2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41
La majoria de la gent coneix el sentiment desagradable quan ha de denegar una petició a algú. Al mateix temps, el negador se sent incòmode, tot i que no fa res dolent.
Els orígens dels sentiments de culpabilitat
Amb quina freqüència els pares ensenyen als seus fills a sacrificar els seus interessos pel bé de l'equip, per ajudar a tothom que necessiti ajuda. Al mateix temps, la gent no creu que amb aquests mètodes d’educació conrea en el seu fill un sentiment de culpabilitat que sorgeix cada vegada que es veu obligat a rebutjar algú. Es diu a un nen petit: “Regala a la nena una joguina! De què us sap greu? I el bebè tendeix el seu estimat ós de peluix, tot i que realment no vol fer-ho. Però si no comparteix, resultarà dolent i llaminer. Quan és adult, no pot negar-se a prestar diners, portar un amic a la dacha dissabte al matí, etc.
Una altra raó per la qual tenim por de dir "no" a una petició incòmoda per a nosaltres és la por que un familiar o conegut s'ofengui i deixi de comunicar-se amb nosaltres. En aquesta situació, cal imaginar-se al lloc del sol·licitant. Deixareu de comunicar-vos amb la persona que va rebutjar la vostra sol·licitud per un motiu objectiu? Probablement no. Per tant, no cal inventar trets inexistents per a d’altres. El més probable és que també acceptin tranquil·lament la vostra negativa.
Com es diu que no correctament
Si rebutgeu una sol·licitud a algú, haureu de fer-la correctament, però de manera convincent, perquè la persona entengui que realment no podeu ajudar-la. Hi ha maneres efectives de deixar de fumar per evitar sentir-se culpable:
1. Doneu-vos el dret de negar-vos. El vostre temps, els vostres problemes i els vostres desitjos són igual de valuosos. Si no us sentiu còmode amb la sol·licitud, teniu tot el dret a rebutjar-la.
2. Expliqueu el motiu. Quan només dius que no, el peticionari pot pensar que no t’importen els seus problemes. No dubteu a explicar per què no podeu: no teniu diners, temps, no us sentiu bé, etc. És important que l'explicació no es converteixi en una excusa.
3. Suggeriu una alternativa … Si no podeu satisfer la sol·licitud segons les condicions del sol·licitant, suggeriu una altra opció. Per exemple: "No puc ajudar-vos amb el vostre document de treball, però podeu prendre les meves notes". O: "Avui no et puc portar amb un cotxe, però tinc el telèfon d'un taxi molt barat". En aquest cas, el vostre amic quedarà satisfet i la vostra culpa no es despertarà.
4. No us avergonyiu de parlar de sentiments. … Rebutjant l’interlocutor, no dubteu en informar-lo que no podeu complir la sol·licitud per algun motiu personal i subjectiu. Tens dret als teus sentiments i experiències. Si la sol·licitud us fa sentir incòmode, heu de rebutjar-la.
5. Separa les paraules de la persona … En dir que no, rebutgeu la sol·licitud, no el vostre amic o company de feina. Això no significa en absolut que el tractis malament o desitges coses dolentes. La negativa només significa que de moment no disposeu dels recursos necessaris per satisfer la sol·licitud.
6. No sobreestimi la importància del rebuig. Si es nega a ajudar, el món no s’ensorrarà i segurament aquesta persona trobarà una altra manera de resoldre el seu problema.
7 no poseu excuses … Les disculpes hèctiques i les excuses interminables faran que l’altra persona senti que té la culpa. Recordeu que teniu dret a disposar de la vostra pròpia vida com convingueu.
Mitjançant aquests mètodes, es pot negar sense sentir-se culpable.
Si fracassa pel vostre compte, la consulta d’un psicòleg us ajudarà.
Recomanat:
"Com Aprendre A Aixecar-se Abans, LLEGIR MÉS I APRENDRE IDIOMES ". Consells De Belle COOPER Per A Entrenadors De Vida
Normalment, quan planegem canviar la nostra vida a millor, escollim el dilluns com a punt de partida. I molts fins i tot aconsegueixen aquest dia deixar de fumar, practicar esport o deixar d’abusar del cafè. Però molt sovint és el dilluns que tot acaba … Per tant, volem compartir amb vosaltres una publicació de l’autònoma i entrenadora de la vida Belle Cooper, en què comparteix els seus pensaments sobre aquest tema.
Com Aprendre A Aprendre
Sento constantment dels pares sobre el difícil que els és ajudar els fills amb els deures. Amb quina càrrega se’n van a casa després d’un dia laboral, en adonar-se que encara han d’aprendre lliçons amb el seu fill. Torneu a aprovar tot el currículum escolar, que ha canviat més enllà del reconeixement.
Culpa Neuròtica. Culpable Sense Culpa
Segons Karen Horney, donaré una imatge generalitzada d’una persona subjecta a culpa neuròtica. Una persona neuròtica (analíticament, s’ha de distingir d’un diagnòstic psiquiàtric) sol inclinar-se a atribuir el seu patiment al fet que no es mereix un destí millor.
Culpable Sense Vi
Actualment estic observant com de moda s’ha posat a oferir serveis per “desfer-se dels sentiments de culpa”. Bé, què passa? Normalment percebem anuncis de pastilles que prometen curar "mals de cap, dolors articulars, dolors femenins habituals"
Estic Fart De Sentir-me Culpable De La Meva Mare
Els clients solen recórrer a mi per demanar-me ajuda: noies o dones joves que parlen d’ells mateixos com el següent. “La mare i jo sempre hem estat molt amables. No té marit, jo era la persona més propera a la meva mare. Al cap d’un temps, vaig començar a viure per separat o em vaig casar.
