COM VIURE EL TEU COS?

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Autor: Valeria Timoshchuk Font:

PRINCIPIS I BASES DE LA TERÀPIA DE LA TERÀPIA

El cos és el valor fonamental d’una persona, ja que és el fet original d’estar a l’Univers material. El cos és la base de la personalitat i la consciència, i es percep com a "jo".

L’experiència cos-sensorial és el fonament del desenvolupament mental, l’autoconeixement i el coneixement del món circumdant.

Tots els nens tenen enormes oportunitats per sentir i sentir les diverses manifestacions de la vida. A més, en el procés de desenvolupament, el cos es forma com un llenguatge humà comú universal que transmet sentiments, emocions i actituds a altres éssers.

Tot i això, la censura social sovint provoca la supressió dels sentiments naturals. Aquests són els costos d’una societat autoritària, educació en famílies autoritàries, dificultats de comunicació durant el creixement, estrès experimentat i molt més, que condueixen a la supressió de sentiments i sensacions en el cos, a la pèrdua de la profunditat de l’experiència, a l’empobriment. d'una àmplia gamma d'emocions inicialment o d'un caos incontrolable i una intensitat destructiva de les emocions …

Wilhem Reich va definir els problemes psicològics i els estats neuròtics com a conseqüència de l’estancament en el cos de l’energia biològica o sexual

L'estrès psicològic crònic és la base de l'estancament, que condueix a l'aparició dels blocs d'energia corresponents en els músculs de diversos segments del cos.

Aquesta tensió, que es torna crònica, impedeix el lliure flux de fluxos d’energia. Tard o d'hora, condueix a la formació d'una "closca muscular" o "armadura", que crea un terreny fèrtil per al desenvolupament d'un caràcter neuròtic. La conseqüència és la supressió de l’activitat emocional, fisiològica i sensorial natural d’una persona.

El cos capta les màscares i els rols escollits com a forma de protecció contra experiències traumàtiques o desagradables. Aquestes màscares semblen "créixer en la memòria del cos". El resultat és un "caparxi muscular": nodes i zones de tensió crònica i pinces.

Una persona es troba encadenada per aquesta càrrega d’emocions sense reacció i de defenses psicològiques, que s’han convertit en “armadures” per a totes les ocasions. L '"armadura" del caràcter es manifesta a tots els nivells del comportament humà: en la parla, els gestos, les postures, els hàbits corporals, les expressions facials, els estereotips de comportament, els mètodes de comunicació, etc. Els recursos de vitalitat i mobilitat del cos són limitats, la qualitat de la comunicació amb el món i la integritat de la pròpia personalitat són limitades, manifestacions de creativitat i capacitats potencials.

"Armadura" bloqueja l'ansietat i l'energia que no va sortir, el preu d'això és l'empobriment de l'individu, la pèrdua de sensibilitat i emocionalitat natural, la incapacitat de gaudir de la vida i la feina …"

Wilhelm Reich

Amb el pas del temps, una persona s’acostuma i s’identifica amb un estat d’estrès crònic i deixa de notar la seva rigidesa i manca de vida, perd un gran interès per la vida. Les manifestacions personals estan controlades gairebé completament per una ment lògica i un conjunt de patrons de comportament estereotípics.

La vida es fa pobra a causa de la falta d’espontaneïtat en la percepció del món

Els intents de mantenir l’alliberament d’energia (ja sigui ira o desig d’alguna cosa) es produeixen en relació amb el nostre condicionament tant des de la primera infància com en relació amb els estereotips socials imposats a l’edat adulta. Al cap i a la fi, cada individu té la necessitat d’adaptar-se a la realitat circumdant i no ser un marginat en aquest entorn.

Una persona que creix en una família on no es tolera l’expressió directa de sentiments o emocions (ira, agressivitat, alegria sorollosa o pena, etc.), aprèn a no expressar les seves emocions

El nen s’adona ràpidament que, si vol l’amor i l’afecte dels seus pares, ha de trobar la manera de no mostrar una emoció o sentiment “no desitjat”. Amaga-ho tot a dins. Com a resultat, la persona es torna rígida, tensa i antinatural.

Suprimint els sentiments, una persona dóna lloc a conflictes interns: les emocions es “tallen” de la resposta i la percepció externes, de les accions realitzades, des dels desitjos i sentiments reals, de la comprensió i del pensament, de la conducta.

