Separació. Com Sobreviure-hi

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Separació. La paraula és què. Milions de vegades a la nostra vida ens hem de separar d'algú o d'alguna cosa, però sempre separar-nos és quelcom dolorós i penetrant, dispara al cor i no es pot salvar del dolor. No us prepareu per endavant. I després haureu de sobreviure, per a molts, això és en el sentit més veritable de la paraula

Per començar, definim i quines són les separacions, les que més afecten la nostra ànima:

1. Partir amb un ésser estimat (trencar una relació)
2. Divorci
3. Separació dels pares
4. En moviment
5. Desvincular-se d’amics amb qui va deixar de comunicar-se per algun motiu.
6. Partir de les teves il·lusions
7. Canvi de feina
8. Mort

• Un trencament de les relacions amb un ésser estimat o estimat es pot produir en qualsevol moment quan ho espereu i quan no ho espereu. Potser es tracta d’una separació forçada, quan un ho vol i l’altre no. O mutu, quan la relació simplement va sobreviure a la seva utilitat i les dues parelles ja no volen ser-hi. Tot passa de maneres diferents, però en qualsevol cas, la nostra ànima, emocions, sentiments es sacsegen. Al principi no us ho podeu creure, després us adoneu que alguna cosa ha canviat, després s’inicia la ira (si no ho volíeu), després l’acceptació i el perdó i després un període de recuperació de la bretxa. En qualsevol cas, hi ha un pensament: "Un lloc sagrat mai no està buit". Com a persona que ha passat per més d’una separació, diré que sempre ha vingut algú més. Sempre. El més important és recuperar-se correctament després de separar-se. Pensaments que ningú més no es "curarà" a la meva vida només d'una manera: augmentar la meva autoestima. Perquè trencar és el procés on més pateix l’autoestima. Algú comença a reprovar-se que no podia mantenir la relació, algú comença a pensar, més sovint amb dones, que se’n va anar perquè d’alguna manera no sóc així (ni femení, ni prim, ni interessant, estúpid, etc.). Només hi ha una conclusió: analitzar els motius pels quals va marxar només després de treballar la vostra autoestima. Perquè immediatament després de la ruptura, la vostra valoració del que passa no serà, com a mínim, objectiva, però, com a màxim, generalment tindrà poc a veure amb el motiu pel qual ella o ell va marxar. Les dues recomanacions principals que ajudaran en gran mesura a fer front a la separació d’un ésser estimat (oh) i d’altres separacions són practicar esports i estar ocupat la major part del temps. Quan tinguem temps de lamentar-nos i deprimir-nos, la majoria aprofitarà definitivament aquesta oportunitat. Tot i que no s’ha cancel·lat el període per plorar bé el que està passant. El més important és no caure-hi durant mesos i anys.
• El divorci es pot atribuir al grup de separar-se d’un ésser estimat, només en general el nivell de reclamacions entre si és més alt, la intensitat dels sentiments negatius també és més alta. Un avantatge és la divisió de béns i, si hi ha fills, l’organització del moment de la comunicació amb ells un dels cònjuges i la divisió de la responsabilitat financera dels fills.
• Separació dels pares. Per a alguns, aquest és un procés dolorós i dolorós si el propi pare no està preparat per deixar anar el seu fill. Cal separar-se si voleu, com a mínim, establir una bona relació amb el sexe oposat. Idealment, aquesta etapa es produeix durant l'adolescència, però passa que el nen no la va passar durant aquest període. Després, per regla general, creixen nens molt obedients que viuen segons els escenaris de la seva família, cosa que significa que la seva vida familiar i material es manté al mateix nivell que la dels seus pares. L’etapa més important a partir de la qual comença la separació dels pares és la independència financera d’ells. La independència material permet prendre decisions independents i viure la seva pròpia vida. A continuació, s'estableixen els límits personals que abans no podíeu construir amb els vostres pares. Els pares resistiran, s’ofendran, atacaran, però el més important és que recordo que també sóc una persona i sé què i com serà el millor per a mi.
• En qualsevol cas, traslladar-se a una altra ciutat amenaça de separar-se de moltes persones properes. La relació mai no serà la mateixa, ni tan sols quedarà en nul. És millor preparar-vos immediatament per a això si teniu previst traslladar-vos a una altra ciutat o país. Aquells que estiguin molt units al passat tindran més dificultats per adaptar-se a un nou lloc i trobar nous amics més ràpidament. Molt probablement, també es poden produir depressions, malenconies i lamentacions. Aquí és important treballar deixant anar el passat per tal que el nou no hagi d’esperar molt fins que esborri la runa. Personalment, vaig trigar cinc anys després del trasllat. I és una llàstima no haver-me preparat per a això per endavant, aleshores no hauria de passar tant de temps lamentant el passat i deixant anar moltes connexions.
