Tècniques D’afrontament Nocives Que Requereixen Ajuda Professional

2024 Autora: Harry Day | [email protected]. Última modificació: 2023-12-17 15:41

Una persona que ha viscut una situació traumàtica es torna vulnerable a tot allò que li pugui recordar. Qualsevol cosa que d’alguna manera estigui associada a un esdeveniment traumàtic pot causar ansietat, tensió, irritació, excitació i provocar un flux de pensaments negatius sobre tu mateix, els altres, el món i el futur.

Els desencadenants poden ser determinades persones, les seves accions, paraules o frases, cares que s’assemblen als delinqüents, situacions específiques, així com llocs, estímuls sonors, etc. Per protegir-se i desfer-se d’experiències doloroses, pensaments i emocions obsessius, una persona recorre a diverses accions i estratègies, bona part de les quals són perjudicials.

Quan aquestes estratègies es converteixen en la norma de la vida i, al mateix temps, en redueixen la qualitat, introdueixen certes restriccions o representen una amenaça per a la persona o el seu entorn, val la pena desfer-se’n.

Sovint, l’eliminació d’estratègies nocives per fer front al trauma requereix molt més que la cura de familiars i amics, i això és una ajuda psicoterapèutica professional i, de vegades, psiquiàtrica.

Per tant, val la pena contactar amb un especialista per obtenir consell en els casos en què una persona restringeixi la seva superfície habitable, no surti de casa, no surti dels límits de la seva llar, zona, eviti determinats llocs i objectes; es nega a recordar l’esdeveniment traumàtic, nega que hagi tingut lloc a la seva vida; limita el ventall d’activitats en què abans estava inclòs, perd les seves aficions i interessos; trenca vincles amb el medi ambient; demostra fredor emocional, desvinculació, desinterès per la vida dels éssers estimats; abusa d'alcohol o drogues; recorre a pràctiques pseudoreligioses o recorre a estafadors que prometen curació espiritual.

Totes les accions anteriors no condueixen al resultat desitjat, algunes d’elles només poden suposar un alleujament temporal, però a llarg termini causen encara més danys. Per exemple, la negativa a esmentar esdeveniments traumàtics condueix a un augment dels símptomes del TEPT. Limitacions de l’espai vital, rebuig de les formes habituals d’activitat i cercle social: treu l’oportunitat de viure una vida plena, provoca estats depressius i trastorns d’ansietat. El despreniment emocional i l’aïllament social condueixen a conflictes a les famílies, destrueixen les relacions i dificulten la capacitat de crear nous vincles humans. L’abús de substàncies canvia completament la personalitat i condueix a l’addicció. Cercar la salvació en organitzacions qüestionables i recórrer als xarlatans pot provocar pèrdues materials importants, exacerbació dels símptomes i un deteriorament general de l’estat.

L’atenció a un mateix i als éssers estimats, el seguiment de l’estat mental, les reaccions i el comportament contribueixen tant a la cerca de mitjans d’autoajuda eficaços com a l’apel·lació oportuna d’ajuda professional i, en conseqüència, a la prevenció i superació de les conseqüències de viure un esdeveniment traumàtic..