En bloquejar els sentiments, frenar la vitalitat, energitzar l'energia i les emocions, el nen es converteix gradualment en un paralitzant energètic i emocional

En les famílies on els pares tenen un conflicte, independentment de l’intersonal o interpersonal, condueix a l’aparició en el nen de la connexió de les emocions “por-culpa”, que poden existir tota la vida. Aquesta persona estarà involuntàriament angoixada o té por la major part del temps. La por crea un estrès intens, tant psicològic com fisiològic. Cal trobar maneres de bloquejar experiències intenses i estrès regular per garantir la supervivència i mantenir una psique relativament sana.

Així, aprenem des de la infància a bloquejar i suplantar experiències indesitjables i, a una edat més o menys madura, molts de nosaltres ja dominem aquesta tecnologia.

Wilhelm Reich va ser capaç de combinar la psique i el somàtic, utilitzant el concepte d’energia per a això. Se’n va adonar el conflicte sorgeix simultàniament en dos nivells: mental i somàtic (corporal) … Va abordar la psique i la somàtica com dos aspectes - mentals i físics - d’un procés indivisible.

Una metàfora adequada és el revers i l'anvers d'una moneda, perquè qualsevol cosa que fem amb una moneda, això s'aplica a les dues cares.

De la mateixa manera, ment i cos són dues funcions diferents, interdependents i que s’influencien mútuament.

Reich va formular el seu concepte com el principi d'unitat i oposició psicosomàtica. La comunitat existeix al nivell energètic més profund de l’organisme, mentre que al nivell dels fenòmens observats hi ha un contrari.

QUINA ÉS LA MATEIX NATURA DELS PROCESSOS ENERGÈTICS?

W. Reich va presentar aquest procés com una ondulació. Com l’excitació i la relaxació, que es poden sentir en forma de fluxos d’energia al cos.

La pulsació és una de les causes de l’aparició d’organismes vius. El principi d’excitació i relaxació energètica (alliberament) és aquella “bomba” energètica que permet a la vida recrear-se una i altra vegada. El fenomen natural de les pulsacions bioelèctriques o bioenergètiques es pot observar a tots els nivells d’organització biològica, tant a les cèl·lules, sistemes corporals i òrgans, com a tot el cos, tot utilitzant l’exemple de reaccions sexuals i emocionals.

La propietat fonamental de les forces actuants dels mons materials i energètics és la polaritat o dualitat, que consta de dos pols: positiu i negatiu. L’ondulació és el moviment entre aquests pols. Aquesta oscil·lació d’un pol a un altre i viceversa, moviments cíclics i rítmics. La pulsació més simple del món inorgànic es pot veure en la rotació dels planetes al voltant del Sol i dels satèl·lits al voltant dels planetes. Com a reflex d’aquest moviment planetari, podem observar cicles que es repeteixen anualment del canvi d’estacions, el canvi de dia i de nit, així com el flux i reflux rítmic dels oceans del món.

Al món orgànic, la pulsació és el fenomen fonamental que fonamenta el funcionament físic i energètic dels organismes vius. Cadascuna de les cèl·lules microscòpiques pulsa mentre aspira els aliments de l’exterior i llença els residus. Els microorganismes unicel·lulars es contrauen i s’expandeixen a un ritme constant i el contingut de plasma o líquid de la cèl·lula flueix, polsant, a l’interior de la cèl·lula. Els nostres batecs del cor, que dirigeixen la sang a través de les nostres venes, també són una pulsació que ens permet mantenir la vida en qualsevol moment.

La respiració, una de les pulsacions rítmiques més potents i conscients del nostre cos, és la base de la pulsació de la força vital al cos

La respiració és el vincle entre el cos físic, l’energia i el cos emocional, motiu pel qual la respiració profunda estimula les sensacions corporals i les emocions i és capaç d’induir una alliberació d’energia, expressada tant física com emocionalment.

Curiosament, malgrat tota la complexitat, la química del metabolisme és similar al procés en què el combustible es converteix en energia, segons la fórmula general:

P (combustible o aliments) + Q2 (oxigen o aire) = E (energia)

Els organismes vius es distingeixen de la naturalesa inanimada pel fet que en els organismes aquest procés es produeix a l’interior de la membrana cel·lular.

És gràcies a això que l’energia produïda pel cos no es perd fora de l’entorn, sinó que l’utilitza l’interior del sistema per realitzar les seves funcions vitals.

Una de les funcions principals és obtenir del medi ambient els elements necessaris per a la producció d’energia que suporti la vida. La membrana ha de ser permeable als aliments i a l'oxigen i per eliminar els productes de descomposició. Quan es consideren sistemes (organismes) més complexos que els bacteris i els organismes unicel·lulars simples, aquest procés es combina amb una cerca activa dels elements (productes) necessaris. D’on es desprèn la conclusió lògica: els moviments del cos no poden ser aleatoris! Estan impulsats per alguna forma de sensibilitat ambiental.