• Desvincular-se dels amics també és un procés de vida inevitable. Tot i que passa que l’amistat dura tota la vida. Aquí tractaria el moment en què es produeix la separació i la separació per motius desconeguts. És a dir, el desig de comunicar-se amb aquesta persona en particular simplement desapareix. Per què passa això? En el procés de la vida, cadascú passa per la seva pròpia zona de desenvolupament. És a dir, teníeu les mateixes conviccions, per exemple, tots els homes són cabres. Tan comú i comú al nostre món. Però, heu treballat en vosaltres mateixos, en les vostres creences i decidiu que tots els homes som diferents. La vostra amiga no va treballar amb ella mateixa i pensa un any després, i dos, i tres, iguals. Això significa que arribeu a diferents nivells de desenvolupament intern. Al cap i a la fi, escollim amics en funció d’interessos i punts de vista comuns. I ara, perquè puguis comunicar-te amb ella, has d’arribar al seu nivell, és a dir, pensar com ella. I l’elecció és vostra.
• Partir de les teves il·lusions, al meu entendre, és el més dolorós. Aquí es produeixen totes les etapes, com quan es parteix d’una persona. Al principi no hi creus, després t’enfades, després perdones, però ja ets tu mateix, després acceptes i després comences a viure. Quan es parteix d’il·lusions també sorgeix tristesa, enyorança, tristesa i depressió. Es pot viure un any, dos, cinc anys o fins i tot trenta amb només pensaments i visió de la vida, i ara de sobte va passar o es va trencar alguna cosa, que ara tot sembla completament diferent. La psique està en xoc, no creu i resisteix, perquè haurà de recórrer un llarg camí mentre s’adapti a la nova imatge de la vida. L’important aquí és treballar amb un sentiment d’acceptació i voluntat de canvi. Accepteu que tot canvia sempre, inclosos nosaltres. Que si avui ho pensaves, demà tot pot canviar. Que la vostra visió de vosaltres mateixos, dels altres i del que passa és fluida. I això és normal, hi ha desenvolupament en això. Allà on no hi ha desenvolupament, es produeix una degradació.
• Canvi de feina. El més dolorós, per descomptat, és quan us acomiaden, potser no és merescut, potser només ha passat. Però sempre hi ha estrès. Al principi, l’estrès per haver de trobar una nova feina, cosa que significa tornar a passar per l’etapa d’avaluació. A continuació, adapteu que es tallaran els vincles socials amb el lloc de treball anterior, potser continuarà l'amistat amb algú, però potser no. Particularment afectades són aquelles persones per a les quals el sistema d’empreses familiars és còmode (normalment empreses petites). Perquè li costa més adaptar-se a una empresa més normativa si després s’hi dedica. Quan totes les formes de "Vasya Vasya" ja no funcionen, però heu de complir les normes i regulacions clarament prescrites. En aquest cas, val la pena considerar l’opció de canviar el lloc de treball, com una possibilitat d’obtenir alguna cosa millor o assolir un nivell de desenvolupament professional diferent. També pot ser una oportunitat per canviar totalment la vostra activitat, si abans no us atrevíeu. I la tasca principal aquí és trobar maneres d’afrontar l’estrès i després adaptar-se a les noves condicions.
• Mort. Aquesta és una de les ruptures més doloroses de la història. Al cap i a la fi, encara que no tingueu una relació molt bona, potser us heu disputat sovint o, al contrari, hi ha molts moments agradables, quan una persona mor, tot això no tornarà a passar mai, simplement no ho veureu mai persona particular de nou. Mai més no es barallen, es reuneixen, s’alegren i és molt difícil acceptar aquest fet. La gent sol experimentar aquesta pèrdua durant molt de temps, durant anys. Aquí canviaria lleugerament el vector d’atenció, al nostre EGO, al nostre estat egoista, que d’alguna manera va prendre i va morir aquesta persona que estimava o odiava. És a dir, ara, com puc estimar-lo o odiar-lo, si simplement no existeix. Sonarà cruel per a molts, però gairebé sempre la gent no pot fer front a la pèrdua d’un ésser estimat durant molt de temps, precisament pel seu egoisme. Per les nostres esperances de confiar a una altra persona, ens sembla que simplement no tenia el dret de deixar-nos i les nostres expectatives. Oblidem que venim sols a aquest món i ens en sortirem sols. Que cada persona té el seu propi destí, el seu propi programa de vida, que ha de complir. I sovint és possible que la seva mort formi part del vostre programa de vida. No hi ha cap persona que no s'enfronti a la mort.

