vaig interessar seriosament per la psicologia com a àrea de la meva futura activitat professional.

Mirant la nova professió, vaig començar a llegir literatura especial (llibres de consulta psicològica, obres de psicòlegs i psicoterapeutes famosos, diversos articles sobre aquest tema). Volia entendre: si vull convertir-me en psicòleg, quin?

En el procés d’elecció de la direcció de la psicologia en què m’agradaria adquirir coneixements professionals i en la base de la qual treballar en el futur, em vaig trobar amb el llibre del psicoterapeuta nord-americà Carl Rensom Rogers “Counselling and Psychotherapy” (en aquest obra que l’autor parla del seu mètode de teràpia centrada en el client) … El llibre em va causar una profunda impressió.

Em va agradar tant EL QUE s’hi escrivia allà, com COM es deia.

Em vaig adonar que això és meu.

Volia venir amb el meu problema a un especialista que treballés precisament en un enfocament centrat en el client (també anomenat "centrat en la persona").

Hi havia pocs psicòlegs d’aquest tipus a Moscou. Sobre cadascun d’ells, vaig recollir amb molta cura tota la informació que només estava disponible al domini públic.

Tenia a la meva disposició no només "dades de contacte", sinó també fotografies, les seves històries sobre ells mateixos, articles sobre diversos problemes psicològics, ressenyes d'antics clients, esmentant els seus noms en relació amb certs esdeveniments socials.

Vaig prestar (i segueixo prestant) la meva atenció principalment a la fotografia d’un especialista i als seus articles. Per a mi era important si m’agradava visualment una persona i què i com escriu (en major mesura, exactament “com”).

Com a resultat de la selecció, vaig decidir un candidat.

Era una psicòloga (la diré N.) amb una àmplia experiència en un enfocament centrat en el client, amb la seva pròpia consulta privada. Una hora de la seva consulta va costar 2.000 rubles (en aquell moment eren molts diners per a mi). Vaig trucar al número de telèfon indicat al lloc web i vam concertar una cita.

A la primera consulta, N. es va oferir a la celebració d’un contracte oral (acord), segons el qual havíem de determinar conjuntament el dia i l’hora convenient per a tots dos per a les reunions setmanals, les condicions del seu pagament, les condicions per cancel·lar-les. consulta específica (si cal) i els terminis de finalització de les nostres reunions.

Recordo que em va indignar la condició que havia de pagar íntegrament la reunió que vaig perdre (per qualsevol motiu), si dos dies abans de l’hora assenyalada no vaig advertir sobre la meva intenció de perdre-la. Aquesta condició em va semblar injusta (i si hi hagués circumstàncies imprevistes?).

A més, em va sentir una mica alarmat per una condició més: si vull completar les nostres reunions, he d’assistir a dues consultes finals més (per què? Per què exactament dues?). Estava perdut per ell.

Vaig expressar tot això a N.

Em va sorprendre la tranquil·litat i, fins i tot, amablement (!) Que va acceptar les meves afirmacions. Sincerament, fins a aquest punt de la comunicació quotidiana, em vaig acostumar a una reacció diferent de la gent en aquestes situacions: ressentiment, indignació, aversió, ràbia, indiferència.

Aquí, en les condicions de la reunió consultiva, tot era diferent! Internament, em preparava per a la "defensa", però no calia! Els meus sentiments "negatius" van ser acceptats sense cap resposta negativa.

Va ser realment increïble.

Vam discutir tots els moments que m'emocionaven, sense ajornar "a la part posterior".

Al mateix temps, em sentia entès i acceptat tant per la meva indignació com per l’ansietat. Això va permetre considerar de manera més objectiva, sense un "factor de protecció", els arguments de N. sobre la necessitat dels termes del nostre contracte. Com a resultat, vaig estar conscientment d’acord amb ells i vaig assumir voluntàriament la meva part de responsabilitat per a la seva implementació.

He de dir que els meus fons destinats a consultes amb N. eren limitats. Vaig calcular que només serien suficients per a 10 reunions.

En aquest sentit, vaig preguntar a N. quantes reunions necessitaríem en total. Ella va respondre que almenys cinc, i que després quedarà clar per a tots dos si han de continuar o es poden completar. Aquesta resposta em va calmar una mica (econòmicament, em vaig encaixar en la "previsió" preliminar).

De fet, vaig trigar quatre reunions (inclosa la primera) només per acostumar-me al format de la nostra comunicació amb N., per sentir-me prou segur com per començar a parlar de les coses més personals i íntimes.

Cada reunió va començar amb el fet que jo estava assegut en una cadira davant de N. i vaig pensar per on començar. Va callar, mentre mostrava amb tota la seva aparença que estava disposada a escoltar-me. Va ser estrany.

Jo també podria callar, però de seguida podria començar a parlar sobre absolutament qualsevol tema. La N. només escoltava i de vegades deia alguna cosa, aclarint si m’entenia bé, expressant els seus pensaments i sentiments sobre el que deia.

Poc a poc em vaig anar acostumant al fet que era jo, Igor Bakai, qui era el "líder" de la nostra comunicació, i N. semblava que m'acompanyava.

I d’alguna manera va resultar que, fos el que digués, N., amb les seves discretes afirmacions, em va portar a pensar en mi mateix, en allò que em preocupa, m’espanta, em turmenta. Cada vegada confiava més en el meu "company" en la persona de N., amb cadascun dels nostres "passos comuns" descobrint-me i explorant-me per a qui sóc realment. Sovint la continuació del "viatge" era molt aterridora i dolorosa, però N. em va ajudar a "seguir a la pista".