Com va assenyalar un dels principals investigadors sobre el funcionament del protoplasma, "és possible que el protoplasma no tingui intel·ligència, però el que fa és intel·ligent". És raonable buscar menjar, amor i contacte agradable, així com retirar-se davant el perill o el dolor.

Això és lluny d’un procés mecànic, ja que cada organisme (independentment de la complexitat de l’organització del sistema) estudia constantment el seu entorn per tal de trobar les condicions més òptimes de supervivència. Aquesta exploració - enfocament i retirada - parteix activitat palpitant.

A l'interior del cos, inclou:

• batecs del cor,
• alè,
• motilitat intestinal,
• altres sistemes de suport vital.

És el resultat de l’estimulació de totes les cèl·lules i de tots els òrgans del cos. Així, ho podem dir la vida és un estat d’excitació interior controlada; l'excitació produeix l'energia necessària per mantenir les funcions internes, així com per realitzar accions externes que donen suport o augmenten l'excitació del cos.

Naixem amb un enorme potencial de sensibilitat als estímuls, però aquesta sensibilitat disminueix amb l’edat.

Aquesta pèrdua de sensibilitat es pot explicar pel fet que amb l’edat el cos es torna més estructurat, estereotipat i esclavitzat, una persona està tan arrelada a les seves habilitats estereotipades que pràcticament no pot moure’s, sentir i explorar el món que l’envolta espontàniament.

Coneixes sovint gent madura capaç d’alegrar-se i reaccionar directament, com fan els nens?

El procés de construcció de connexió i comunicació amb el món exterior és un procés energètic

Per imaginar com té lloc el procés de construcció d’una connexió energètica entre dues persones, imagineu-vos dues diapasons sintonitzades a la mateixa freqüència. Quan són a prop, colpejar-ne un fa vibrar l’altre. Això explica la forta connexió energètica i sensual entre dues persones profundament enamorades.

La imatge de dos cors bategant com un és molt més que una simple metàfora

Les persones properes sovint tenen la capacitat de sentir els sentiments dels altres i dels seus fills.

Així doncs, els nostres cors i cossos són sistemes pulsatius que emeten ones de naturalesa electromagnètica i bioenergètica i que poden afectar altres cors i cossos

Potser també us heu adonat que, tot i que us sentiu irritat i enfadat, però sense mostrar-ho exteriorment, rebeu una reacció adequada des de l’exterior en forma d’agressió dirigida a vosaltres.

El mateix passa en el cas d’inseguretat o depressió sexual. Per molt bon aspecte que tingueu i mostreu qualitats externes, tard o d’hora obtindreu una reacció adequada al vostre estat interior des de l’exterior.

aquells que han desenvolupat la seva sensibilitat, són subtilment conscients del moviment i la qualitat de l'energia i són capaços de superar les rígides estructures del seu ego, són capaços, com un diapasó, de sintonitzar gairebé qualsevol persona o ésser viu. Percebre i sentir els seus sentiments i altres estats sense com si fos.

Es pot aconseguir un sentiment d’unió amb l’univers perdent o superant els límits del vostre ego

L’ego, una manera d’adaptar-se al món extern, crea una frontera que preserva la consciència individual. Dins d’aquest límit hi ha un sistema energètic autosostenible, la característica principal del qual és un estat d’excitació.

Sense l’existència d’un límit, la consciència individual i l’ego personal no podrien existir. Es tracta de superar aquesta frontera i assolir l’estat de nirvana i atman que es diu en els ensenyaments filosòfics i religiosos cosmogònics: hinduisme, budisme, etc.

FACTORS QUE GUIEN A LA REDUCCIÓ DE L’ENERGIA AL COS

Per tant, vegem alguns dels factors que condueixen a una disminució dels nivells d’energia al cos i que contribueixen a la formació de “cuirassa” o “caparxa muscular”.

El cos necessita un equilibri entre l’ús i l’emmagatzematge d’energia. L’equilibri entre emmagatzematge i alliberament d’energia està controlat per la demanda.

El principal desig d’un fill acabat de néixer és restablir aquesta estreta relació amb la mare que tenia quan era a l’úter de la mare. Un cop nascut, el nen torna a intentar sentir la calor i la profunditat d’aquest contacte als braços de la mare. Després d’haver conservat la totalitat de la proximitat i la unitat en la memòria i les sensacions, tota la vida d’una persona busca satisfer el seu desig bàsic d’amor: un profund sentit de la sacralitat i la profunditat d’unitat, una total proximitat corporal i espiritual.