Però, per passar totes les etapes amb menys dolor, crec que val la pena recordar-ho:

1. Sempre estem sols, fins i tot quan estem amb algú.

2. Sempre tinc jo.

3. Sóc la primera i única persona capaç de donar-me tot el que necessito. No necessito esperar això dels altres.

4. Qualsevol persona, sigui qui fos per a mi, té dret a morir i té dret a deixar-me en qualsevol moment.

Desvincular-se de qualsevol cosa és una etapa important de la vida que tothom haurà de passar. Sempre que hi hagi separacions, hi ha reunions. Per tant, pot valer la pena trobar personalment la relació més còmoda amb tot tipus de desvinculacions de la nostra vida, de manera que pugueu passar-la el menys dolorosament possible. No he tractat aquí el tema de separar-me de mi mateix, crec que val la pena un article a part.

I, per tant, primer no es pot estar mai preparat per separar-se i, si ho va fer, en el moment en què això passi, el dolor no serà menor.

Dolor, què fer-ne? Viure, admetre-ho a un mateix, dir-se obertament a un mateix: "Em fa mal, caram!" Mirant dins del teu dolor ho dones perquè sigui, perquè sempre és més fàcil fer front al que veus que existeix. Podeu descriure el vostre dolor, posar-li un nom, posar-lo amb un uniforme, veure de quin color té i com fa olor i deixar-lo anar. A continuació, busqueu un lloc al cos i imagineu com surt el vostre dolor a l'espai.

Aleshores s’instal·la el buit. El buit es forma quan ja no hi ha alguna cosa vella: sentiments familiars, emocions, fets, esdeveniments i de nous simplement encara no s’han format. En el buit, hi ha una sensació d’absència de sentit del que passa, d’un mateix o de la vida. Els desitjos estan absents en el buit. El buit en sí és inútil, com un full blanc, perquè encara no hi ha res escrit i vosaltres mateixos escolliu el dibuix que voleu veure-hi.

Intenta tractar el buit com una oportunitat, com un intent, com energia, com un recipient que es pot omplir d’alguna cosa. Determineu sense qualificacions bones o dolentes, potser o no, amb què voleu omplir-lo. Us podeu imaginar aquest vaixell i tot el que hi envieu.

I després, quan la intensitat del dolor, la negació del que passa i el buit cada vegada sigui menor, procediu a passos i accions, potser fins i tot molt petits: una tassa de deliciós cafè al matí, el vostre pijama preferit per a la nit, un llibre voleu llegir un lloc web a Internet o fins i tot descriure tot el que sentiu al vostre bloc. Poc a poc, la comprensió començarà a arribar, què cal fer, com i per què anar més enllà.

Recordeu, no per molt de temps.

Absolutament tot passa, tret que us hi agafeu per no canviar res. Així és com la gent s’aferra als greuges, al seu estimat dolor durant anys, s’aferra al passat que ja ha passat. Al cap i a la fi, avui és un altre dia. Personalment, aquesta frase m’ajuda quan m’aferro a alguna cosa: "Això no és, i mai no va ser".

La separació és, sens dubte, un període important i necessari, independentment del que us separi, però també és un període després del qual alguna cosa nova pren vida. En lloc del que ens aferravem, en vindrà un de nou, que també voldríem aferrar-nos. L’únic que és estable és la inestabilitat

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna