La Pràctica Espiritual I La Meditació No Rescaten La Depressió I El Suïcidi

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

La notícia del suïcidi del famós actor Robin Williams va sorprendre a moltes persones de diferents parts del món. En comentar aquest succés, la seva dona Susan Schneider va informar que l'actor estava deprimit i en un estat d'ansietat constant. En el passat, patia addicció a l'alcohol i a les drogues, però en els darrers anys va romandre sobri després de completar Aprendre a estimar-se.

Com que una onada d’ensenyaments espirituals guanya popularitat a Rússia com a forma de fer front a molts dels problemes de la vida, vaig cridar l’atenció sobre un article del popular portal en anglès The Huffington Post titulat "La meditació no és suficient: una visió budista del suïcidi".. " L’article l’ha escrit Lodro Rinzler, conegut com l’autor de llibres populars sobre budisme.

Lodro només esperava al seu amic al bar quan es va anunciar la seva mort i va observar la reacció dels presents. La gent del voltant va reaccionar de manera diferent, però la idea principal de la discussió es va expressar amb sorpresa: "Mai hauria pensat que una persona com ell es pogués suïcidar". En la ment de la majoria de la gent, no s’ajusta a la idea que persones famoses, reeixides o sàvies puguin patir els mateixos problemes que pateixen els “simples mortals”. “Però Robin Williams és igual que la resta de nosaltres. El fet que fos còmic i fos percebut per tothom com una persona alegre no vol dir que no tingués els seus propis problemes amb els quals lluitava i no podia fer front”, escriu Rinzler.

Segueix dient que fa dos anys i mig, ja autor de llibres populars sobre budisme, va experimentar una forta depressió i va estar a punt de suïcidar-se. De sobte va ser abandonat per la noia amb qui estava promesa; un mes després va ser acomiadat del seu lloc de treball; però la darrera gota va ser la mort d’un dels seus millors amics, que va morir d’un atac de cor als vint-i-nou anys. Lodro escriu que se sentia alienat de la seva família i que les dues estructures principals de suport, el seu promès i el seu millor amic, ja no eren presents a la seva vida. Va començar a beure. La depressió severa va absorbir completament tota la seva vida i va perdre la capacitat de tenir cura de si mateix i meditar regularment; el seu estat era tan greu. Cada dia pujava al terrat i pensava a saltar, però a partir d’això el contenia el pensament que necessitava acabar el seu segon llibre. Això va permetre que el temps s’allargés prou perquè els seus companys comencessin a notar que li passava alguna cosa.

Un cop tot ha canviat:

“Recordo el dia en què vaig sentir un declivi particular. La meva amiga Laura em va convidar a sopar, però odiava estar en un restaurant envoltat de gent que semblava viure una "vida normal". Estàvem asseguts en un parc proper, ja es feia fosc, les persones sense llar properes es relaxaven i les rates començaven a sortir lentament al carrer. La Laura va mostrar miracles de paciència quan no vaig mostrar ganes de deixar aquest lloc. Finalment, em va fer una pregunta: "Alguna vegada has tingut la idea de fer-te mal?" Les llàgrimes van fluir per la meva gola. Al cap d’una setmana, ella i els seus amics em van portar a la psicoteràpia. Una setmana després, ja vaig poder reprendre la meditació. Després d’una setmana més, vaig reprendre la meva dieta normal. Una setmana després, per fi, vaig poder dormir prou.

A les comunitats budistes i moltes altres comunitats espirituals, els problemes de salut mental es veuen d’una manera específica. Per exemple, alguns professors budistes parlen incompetentment de la depressió com una forma de patiment, el tractament del qual és la meditació més que la psicoteràpia. Això no és cert: la meditació no és una cura universal per a malalties mentals i problemes psicològics. Buda mai va impartir un curs anomenat "No us ajudeu, continueu patint el vostre desequilibri bioquímic". Si teniu un trastorn mental, la meditació us pot ajudar, però s’ha de considerar un complement de l’atenció mèdica, no un substitut.

El fet d’haver patit pensaments suïcides no nega els meus anys d’experiència de meditació ni de comprensió dels ensenyaments budistes, però demostra que sóc humà i pateixo igual que totes les persones. Podeu ser un professional amb experiència i, tot i així, tenir greus dificultats a la vida com tothom. Robin Williams es va suïcidar. Vaig tenir sort: vaig poder demanar ajuda i ja no em sentia el mateix que abans. De fet, aquesta experiència només va augmentar la sensació d’agraïment que tinc envers la pràctica de la meditació i els ensenyaments budistes.

Després de demanar ajuda, la meva vida es va bolcar. Els budistes no poden intentar resoldre tots els problemes d’un coixí de meditació amb l’esperança de fer-ho d’aquesta manera. Quan la situació empitjora, com quan no podeu sortir del llit al matí, necessiteu ajuda. Si fins i tot teniu una sospita llunyana que esteu deprimit o que experimenteu experiències emocionals que simplement treuen la vida del vostre control, el millor és buscar ajuda i orientació professional. Per descomptat, podeu consultar a un professor de meditació, però un terapeuta pot ser més útil en aquests casos. La psicoteràpia en si mateixa pot ser una pràctica d’atenció plena, on dirigeix completament la seva atenció setmanalment durant una hora cap al que s’expressa a través del cos i la ment.

No tingueu la sensació d’haver de passar tot sol. La meditació no exclou ni disminueix l’eficàcia dels mètodes psicoterapèutics. Són efectius en els seus contextos. Hi ha persones especialment entrenades que poden treballar amb vosaltres per ajudar-vos a fer front al vostre patiment. No tingueu por de buscar ajuda.