En cas que el nen no rebi la connexió profunda que necessita, ho considera una pèrdua d’amor. Això a nivell fisiològic es manifesta per falta d'alè i rampes toràciques. Es redueix la disponibilitat d’oxigen a l’organisme, cosa que provoca estrès crònic i retard en la producció d’energia.

Un dels factors sorprenents dels baixos nivells d’energia és l’augment de l’activitat, que al seu torn sorgeix en intentar trobar l’amor. La majoria dels nens que han experimentat una pèrdua d’amor creuen que aquesta pèrdua es deu al fet que no podien merèixer aquest amor. Sovint en el nen es fixa un sentiment de culpabilitat a causa del descontentament dels pares i els retrets que ells (els nens) demanen massa, siguin massa egocèntrics, enèrgics, obstinats. El nen aviat s’adona que, si vol rebre fins i tot una mica d’amor, s’ha d’adaptar als requeriments de la mare.

Aquest prejudici de que s’ha de guanyar l’amor sol persistir fins a l’edat adulta. I sovint es manifesta en el desig d’èxits, d’èxit.

Aquest comportament és típic de les persones que es caracteritzen per un desig exagerat de confirmar el seu valor juntament amb la supressió de la ira, i també es manifesta en una irritabilitat freqüent. Aquest comportament és el principal factor que condueix una persona a una depressió de diferent intensitat i malalties del cor. A més, aquest tipus de comportament és la causa de la fatiga crònica.

Malauradament, la majoria de la gent no sap com desaccelerar el ritme de la seva vida tant com sentir-se cansat, sotmès a la pressió dels estereotips i dels conceptes equivocats, així com la creença en la necessitat de viure d’aquesta manera més enllà, com vivien abans. Perquè confien, basant-se en el model de comportament après a la infància, que la seva supervivència en depèn. La sensació de fatiga crònica i insatisfacció els desperta l’ansietat, donant lloc a una neurosi. Molta gent no pot dir-se a si mateixa: "Estic molt cansat", "No puc".

Quan eren nens, se'ls va ensenyar que dir "no puc" equival a admetre la derrota, que vol dir que no mereixen amor, que vol dir que no són dignes d'amor.

Penseu en la raó física per la qual l'activitat externa augmenta amb una disminució dels nivells globals d'energia

És impossible relaxar-se si el nivell d’energia és massa baix, ja que és l’energia necessària per alleujar la tensió muscular. Aquest fet es pot explicar fàcilment.

Quan els músculs es tensen, fan un treball que utilitza energia. En un estat de tensió, no poden fer cap més feina. Perquè els músculs es relaxin i puguin realitzar treballs, és necessari que les cèl·lules musculars produeixin l’energia necessària per a això. Aquest procés, al seu torn, requereix subministrament d’oxigen i eliminació d’àcid làctic.

Penseu en un múscul estirat, és a dir, relaxat com una molla estirada. En aquest estat, està plena d’energia. Quan un múscul es contrau per fer una mica de treball, cada cop es fa més curt. La molla perd energia a mesura que s’utilitza. A més, després de completar el treball, el múscul es regenera i es relaxa, augmentant el seu potencial energètic, que és similar a estirar una molla perquè pugui continuar treballant.

Quan una persona té un excés de treball i els seus nivells d’energia són baixos, poden entrar fàcilment en un estat de contracció quan els músculs es troben en un estat de contracció crònic. Per tant, no poden regenerar, reposar i augmentar el seu potencial energètic.

Una persona amb un alt nivell d’energia poques vegades cau en un estat d’excitació elevada, ja que el seu cos, gràcies als músculs relaxats, pot mantenir un alt nivell de tensió. Com a resultat, els seus moviments són lliures, espontanis i plens de gràcia natural.

Sigmund Freud va remarcar: "El nostre ego és predominantment corporal"

Els rols, màscares, comportaments, experiències i decepcions traumàtiques seleccionats, que s’acumulen i consoliden al nostre cos, comporten la pèrdua de connexió entre l’ànima i el cos, la discòrdia entre sentiments, ment i cos i la pèrdua de contacte amb la realitat sensual del món.

En aquest cas, una persona, que ha perdut la seva integritat interior, també perd l'harmonia espiritual i la percepció incondicional. Es submergeix en el sofriment, l '"experiència valorativa de la vida" i l'experiència de la tragèdia de l'existència.

Conscient o inconscientment, una persona sent la seva incompletesa. Si experimenta un estat de pèrdua de contacte amb ell mateix, amb el seu món interior, o no està satisfet amb la qualitat d’aquest contacte.

