2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
Farmàcia per a l’ànima
El llibre com a medicament. Per a alguns trastorns mentals, la lectura està "prescrita" i ajuda
La biblioteràpia - (tractament mitjançant la lectura de determinats llibres) és coneguda des de temps remots. Les obres gregues tenien com a objectiu raonar sobre coses i experiències bàsiques: sobre el futur, sobre la felicitat, sobre l’amor, sobre la vida familiar, sobre el desenvolupament d’un mateix a través de les dificultats i l’experiència.
Nombrosos estudis han demostrat des de fa temps que l’ús de llibres especialment seleccionats pot tenir un impacte greu en l’estat emocional de les persones.
Però, en quin moment la lectura es converteix en teràpia?
La ciència creu que un llibre funcionarà com a medicament si estàs impregnat dels sentiments del personatge tant que t’oblides de tu mateix.
Per què aquesta opció de desenvolupament és bona per a una persona: no hi ha accions concretes imposades al llibre (cosa que s’ha de fer en realitat), hi ha un significat general del text i cada lector en traurà alguna cosa pròpia.
Per a cada pregunta, problema, experiència important, podeu recollir diversos llibres on els herois es troben amb una situació similar i la superen, o no, que també és una opció per a la teràpia de lectura (amb com "no fer")
Hi ha dues formes bàsiques de biblioteràpia:
1. El client simplement llegeix el text que se li va donar a la biblioteca. L'especialista va recomanar en quins llibres l'heroi té els mateixos problemes que el lector.
2. La forma d'influència entre el terapeuta i el lector. Primer, van llegir el llibre en veu alta i després el van comentar.
La primera opció està més disponible no només perquè és més accessible: a part del llibre, no cal res. La qüestió és que la nostra percepció del text és única. Cadascun de nosaltres farà alguna cosa diferent del mateix paràgraf.
Durant la lectura, cadascun de nosaltres pot utilitzar el text únicament per als seus propis propòsits personals. El significat de la teràpia és precisament aquest, per ressaltar el malalt real. El llibre, llegit als 15 i 35 anys, es percep com dues obres diferents, però, de fet, hem canviat i el llibre només s’ha desgastat lleugerament des d’aleshores.
És a dir, l’essència i tots els significats del llibre no depenen en gran mesura de l’escriptor, sinó del lector.
El meravellós món del llibre és el que construïm al cap, basant-nos en la nostra experiència, sentiments, característiques mentals i només amb una certa participació de l’autor.
Com funciona…
El primer efecte positiu del llibre té a veure amb parlar. És difícil fer front a una situació si no sabem les paraules adequades per expressar sentiments profunds i pensaments confosos. Al llibre trobem les metàfores necessàries, observacions precises, comentaris reflexius que sempre podeu provar.
El segon factor és una nova mirada a les coses. Les històries de ficció ajuden el lector a repensar els esdeveniments de la seva pròpia vida, a fer-los menys inquietants i menys traumàtics.
Des del punt de vista dels terapeutes, el "tractament" té lloc de tres maneres.
1. Identificació: es crea una connexió amb el caràcter de l'obra. Aquí es reconeixen els problemes i els objectius del personatge proper.
2. Catarsi. Alliberament emocional en resposta al text. Estem impregnats dels sentiments de l’heroi, empatitzem amb ell, ens alegrem o estem tristos amb ell.
3. Consciència dels problemes presentats al text i de com es pot utilitzar a la vida real. En aquest punt, el lector pot reconèixer les similituds entre ella i el personatge. Aquí podeu decidir actuar de la mateixa manera que l'heroi, o viceversa: intenteu no caure en el mateix parany.
4. Generalització. És important adonar-se que no està sol amb el seu misteriós drama: la gent sempre té els mateixos problemes: separació, pèrdua, amor, descortesa, inhumanitat … Això hauria de tenir un estat d’ànim més optimista.
I com es pot curar tot això …
La qüestió està en les peculiaritats del nostre cervell. Resulta que percep una història fictícia de la mateixa manera que l’experiència real. Els científics han descobert que el poder de la imaginació ajuda a superar els traumes, l'estrès i la por. I vivint aquestes situacions en un entorn segur, aprenem a fer-hi front.
Què llegir i com triar un llibre …
Opció quan els llibres estan escrits especialment per a biblioteràpia. Es tracta de ciències populars i literatura clínica. Els psicòlegs i els científics elaboren llistes de llibres recomanats per a diverses malalties.
La següent opció és utilitzar ficció. A l’hora d’escollir quins hem de tenir en compte diversos factors:
• Són personatges o situacions en què es troben, similars a les característiques o situacions d’aquells per als quals seleccionem el llibre. Aquí busquem alguna cosa similar en comportament i valors, en lloc de semblança externa.
En alguns casos, podeu agafar caràcters negatius, on els personatges són oposats al client en accions i valors importants. Té sentit discutir amb els lectors què creuen que és incorrecte en el comportament dels antiherois, treballar segons el principi de "polaritat".
• Tenim en compte si hi ha un canvi positiu al llibre o al final de la situació.
• Hi ha respostes o opcions en resposta a la sol·licitud del lector. Després s’analitza aquesta experiència.
Recomanat:
Com Es Relacionen Els Aliments I Els Sentiments? La Gravetat Del Cos és El Preu A Pagar Per La Lleugeresa De L’ànima. Un Exemple De Treball Amb Sobrepès
Quan el nostre cos necessita menjar, ens ho indica amb sensació de fam. Però, sovint mengem quan no hi ha fam real. I augmentem el nostre pes, de vegades fins a mides increïbles. Per a què? La gravetat del cos és el preu a pagar per la lleugeresa de l’ànima.
Per Què és Difícil Per Als Treballadors Remots Trobar Una ànima Bessona? - Psicologia De La Relació - Treball Des De Casa
Un dels articles anteriors tractava la història de Petit, un home de 32 anys que s’asseu a l’ordinador tot el dia a casa. Què impedeix que Petya trobi la seva ànima bessona? Petya pràcticament no es comunica amb persones vives i viu al seu propi món virtual.
Com Separar-se Del Passat Per Deixar Lloc Al Futur? O Neteja Màgica De L’ànima
Fa poc vaig escriure en un bloc sobre com netejar el meu espai d'allò que "s'ha enfonsat a l'oblit" El desordenament té un començament, el desordenament no té fi … Quan vaig recollir coses, de les quals vaig "créixer"
Per Què No Cuidar De Mi? Per Què Els Homes Es Preocupen Per Altres Dones, Però No Per Mi?
Les queixes per manca d’atenció són més típiques de les dones, mentre que els homes en poden parlar amb un cert sentit de la dignitat (“La dona no es preocupa per mi així … I per què?”). Tanmateix, en qualsevol cas, una persona comença a fer-se una pregunta dolorosa:
La Psicoteràpia Com A Fisiologia O Esport Per A L'ànima
Molt sovint escolto respostes de diferents persones sobre la psicologia com a ciència i la psicoteràpia com a procés. Les respostes són poc importants. I si la psicologia com a ciència encara es percep d'alguna manera, bé, simplement perquè s'està duent a terme una investigació confirmada matemàticament, etc .