Ara puc dir amb tota confiança que la meva recerca sobre mi mateix (qui sóc realment; què vull; quines són les meves possibilitats) va començar només després de 4-5 reunions amb N. (és a dir, gairebé un mes després).

Amb cada nova reunió, observava un canvi positiu en el meu estat emocional. La confusió, el dubte de si mateix, l’apatia va anar desapareixent. Cap a la vuitena o la novena reunió, em va semblar que sortia de la "crisi", sé què i com vull, sé com viure.

Em va semblar …

De cara al futur, diré que ja 3-4 mesos després d’haver completat les consultes amb N., tot el que pensava haver superat va tornar amb una força encara més gran.

En total, si la meva memòria em serveix, hi va haver 10 reunions. Com més s’acostava el moment de la 10a reunió, més creixia la meva ansietat interior que els diners per pagar les consultes s’acabessin i s’hagués de decidir alguna cosa. No volia destinar diners addicionals del meu "pressupost" (em sentia sincerament, perquè tot i així, pensava, havia de pagar una suma bastant gran). Vaig preferir enganyar-me (com ara tinc entès) dient que ja estic "bé" i que puc acabar les consultes …

Crec que llavors tenia pressa per marxar.

Ara recordo amb pena que no m’atreví a parlar del meu "problema dels diners" amb N.. Potser no hauria canviat res, i hauria marxat després de 10 reunions de totes maneres. Tanmateix, la meva sortida, em sembla, hauria estat més deliberada sense les il·lusions sobre "estic bé", decepció en què posteriorment es va intensificar l'apatia retornada.

Per tercera vegada, vaig tornar a la qüestió de la psicoteràpia personal uns sis mesos després de consultar amb N.

Mentre estudiava l'enfocament centrat en el client de Rogers, vaig conèixer l'existència de psicoteràpia "grups de trobada" o "grups de trobada" en què la gent es dedica a la teràpia personal en un format grupal.

En cercar un grup d’aquest tipus, vaig seguir el mateix camí que en el cas de trobar un psicòleg.

Entre els avantatges de participar en un grup psicoterapèutic, puc assenyalar immediatament un cost inferior en comparació amb el cost de les consultes individuals amb un psicòleg.

Al grup que vaig trobar, el cost de participar en una reunió setmanal de 2 hores era de 1.000 RUB.

Entre els desavantatges evidents hi ha la necessitat de discutir els seus problemes personals en allò que s'anomena "en públic".

Abans d’arribar a la primera reunió del grup, vaig passar una entrevista amb un dels seus amfitrions. Em van preguntar com trobava informació sobre el grup, quins problemes tractava.

La primera reunió es va recordar del fet que em vaig comportar emfàticament "obertament" i "amable". Abans de començar el grup, vaig saludar personalment a gairebé cadascun dels participants, durant la reunió vaig parlar de bon grat sobre mi mateix, tot i que a la vida ordinària aquest comportament no és gens típic per a mi. Jo era, per dir-ho així, "agressivament sociable".

Recordant aquella primera reunió, ara entenc que darrere d’un comportament tan antinatural per a mi (en un entorn desconegut, amb desconeguts), vaig intentar inconscientment amagar la por de presentar-me davant d’altres participants com a persona solitària, retirada i insegura (que De fet ho era).

Va ser una defensa, un intent d'amagar-se darrere d'una "màscara de benestar".

He de dir que la "màscara de benestar" amb graus de gravetat diferents va estar durant sis mesos més després de visitar el grup, fins que finalment m'hi vaig acostumar. I, de fet, tot aquest temps, ni tan sols em vaig acostar a començar per fi un treball seriós amb mi mateix amb l’ajut d’un grup psicoterapèutic. Com en el cas de N., vaig trigar una mica a acostumar-me a les noves condicions.

En general, al meu entendre, la durada del treball psicològic per a cada persona específica (client) és molt individual.

Algú aconsegueix un èxit notable en treballar-se en un temps relativament curt (5-7 reunions), mentre que d’altres necessiten molt més temps (mesos o fins i tot anys).

Crec que això és natural, perquè totes les persones som diferents.

L’important és si una persona pot adonar-se i, el que és més important, acceptar conscientment el seu “ritme” individual de canvis personals.

Dubto que algú vulgui anar conscientment a un psicòleg durant un temps llarg i car. Tanmateix, al meu entendre, no sempre és possible aconseguir canvis positius seriosos, profunds i duradors en un mateix i en la pròpia vida, utilitzant les possibilitats de la psicoteràpia a curt termini.

En el meu cas, em vaig adonar "empíricament" que, per regla general, em necessita molt de temps per fer canvis personals positius i estables. Jo anomeno això "viure el canvi".

En el moment d’escriure aquest article, la meva experiència de participar en psicoteràpia de grup com a client s’acosta als dos anys de reunions setmanals (amb breus pauses).

Puc afegir que durant tot aquest temps anava a deixar el grup diverses vegades. L’únic que em va aturar va ser la meva falta de voluntat de perdre la inesperada (sempre just abans de marxar) oportunitat d’explorar a mi mateix i els meus problemes a un nivell més profund.

Per concloure la meva descripció de la meva experiència personal de buscar ajuda psicològica, no sé si serà útil per a algú.

El meu principal motiu per parlar d’ell era el desig d’ajudar d’alguna manera a aquells que pensen en la pregunta: "Val la pena anar a un psicòleg?"

Desembre de 2011.