Psicològicament, la pèrdua de contacte amb un mateix és idèntica a la pèrdua de contacte amb el cos

La pèrdua de contacte amb el cos és causada per:

• qualsevol tipus de violència: física, emocional o psicològica;
• supressió de la sexualitat natural;
• malalties de la primera infància, part difícil, defectes congènits, traumes físics, accidents i cirurgia;
• les pobres relacions d'objectes primerencs, on el "reflex" dels pares, tan necessari perquè el nen desenvolupés un sentit de si propi, era inadequat;
• límits inadequats o violats en les relacions entre membres de la família: violència domèstica i agressió;
• la crítica i la vergonya que els pares projecten sobre un nen quan ells mateixos estan en desacord amb el seu cos; aquests sentiments també poden ser causats per un pare que rebutja o controla excessivament;
• situacions en què els pares abandonen el nen o l’ignoren;
• sentir que el cos o la personalitat del nen no es corresponen amb l’ideal cultural o l’estil familiar.
• supressió o acumulació d’ira i ressentiment.

En actuar directament sobre el cos i els símptomes corporals, és possible accedir a estructures subconscients, a experiències reprimides, a segments inconscients i bloquejats del cos, sense la participació de la consciència. Les tècniques de teràpia corporal obren l’accés a l’inconscient psicosomàtic, que permet eliminar els blocs identificats, respondre a les emocions suprimides, llençar les escombraries emocionals, respondre a l’agressió reprimida, la ira i el ressentiment, relaxar-se i descarregar la tensió (compressió) acumulada a les estructures musculars., restaurant així l'intercanvi d'energia.

Per relaxar l '"armadura" corporal o la "closca de caràcter", Wilhelm Reich va desenvolupar una sèrie de tècniques especialsincloent:

• manipulació corporal directa,
• treballar per imitar i provocar estats emocionals,
• realitzar moviments especials i exercicis físics,
• tècniques de respiració,
• treballar amb l’alliberament de la tensió emocional i fisiològica mitjançant l’alliberament del so.

Els mètodes de teràpia corporal són una potent eina psicoterapèutica que pot provocar canvis radicals en els sentiments i la psique. Feu accessibles a la consciència els símptomes de les manifestacions somàtiques, les manifestacions neuròtiques i patològiques, així com correlateu aquest material amb idees individuals, significats espirituals i valors humans.

El material obtingut, amb més anàlisi, permet clarificar de manera més substancial els motius principals i els models de comportament ineficaços que condueixen a la pèrdua de vitalitat

A. Lowen defensa que un augment del nivell bàsic d’energia en una persona només es pot aconseguir mitjançant la revitalització del cos mitjançant l’expressió de sentiments.

La manca d’energia vital sempre és el resultat de frenar els sentits

La teràpia corporal compleix tots els requisits d’un enfocament holístic, on una persona és un tot que funciona, una unitat del material i l’espiritual, i els canvis en una àrea acompanyen els canvis en una altra.

Per tal que una persona pugui recuperar el sentit d’integritat i harmonia, només n’hi ha prou amb la comprensió intel·lectual, la interpretació i la consciència de la informació reprimida; també és necessari restaurar a nivell físic la sensació de la unitat del cos. i la psique, la sensació de tot l’organisme com a sistema integral.

En un sentit existencial, el cos és un microcosmos que encarna la saviesa més profunda de l’univers

La corporalitat humana expressa l’essència interior de la naturalesa humana, encarna la forma del seu ser en el temps present i també satisfà la necessitat d’una persona de consciència i desenvolupament de la seva pròpia naturalesa.

No obstant això, la gent sol considerar la natura com l’amenaça més gran per a la seguretat. La naturalesa de l’home i el joc que envolta les forces de la natura estan plenes de sorpreses. Per descomptat, l’home no aconsegueix conquerir completament la natura i lluita constantment amb ella.

Aquesta lluita de l’Homo sapiens amb la natura és un reflex de la lluita de les comunitats industrials modernes, entre l’ego i el cos humà, la seva naturalitat.

Cal estimar-se a si mateix. La seva naturalesa. Això no significa manifestació de narcisisme o narcisisme: estimar mitjançant la comprensió i l'acceptació. Acceptant comprenent totes les manifestacions de nosaltres mateixos, tenim l'oportunitat d'estimar totes les manifestacions de la vida al voltant, sense judici. Estimar les persones que us envolten sense judici, amb una comprensió de les dificultats i proves que una persona ha superat o potser no ha superat.

Mitjançant la integració corporal de la personalitat, és possible obrir-se per comprendre i sentir l’espiritualitat del cos, per realitzar les manifestacions de la divinitat a l’Univers material.